Що викликає підвищення цукру в крові після їжі?

Глікемічний індекс, також відомий як глікемічний індекс, є показником кількості глюкози в крові в організмі. Зйомка рівня глюкози в крові дуже потрібна і важлива, особливо для хворих на діабет. Щоб дізнатися більше, прочитайте статтю нижче.

Кажуть, що індекс цукру в крові в організмі людини змінюється дуже часто, тиждень за тижнем або навіть хвилина за хвилиною після їжі. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися більше про глікемічний індекс після їжі.

Який глікемічний індекс після їжі?

Зазвичай у людей без діабету індекс цукру в крові після їжі приблизно через 1 годину після їжі становить менше 7,8 ммоль/л. Навпаки, люди з діабетом будуть розділені на два типи:

• Рівень цукру в крові натще менше 7 ммоль/л (еквівалент 126 мг/дл).
• Індекс цукру в крові після їжі приблизно через 2 години становить менше 10 ммоль/л (еквівалент менше 180 мг/дл) для людей, які приймають ліки. Для пацієнтів, які вводять інсулін, він становить менше 7,8 ммоль/л.

Для легшої ідентифікації, якщо через 2 години після їжі ви отримуєте показники рівня глюкози в крові 10-16 ммоль/л, це означає, що концентрація глюкози досить висока. На цьому етапі вам слід використовувати ліки або застосувати інші спеціальні заходи, щоб повернути індекс до безпечного рівня.

Причина в тому, що якщо рівень цукру в крові високий після їжі протягом тривалого часу, це може бути дуже небезпечно. Якщо його вчасно не знизити, це вплине на інші органи, такі як ускладнення на серце, очі, нирки, ... тому що індекс hba1c зростає. Крім того, це може спричинити сліпоту, ниркову недостатність або загрожувати життю пацієнта.

Регулярно перевіряйте індекс цукру в крові після їжі, щоб бути здоровим

Причини підвищення цукру в крові після їжі

Глікемічний індекс підвищується не тільки у хворих на діабет, а й у людей з нормальним здоров'ям. Але цей показник не надто високий, тому що коли кількість цукру в організмі зазвичай збільшується, то кількість інсуліну буде виділяти, щоб зменшити кількість глюкози в крові. Навпаки, у людей з діабетом кількість інсуліну зменшується, не виконуючи завдання, тому рівень цукру в крові підвищується без будь-яких ознак зниження.

Явище постпрандіальної гіперглікемії пов’язане з тим, що кількість інсуліну пригнічується, його не виділяється достатньо, щоб виконати завдання зменшення підвищеної кількості глюкози. Тому пацієнти повинні вживати інших відповідних заходів, наприклад приймати ліки, щоб уникнути високого рівня цукру, який серйозно впливає на їх здоров’я.

Кілька рішень, які допоможуть вам знизити рівень цукру в крові після їжі:

• Збільште додавання овочів, зернових, бобових для організму.
• Обмежте вживання продуктів , що містять багато цукру, таких як солодощі, газовані напої,...
• Уникайте тваринних жирів, таких як жирна риба або жирне м’ясо.
• Розділіть на багато різних прийомів їжі протягом дня, не вживайте занадто багато їжі за один прийом їжі.
• Регулярно займайтеся спортом і вибудуйте активний спосіб життя, а також раціональне харчування.

Щодня виконуйте вправи, щоб зменшити стан захворювання

Як користуватися глюкометром

Щоб знати свій рівень цукру в крові або пацієнта з діабетом, ви повинні спочатку мати апарат, який використовується для вимірювання рівня цукру в крові в організмі. У цей час ви станете більш активними, легко сприймете стан свого здоров'я і не будете витрачати багато часу на обстеження в медичних установах. Ось основні кроки:

• Вимийте та продезінфікуйте руки, а потім висушіть перед взяттям крові (треба мити руки теплою водою, коли вона холодна, щоб полегшити кровообіг і процес збору крові). Вийміть тест-смужку з контейнера та не намочіть її.
• Далі слід підготувати обладнання для проведення забору крові. Вставте голку в ручку для забору крові та поверніть кінчик проти годинникової стрілки, щоб відкрити її. Вставте голку для збору крові у кріплення аспіраційної трубки так, щоб голка досягла дна ручки. Коли голка буде на місці, рукою відкрутіть оболонку голки. Потім знову вставте кінчик пера.
• Почніть взяття крові: відповідно відрегулюйте глибину голки залежно від типу шкіри. Наприклад, рівні 1 і 2 призначені для людей з чутливою або тонкою шкірою. Рівень 3 призначений для середньої шкіри, а рівень 4,5 — для товстої мозолистої шкіри.
• Підключіть тест-смужку до глюкометра, щоб почати аналізувати результати. Обережно помасажуйте кінчик пальця та притисніть кінчик пальця до кінчика ручки для забору крові, натискаючи кнопку на корпусі ручки. У цей момент голка для забору крові буде злегка вколота в шкіру, її слід негайно вийняти. Видавити 1 краплю крові для аналізу глюкози в крові.
• Після забору крові тест-смужку слід розташувати перпендикулярно до краплі крові. У цей час аналізатор забере кров для вимірювання. Середній результат становить близько 5-10 секунд. Прочитайте та оцініть результати за глікемічним індексом.

Використовуйте точний глюкометр, щоб легко визначити стан свого здоров’я 

Вимірювання глікемічного індексу після їжі дуже необхідно для захисту здоров'я людини, особливо для хворих на діабет. Це допомагає нам знати, як скорегувати свій раціон і діяльність так, щоб це було розумно та корисно для нас самих і для оточуючих.