Ключ до здорового тіла — щодня покращувати опірність організму та імунну систему. Дізнайтеся про 5 способів зміцнити своє здоров’я за допомогою блогу aFamilyToday прямо під цією статтею!
Наша імунна система буде покращена завдяки повсякденній діяльності, а також дієті. Крім того, підзарядка функціональними продуктами також є чудовим способом підвищити стійкість.
Їжте продукти з клітковиною і вітамінами
Харчові волокна в харчових продуктах допомагають підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для розвитку та кращого функціонування. Тим самим покращується наша травна система, зміцнюється імунна система. Це запобіжить проникненню в організм бактерій і небезпечних збудників.
Клітковина допомагає підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для кращого росту та функціонування
Крім того, слід додати вітаміни А , С, Е та ін. Це корисні вітаміни для імунної системи. Вітамін А має здатність боротися з інфекціями, відновлювати цілісність епітелію, тим самим знижуючи здатність бактерій проникати всередину. Вітамін С підтримує вироблення інтерферону, який є білком, який відіграє роль у підтримці боротьби організму з патогенами. Крім того, вітамін С також необхідний для лейкоцитів і Т-клітин. Це також вітамін, який допомагає організму підвищити засвоєння інших мінералів, таких як цинк, залізо, ...
Вітамін Е також захищає клітини організму від пошкоджень, підвищуючи нашу опірність.
Науковий спосіб життя
Вчасно їсти та спати, висипатися – це те, що покращить ваше здоров’я. Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору. Згідно з дослідженням 164 здорових дорослих людей, ті, хто спав менше 6 годин на добу, частіше хворіли на застуду, ніж ті, хто висипався. Тому своєчасний і 8-годинний сон буде найкращим способом зміцнення здоров'я.
Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору
Легкі вправи щодня
Дослідження показали, що легкі щоденні фізичні вправи допомагають зміцнити імунну систему кожної людини. Крім того, підтримання регулярних фізичних вправ також може змусити імунні клітини постійно регенерувати, зменшуючи запалення в організмі. Тому візьміть собі за звичку виконувати легкі вправи щодня, щоб покращити здоров’я!
Завантажуйте більше ферментованих продуктів
Ферментовані продукти, такі як йогурт, ферментовані соєві боби, квашена капуста, кімчі, ... багаті корисними для організму бактеріями, які є пробіотиками. Ці бактерії підтримують травну систему для кращої роботи, допомагаючи імунній системі чітко ідентифікувати нормальні клітини в організмі та шкідливі бактерії-вторгнення.
Згідно з дослідженням, проведеним за участю 126 дітей, протягом 3 місяців вживання близько 70 мл кисломолочного молока на добу спостерігалося зниження інфекційних захворювань на 20% порівняно з групою дітей, які його не пили.
Ферментовані продукти багаті корисними бактеріями
Додатковий чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea
Повсякденне харчування навряд чи зможе повністю заповнити мінерали, необхідні організму для підвищення опірності. Тому додавання функціональних продуктів до добавки є важливим.
Королівський чай з женьшеню Ko Ginseng Tea — це здорова їжа, яка допомагає підвищити опірність людям, які ослаблені, лікуються від хвороб або щойно прокинулися. Будучи продуктом преміум-класу та отримав багато хороших відгуків про свою якість, королівський чай Ko Ginseng Tea використовується все ширше.
Завдяки основному інгредієнту, отриманому з рідкісної есенції женьшеню, він створює міцний захисний бар’єр для організму. Допомагає збільшити кількість імунних клітин у крові та підвищити активність імунної системи. Крім того, екстракт женьшеню містить гінзенозид - активний інгредієнт, який сприяє уповільненню окислення, пригніченню розвитку вільних радикалів і запальних реакцій в організмі. Тому, вживаючи чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea щодня, він бореться з вірусами та бактеріями, які викликають захворювання. Профілактика поширених захворювань, якими легко заразитися, таких як застуда , лихоманка...
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню допомагає ефективно підвищити стійкість
Продукт має прохолодний аромат, ніжний запах женьшеню, який допомагає тілу більше розслабитися, знімає втому. Вживання Королівського чаю Бао з женьшеню також забезпечує кращий і глибший сон, покращує пам’ять і заряджає енергією. Крім того, продукт також має ефект зниження рівня цукру в крові, допоміжний засіб при лікуванні діабету, підвищення фізіології чоловіків. Упаковка продукту виконана у вигляді упаковки порошку, яку легко використовувати та носити з собою будь-куди.
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню підходить для тих, хто хоче використовувати його для посилення опірності та покращення здоров’я для себе та своєї родини. У день можна випити 1-3 пакетики, змішані з цукром або пити мед.
В даний час королівський чай Ko Ginseng Tea продається виключно в системі aFamilyToday Blog. Ви можете відразу прийти на консультацію та досвід!
Вище наведено інформацію про 5 способів зміцнити здоров’я та найефективнішу імунну систему на сьогоднішній день. Сподіваюся допомогти вам зміцнити опір, щоб мати здоровіше тіло.
Вітамін С є всім знайомим вітаміном, це активний інгредієнт, який бере участь у багатьох важливих ролях в організмі, особливо підтримці імунної функції. Отримання достатньої кількості вітаміну С у вашому раціоні може допомогти знизити ризик поширених проблем зі здоров’ям.
Яблука – корисний фрукт, але це не завжди можливо, і яблука можна їсти кожному. То чи варто їсти яблука, коли ви голодні? Якщо ви хочете знати відповідь, давайте дізнаємось у статті нижче!
Abalone fin - висококласний корм, який підвищує життєвий тонус і покращує здоров'я. Якщо ви не знаєте, як приготувати найкращий суп з морських вушок, відразу читайте цю статтю!
Цервіцит можна вилікувати, якщо чітко виконувати приписи лікаря, поєднуючи їх з науковою дієтою. Отже, що їсти при цервиците, від чого утриматися.
Бамія має багато переваг для здоров’я та шкіри, наприклад антиоксиданти в бамії, які допомагають відновити пошкодження шкіри та уповільнити процес старіння, даруючи шкірі молодість. Але чи можна схуднути за допомогою бамії? Як приготувати бамію дієтичну, схуднути?
Питання води з лимоном для схуднення — це питання, яке цікавить багатьох жінок, оскільки це легкодоступний і простий у вживанні продукт, і його додають до раціону багато людей, що худнуть. Однак, маючи багато рецептів лимонаду для схуднення, багато жінок можуть не знати, як пити воду з лимоном, щоб правильно схуднути. Тому, якщо ви збираєтеся схуднути за допомогою лимонного соку, не ігноруйте цю статтю.
Чи є манго фруктом, який слід їсти вагітним? Чи можна їсти манго під час їжі? Після пологів вживання манго робить молоко гарячим або втрачає молоко? Ця стаття допоможе породіллі дізнатися, чи варто їсти манго під час вагітності.
Що таке йодована сіль для профілактики зоба? Як їх придбати і чим корисна йодована сіль для здоров’я – питання, які задають багато людей.
Маринована хурма - фрукт, який люблять багато жінок. У хурмі багато корисних речовин, але чи корисно їсти мариновану хурму? На що звернути увагу при вживанні маринованої хурми?
Грецький йогурт відомий як страва, яка забезпечує організм багатьма необхідними поживними речовинами. Це не тільки джерело енергії для діяльності, але й забезпечує корисне для здоров'я харчування. Отже, коли їсти грецький йогурт для кращого засвоєння?
