7 способів швидко знизити тиск в домашніх умовах

Нині високий кров'яний тиск стає все більш поширеним через деякі ненаукові звички. У цій статті ви дізнаєтеся про 7 способів терміново швидко знизити артеріальний тиск вдома!

Раптове підвищення артеріального тиску є дуже небезпечним станом, оскільки воно може викликати дуже серйозні ускладнення, такі як інсульт. Щоб подолати ситуацію, необхідно знати, як знизити тиск екстрено в домашніх умовах, перш ніж терміново звертатися до медичних установ.

7 способів швидко знизити тиск в домашніх умовах

Існує багато способів, як терміново знизити тиск, які можна зробити в домашніх умовах. Дотримуйтесь деяких із наведених нижче методів, щоб захистити себе та свою родину.

Масаж вух і шиї

Масаж вух і шиї допомагає зняти м’язову напругу в цьому місці.

У таких областях, як вуха та шия, є до 2 точок, які можуть допомогти вам контролювати аномально високий рівень цукру в крові. Ці пункти:

• Перша точка: відразу за мочкою вуха.
• Друга точка: від точки мочки вуха проведіть пряму лінію нижче фокальної області ключиці.

Після того, як ви визначили точки, які можуть впливати на організм для зниження артеріального тиску, ви починаєте виконувати м'які масажні рухи зверху вниз. Завдяки зменшенню напруги м'язів в області шиї ці масажні рухи можуть швидко знизити артеріальний тиск. Повторіть рух приблизно 10 разів або коли помітите ознаки поліпшення в організмі.

Замочіть ноги в гарячій воді 

Замочування ніг у тазику з гарячою водою не тільки розслабляє ваш розум, але й ефективно циркулює кров у мозку. Кров легше транспортується вниз по нозі. Після цього артеріальний тиск різко знижується і не ставить вас у небезпечну ситуацію. 

Зауважте, що занурення ніг у зручне положення допомагає досягти бажаного ефекту. Це має бути зроблено приблизно за 15 - 30 хвилин є найбільш підходящим!

Екстрений спосіб зниження артеріального тиску також застосовується для тих, хто страждає безсонням або проблемами зі сном, і досить добре позбавляється від запаху ніг, якщо додати у воду трохи ефірного масла.

Точковий масаж

Точковий масаж здавався марним методом стародавніх, коли рівень науки і техніки ще не був розвинений. Але насправді це екстрене зниження артеріального тиску однаково ефективно для корекції високого тиску. 

Акупресурні точки в симетричному положенні з обох боків хребта будуть найкращим місцем для проведення точкового масажу! Використовуйте великий палець для точкового масажу і робіть це протягом 2-3 хвилин, щоб відчути очевидний ефект. Застосовуючи цей метод , такі симптоми, як головний біль через високий кров’яний тиск, значно зменшаться.

Випийте склянку води

Стакан води допомагає знизити високий тиск.

Вживання фільтрованої води є одним із простих екстрених способів зниження артеріального тиску, який вам слід застосовувати. Виконання цього методу також надзвичайно швидке і не займе багато часу на підготовку. У певні моменти це навіть може врятувати вам життя. Тому що не виключено, що втрата великої кількості води з організму є причиною високого тиску. Якщо в екстреному випадку випити 1-2 склянки води, це допоможе вашому організму відновити об’єм крові до безпечного рівня.

Тренуйтеся дихати через ліву ніздрю

Практика дихання через ліву ніздрю є досить новою концепцією. Однак ця вправа допоможе швидко знизити тиск. Тому що під час цього процесу кровоносні судини будуть поступово розслаблятися і розширюватися. В результаті вивільняються стрес і гормони, які викликають цей стан.

Як це зробити дуже просто: сядьте на стілець або підлогу в зручному положенні, руки на животі. Потім закрийте пальцем праву частину носа. Потім глибоко вдихніть і видихніть через ліву ніздрю. Повторюйте цей процес приблизно 3-4 хвилини для ефективного результату.

Розслабтеся в Савасані 

В даний час йога стає дуже популярною серед молоді через її велику користь як для зовнішнього вигляду, так і для здоров'я. Савасана є частиною практики йоги. Це також дуже ефективний спосіб знизити тиск в домашніх умовах.

Ляжте на підлогу або рівну поверхню в зручному положенні. Закрийте очі і розслабте все тіло приблизно на 15-20 хвилин. Це допомагає повернути все всередині вашого тіла в рівновагу, і ваш пульс також швидко регулюється. Плюсом цього методу є те, що він допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням , якщо його виконувати регулярно та з дотриманням правильної техніки.

Слухати класичну музику

Класична музика сприяє виведенню гормонів стресу, що є ефективним способом зниження артеріального тиску в екстрених випадках.

Це, безперечно, метод, який сподобається і сприйме кожен найбільше! Що може бути краще, ніж слухати музику, щоб вилікувати хворобу? На думку вчених, прослуховування класичної музики з м'якими ритмами, без слів і повторюваних ритмів допоможе нам розслабитися і знизити високий тиск. Тому що гормон кортизол швидко розсіюється, коли розум стає ясним.

Будьте обережні, коли у вас високий тиск

Щоб запобігти негативному впливу високого кров’яного тиску на здоров’я та спричиненню серйозних ускладнень, пацієнти повинні звернути увагу на деякі з таких питань:

• Регулярно приймайте ліки від артеріального тиску відповідно до вказівок лікаря.
• Регулярно самостійно контролюйте артеріальний тиск вдома.
• Харчуйтеся здорово, уникайте продуктів, що підвищують тиск.
• Щоденні вправи.
• Уникайте вживання стимуляторів, таких як алкоголь, пиво, тютюн, ...

Екстрені методи зниження артеріального тиску не обов’язково є надто складними для виконання в домашніх умовах. Якщо ви застосовуєте його правильно та в потрібний час, це швидко покращить ситуацію без підтримки лікаря.