Що таке перфекціонізм? Ознаки перфекціоністів

Перфекціонізм є дуже поширеним типом особистості в наші дні. Отже, незалежно від того, досягають перфекціоністи успіху чи ні, перфекціоністи повинні бути такими?

Перфекціоністи часто встановлюють непереборні межі, переслідуючи перфекціонізм. У деяких випадках вони можуть розчарувати, навіть негативно позначитися на психіці. Контроль над своїм перфекціонізмом обов’язково допоможе вам досягти успіху в житті. Отже, що таке перфекціонізм ?

Що таке перфекціонізм?

Перфекціонізм англійською означає «перфекціонізм» — можна розуміти як тип особистості, який завжди висуває вимоги, стандарти та надзвичайно вимогливий навіть у найменших речах. Цієї досконалості вони очікують не лише від себе, а й від оточуючих. 

Перфекціоністів можна розділити на 2 основні групи, в тому числі:

• Звичайний перфекціоніст: ці люди часто встановлюють для себе високі стандарти, але можуть знизити стандарти залежно від ситуації. Цілком зрозуміло, що вони любителі чистої досконалості. 
• Психотичний перфекціонізм: на відміну від першого типу, цих людей часто супроводжують психологічні відхилення. Вони часто незадоволені собою в більшості випадків, часто вперті і самокритичні по відношенню до себе і оточуючих.

Перфекціоністи завжди суворі до себе та оточуючих 

Бути перфекціоністом добре чи погано?

Насправді перфекціоністи часто досягають багатьох досягнень у житті. Саме такий хороший характер робить нас відповідальнішими у виконанні нашої роботи.

Однак невротичні перфекціоністи мають підвищений ризик психологічних і фізичних розладів, таких як: алкоголізм, ішемічна хвороба серця, депресія та біполярний афективний розлад, обсесивно - компульсивний розлад (ОКР), анорексія, психоз, високий рівень самогубств,...

Погані наслідки перфекціонізму можна назвати наступними:

депресія

Коли наші потреби занадто високі, ми часто схильні до депресії та тривоги, оскільки результати не відповідають нашим очікуванням. Зокрема, у разі нереальних цілей депресія посилиться.

Менш адаптивний до стресу

Кортизол - це гормон, який виділяється під час сильного стресу. Вони роблять організм слабшим до психологічних впливів. У результаті здатність контролювати емоції також поступово слабшає, що спричиняє багато негативних наслідків для здоров’я.

буйство

Згідно з дослідженнями, перфекціоністи легко незадоволені, коли не відповідають вимогам інших. Саме ця емоція перетворюється на гнів чи насильство. Ви все частіше стаєте агресивнішими, легко гніваєтеся і не можете контролювати свої емоції. Це змушує людей соромитися і уникати вас.

Перфекціоністи, як правило, легше зляться 

Самоушкодження

Тривала депресія може призвести до ідей самоушкодження, розладів харчової поведінки або навіть до самогубства .

Погана якість життя

Постійна депресія, тривога, дратівливість, відчуженість, самоушкодження зроблять життя перфекціоніста неврівноваженим і неврівноваженим. Навіть втрачаючи віру в життя і вдаючись до методів суїциду.

Через надмірну вибагливість перфекціоністів можуть уникати всі 

Загальні ознаки перфекціоніста

Завжди намагайтеся все контролювати самі

Перфекціоністи завжди мають менталітет бажання контролювати все до досконалості. Тому часто намагаються взятися за все, незалежно від того, чи вдається їм це чи ні.

Крім того, для оточуючих людей перфекціоністи також схильні наводити порядок самостійно. І легко занудьгувати, коли жорсткість не зустрічається. 

Створіть надто строгий робочий процес 

Люди, одержимі перфекціонізмом, часто диктують суворий робочий процес до дрібниць. Вони вірять, що це допоможе їм досягти успіху, найкращих результатів. 

Насправді це не надто негативно, якщо правильно відкоригувати. Однак перфекціоністам може бути важко опинитися в ситуаціях, які вимагають гнучкості.

Перфекціоністи часто будують чіткі плани і змушують себе слідувати їм 

Вимірюйте свою самооцінку за результатами своєї праці 

Перфекціоністи часто визначають свою цінність результатами та успіхом, яких вони досягають. Тому, якщо результати не відповідають очікуванням, вони можуть легко відчути депресію, самоприниження та втрачати впевненість у собі. 

Ці люди часто зосереджуються лише на тому, що ще не зроблено, змушуючи себе перевищувати власні межі. Ви знайдете їх надзвичайно трудоголіками та надмірно суворими до себе.

Переслідують невдачі

Перфекціоністи часто бояться невдачі, навіть найменшої помилки. Зокрема, вони надзвичайно консервативні перед лицем критики, важко сприймають думку інших, щоб змінити себе. 

Завжди прагнути догодити іншим

На роботі перфекціоністи люблять отримувати похвалу від начальства. Тому вони завжди нагадують про себе, навіть ставлять перед собою жорсткі вимоги, щоб будь-якою ціною досягти своїх цілей. Догоджати іншим і догоджати собі — це єдиний спосіб змусити їх почуватися добре.

Перфекціоністи прагнуть догодити всім навколо 

Вразливий до впливу навколишнього середовища

Через постійне мислення про потребу догоджати іншим перфекціоністи часто глибоко одержимі своїм оточенням.

Як тільки вони почують погані слова, вони змусять себе зробити краще і досконаліше. Тому перфекціоністи, як правило, тривожні , нудьгують і піддаються сильному впливу негативних думок.

Після вищезгаданої статті ви напевно вже знаєте, що таке перфекціонізм? Навчившись керувати перфекціонізмом свого найкращого друга, ви безперечно покращите якість життя та стосунків. Завжди дозволяйте собі бути максимально комфортними, працюйте з пристрастю та ентузіазмом!