Групи харчування дітей за віком

Забезпечення повноцінного харчування дітей відповідно до віку є важливим чинником фізичного та інтелектуального розвитку дітей. Тому що дітям на кожному рівні буде потрібна різна кількість поживних речовин.

Травна система у дітей розвиватиметься поетапно залежно від віку. Тому батькам необхідно побудувати повноцінне харчування дитини, яке б відповідало різному віку. Наступна стаття, блог aFamilyToday, надасть деяку інформацію про правильне харчування для дітей від народження до 5 років для довідки батьків.

Як харчування впливає на розвиток дитини?

Забезпечення достатніх поживних речовин для дітей є необхідною умовою для повноцінного розвитку дітей як фізично, так і психологічно. Діти, яким не вистачає поживних речовин, призведуть до недоїдання , затримки росту, навіть до зниження концентрації та інтелекту дітей. Іноді через це діти стають примхливими, мовчазними, неактивними та легко ізольованими в суспільстві.

Адекватне харчування також відіграє дуже важливу роль у профілактиці ожиріння та недоїдання у дітей. Відповідна дієта задовольнить потреби організму на різних стадіях розвитку. Тим самим допомагаючи плоду та дитині розвиватися комплексно та оптимально. Забезпечення належної якості та забезпечення кількості допоможе відбити хвороби та покращити життя будь-якого віку.

Повноцінне і правильне харчування для здорового розвитку дітей надзвичайно важливо. 

Групи харчування дітей за віком

Новонароджена дитина

Протягом перших 6 місяців дітям майже не потрібні інші поживні речовини, окрім грудного молока, суміші або їх комбінації. Грудне молоко сприяє формуванню імунітету у немовлят. Новонароджених потрібно годувати грудьми 8-12 разів на день або в залежності від потреб дитини. Після 4 місяців кількість годувань можна зменшити до 6-8 разів на добу. Однак кількість молока в кожному годуванні буде поступово збільшуватися.

У віці 4-6 місяців, крім грудного вигодовування, матері можуть починати вводити немовлят тверду їжу. Не давайте дітям тверду їжу, тому що від них малюк поперхнеться або захлинеться, оскільки організм не адаптувався.

Діти від 6 до 12 місяців

Діти віком від 6 місяців можуть починати їсти тверду їжу, таку як каші для немовлят, овочеві пюре, фрукти та м’ясо. Батьки повинні доповнювати ці продукти, оскільки грудне молоко іноді не забезпечує достатньо заліза та цинку для розвитку дитини. У віці від 6 до 8 місяців діти продовжують пити грудне молоко або молочні суміші 3-5 разів на день. 

Батьки починають давати дітям тверду їжу з молоком у віці від 6 до 12 місяців.

Діти 1-2 роки 

Коли дітям виповнюється 1 рік, матері повинні поступово збільшувати кількість твердої їжі в день і пити менше молока. У цей час дітей необхідно забезпечити багатьма поживними речовинами з овочів, м'яса, злаків і молочної групи, особливо незбираного молока. Це допомагає забезпечити достатнє споживання вітамінів і мінералів дитиною. 

Однак грудне молоко або молочні суміші залишаються незамінним джерелом живлення для дітей перших років життя. Тому в цей час молоко все ще становить близько 70% раціону. Зауважте, що протягом цього часу діти починають вчитися повзати та ходити, тому вони зазвичай їдять менше їжі за один прийом їжі, але збільшать кількість прийомів їжі протягом дня. Тому батьки повинні давати дітям тверду їжу додатково до раціону дитини.

Діти 2-5 років

Приблизно після 24 місяців у більшості дітей з’являється достатньо зубів і міцніють кістки. У цей час малюк вже не їсть кашу і борошняне, але може їсти рис та інші продукти, як дорослий. Батьки повинні практикувати годування дітей разом із сім’єю, щоб виробити хороші звички в процесі їжі. Зазвичай це харчування для дітей від 2 до 5 років, таке як: каша, згущений суп, липкий рис... При цьому мама все одно повинна давати дитині молоко хоча б раз на день.

Крім 3-х основних прийомів їжі в сім'ї, батьки можуть давати дітям 2 додаткових прийоми їжі в середині ранку і вдень. Перекуси допоможуть дітям не відчувати голоду та нестачі енергії. Деякі страви для перекусів можна згадати як: фрукти, йогурт, молоко для підтримки здорової системи травлення.

Повноцінне харчування дітей допоможе всебічно розвиватися фізично та інтелектуально.

Для того, щоб діти завжди були здорові і добре розвивалися, дітям потрібне достатнє за кількістю і збалансоване за якістю харчування. Якщо діти не отримують адекватних і збалансованих поживних речовин, це призведе до ряду захворювань із надмірною або недостатньою вагою, які негативно впливають на фізичний, розумовий і руховий розвиток дитини.

Вище поділилися питанням груп харчування дітей за віком. Як видно, в будь-якому віці харчування завжди відіграє важливу роль у загальному розвитку малюка. У кожному різному віці батьки повинні змінювати розумну дієту, щоб задовольнити харчові потреби своєї дитини .