Щоб правильно прикладати лід, на що слід звернути увагу?

Правильне застосування льоду є дуже важливим, а також відіграє дуже важливу роль у полегшенні болю та підтримці травм на тілі. Так як же правильно прикладати лід, не викликаючи зворотного ефекту?

Аплікація льоду (холодна аплікація) використовується для полегшення болю, заспокоєння та обмеження пов’язаних з цим пошкоджень. Однак неправильне застосування льоду може призвести до небажаних побічних ефектів. Завдяки її написанню нижче блог aFamilyToday допоможе вам дізнатися більше про правильний спосіб застосування льоду.

Використовується при накладанні льоду

При травмах люди часто використовують метод льоду з метою зняття болю в м’яких тканинах пацієнта. Зазвичай першою реакцією організму на травму є те, що м’які тканини починають набрякати, а кровоносні судини також можуть лопатися і викликати синці в ушкодженій області.

У цей час застосування льоду зменшує кровоносні судини, зменшує приплив крові до пошкодженої ділянки, зменшує внутрішню кровотечу, а також розсмоктує синці, оніміння нервів, тим самим ефективно зменшуючи біль і набряк.

Правильно прикладайте лід, щоб ефективно зняти біль

Особливо за наявності належної техніки застосування льоду біль і дискомфорт швидко зникають, а також значно зменшується набряк і почервоніння рани. Цей метод знеболювання за допомогою прикладання льоду підходить для людей з легкими травмами, такими як забиття, тендиніт, легке розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба тощо.

Чого слід уникати, правильно прикладаючи лід?

Є багато людей, які прикладають лід неправильно, тому що вони роблять такі основні помилки:

Занадто довго прикладайте лід: занадто тривале прикладення льоду призведе до звуження холодних кровоносних судин, що не дозволить крові досягти рани, а тканини не отримають джерело поживних речовин для загоєння та відновлення. Тому не прикладайте лід більше 10 хвилин, інакше ви будете довго лікуватися.

Пряме застосування льоду: Це може призвести до теплового опіку шкіри, що призведе до серйозного руйнування клітин шкіри на поверхні шкіри. Мало того, пошкоджені тканини також відновлюються довше. Прикладаючи лід, ви повинні використовувати чистий рушник, щоб накрити лід, а потім прикласти його. Крім того, ви повинні використовувати медичний холодний компрес , щоб це було легше, щоб вода не капала або не витікала на зовнішню сторону тканини, спричиняючи намокання та дискомфорт під час застосування.

Не підтримуйте пошкоджену ділянку:  якщо прикладати лід, якщо ви не підтримуєте ушкоджену ділянку, існує висока ймовірність, що це призведе до утрудненого кровообігу, що призведе до оніміння, болючості ушкодженої ділянки, анемії та незагоєння. Швидке одужання. Якщо так, застосування льоду буде не тільки неефективним, але й зробить шкіру більш вразливою.

Не прикладайте лід безпосередньо до травми

Що робити при пораненні?

Крім того, щоб навчитися правильно прикладати лід, ви також повинні звернути увагу на дії першої допомоги під час отримання травми, щоб мінімізувати ускладнення та ефективно зменшити біль. На думку експертів, якщо ви отримали травму або хтось інший отримав травму, ви повинні виконати процедуру POICE наступним чином:

• P (захист): спочатку після травми вам потрібно дати ушкодженим м’язам, кісткам і суглобам відпочити, спочатку розслабитися протягом перших кількох днів і обережно рухатися, а потім дозволити м’язам і кісткам відновити рух.
• O (оптимальне навантаження): Ви можете злегка перемістити травмовану ділянку та поступово збільшувати складність. Не можна давати скелетним м’язам занадто тривалий відпочинок, що може призвести до застою, а також уникати інтенсивних фізичних навантажень відразу після цього, які можуть погіршити травму, вплинувши на загальний стан здоров’я. Після хірургічного або незначного хірургічного втручання вам також слід проконсультуватися з лікарем щодо м’яких вправ, які допоможуть швидше зажити рану.
• I (лід): правильний масаж або застосування льоду максимізує вплив на травму, тимчасово зменшуючи біль, а також заспокоюючи цю ділянку шкіри.
• C (компресія): Ви можете використовувати холодні компреси для обгортання, тимчасової пов’язки на рану або, якщо ні, ви повинні покласти лід і пакет і тримати його на ушкодженій ділянці протягом 5-10 хвилин.
• E (підйом): Виконання підтримки для пошкодженої ділянки, щоб уникнути поганого кровообігу, що спричиняє оніміння, біль, брак поживних речовин і кисню в клітинах для відновлення після травми. У цей час можна комбінувати з льодом, щоб заспокоїти рану, уникнути болю при русі.

Інструкція, як правильно прикладати лід

Потрібно підтримувати пошкоджену ділянку, щоб полегшити кровотік 

Спосіб застосування льоду або холодного масажу можна легко виконати за допомогою звичних інгредієнтів і предметів, але роблячи це правильно, мало хто знає цю техніку. Ось кілька порад, як правильно прикладати лід у разі травми або використання для інших цілей:

• Заздалегідь приготуйте чистий пакет льоду та покладіть м’який рушник на місце, яке потрібно охолодити.
• Акуратно прикладіть готовий пакет із льодом, не натискайте сильно, щоб ранка заболіла. Ви також можете використовувати цей пакет з льодом для масажу, щоб зменшити біль і кровообіг для швидкого відновлення пошкодженої ділянки.
• Ви повинні бути обережні, щоб не залишати пакет з льодом на місці надто довго, тому що температура надто низька, це призведе до опіку шкіри.
• При правильному застосуванні льоду необхідно зосередитися на впливі на м'які тканини, уникати контакту льоду з кістками, оскільки це може призвести до багатьох серйозних наслідків для кісток, суглобів і хребта.
• Час для кожного правильного прикладання льоду або холодного масажу становить від 5 до 10 хвилин, але не більше 10 хвилин, тому що якщо не прикладати лід довше, травма загоюється швидше, навіть залишаючи непередбачувані наслідки.
• Якщо пошкоджене місце опухло, можна проводити такий спосіб масажу льодом і холодом 3-5 разів на день, щоб полегшити самопочуття тіла, уникаючи зайвих неприємних відчуттів.

Потрібно підтримувати пошкоджену ділянку, щоб полегшити кровотік

На додаток до використання для прикладання до рани, вищевказаний спосіб правильного прикладання льоду також використовується в красі. Якщо у вас розширені пори, часті прищі, можна використовувати лід для нанесення на шкіру, щоб звузити і звужити пори. Для льоду для обличчя можна використовувати лід з фруктів, фрукти, вітамінні добавки для молодості шкіри.

Сподіваємося, як правильно прикладати лід, щойно наведено вище, допомогло вам у надзвичайній ситуації. Однак слід зауважити, що цей метод прикладання льоду не застосовується до відкритих ран, оскільки це може призвести до ризику інфікування, грибкової інфекції, бактерій тощо.