Таблиця ідеального росту і ваги як для чоловіків, так і для жінок

Що таке ідеальний зріст і вага? Будь ласка, зверніться до наступної статті блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про ідеальні таблиці зростання та ваги як для чоловіків, так і для жінок будь-якого віку!

Для кожного зросту буде відповідне число ваги і навпаки. Тому, звертаючись до таблиць ідеального зросту та ваги в поєднанні з розрахунком ІМТ , це допоможе вам визначити, чи ваш зріст і вага відповідають стандарту, і чи маєте відповідний режим фізичних вправ.

Формула для розрахунку ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) - це індекс, який показує співвідношення між зростом і вагою, таким чином визначаючи фізичний стан організму.

Формула для розрахунку ІМТ : ІМТ = вага (кг) / [Зріст (м)x 2].

Наприклад: для людини зростом 1 м82 і вагою 86 кг ІМТ цієї людини буде:

ІМТ = 86/(1,82×2) = 23,6

Виходячи з цього ІМТ, тип статури можна класифікувати як худорлявий - товстий - помірний таким чином:

• Нормальна вага: 18,5 – 22,9.
• Надмірна вага: 23 і більше.
• Передожиріння: 23-24 вересня.
• Ожиріння 1 ступеня: 25 – 29,9.
• Ожиріння 2 ступеня: старше 30.

За ІМТ можна визначити стан організму

Таблиця ідеального росту і ваги для жінок

Ідеальний зріст і вага чоловіків і жінок різняться залежно від віку, дорослого чи молодше 18 років. Нижче наведено таблицю зросту та ваги з розбивкою за статтю та віком:

Таблиця зросту та ваги дорослої самки

Таблиця зросту і ваги для жінок до 18 років

У жінок до 18 років вага і зріст будуть змінюватися з року в рік. Період статевого дозрівання у дівчаток припадає на період від 12 до 18 років, тому ріст і вага дівчаток в цей період різко змінюється.

Розвиток хлопчиків і дівчаток буде відрізнятися, особливо в період статевого дозрівання

Таблиця ідеального росту і ваги для чоловіків

Таблиця зросту та ваги дорослого самця

Середній ІМТ чоловіка буде в межах 20-25, якщо він нижче або вище, це означає, що є якісь проблеми зі здоров'ям. Там:

• ІМТ від 25 до 29,9: Індекс вище середнього порогу, надмірна вага. Це попереджає про деякі проблеми зі здоров'ям серця або дихальних шляхів.
• ІМТ від 30 до 39,9: Ваше тіло страждає ожирінням. Дотримуватися дієти потрібно негайно , якщо ви не хочете потім мати серцево-судинні захворювання.
• ІМТ більше 40: Ожиріння знаходиться на серйозному рівні. Якщо такий стан триває тривалий час, це призведе до погіршення самопочуття, схильності до проблем серцево-судинної системи, гіпертонії , атеросклерозу, інфаркту міокарда, цукрового діабету ...

Чоловіки з важким ожирінням можуть мати небезпечні захворювання

Таблиця зросту і ваги для чоловіків до 18 років

Як і для дівчаток, це також стадія статевого дозрівання для хлопчиків, тому зріст і вага також змінюються з року в рік.

Вище наведені таблиці ідеального росту і ваги як для чоловіків, так і для жінок. Сподіваємося, наведена вище корисна інформація допоможе вам стежити за своєю фізичною формою та ставити цілі щодо покращення свого здоров’я та фізичної форми.