Все про страх перед незнайомцями

Ви напевно не надто знайомі з фразою «синдром страху незнайомців». У людей з цим розладом починає розвиватися страх перед контактом з незнайомими людьми або з новою культурою. Щоб допомогти вам глибше та краще зрозуміти цей синдром, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою цієї статті!

Страх перед незнайомими людьми - поширений синдром у дітей. Однак дорослі нерідко страждають від цього захворювання через багато причин, таких як відсутність життєвих навичок, сором’язливість, низька самооцінка тощо.

Що таке страх перед незнайомцями?

Ксенофобія - Ксенофобія - це загальний термін, який використовується для вираження соціальної фобії, страху контакту з кимось незнайомим і відмінним від себе. Деякі люди легко сплутають страх перед незнайомцями з расизмом або дискримінацією тощо. Цей синдром можна розуміти як психологічний стан, включаючи страх перед окремою особою чи групою людей, які можуть відрізнятися від характеристик людей із цим синдромом.

Страх перед незнайомцями – це психологічний стан людини

Прояви страху перед незнайомцями

Фонофобія виражається через страх перед кимось, певною ситуацією контакту, навіть якщо це насправді не шкідливо чи небезпечно. Люди з цим синдромом можуть сприймати це як нереалістичний страх, але вони все одно відчувають страх і не можуть його контролювати.

Більшість людей з цим синдромом будуть мати обмежене або взагалі не бажати брати участь у зовнішніх заходах. Вони бояться спілкування, завжди хочуть звести до мінімуму контакти з незнайомими людьми. Деякі люди з цим соціальним тривожним розладом також схильні до самоізоляції.

Ось деякі з симптомів людей, які бояться контакту з незнайомцями:

• Відчуття сильного страху або   негайної тривоги . При наближенні або контакті з незнайомими людьми з’являється дискомфорт, почервоніння або прискорене серцебиття, стискання в грудях, нудота, озноб, ...
• Свідомо і часто активно уникайте потрапляння в ситуацію, коли вам доведеться зустрічатися з незнайомцями, щоб «захистити» себе.
• Відмовляйтеся заводити друзів, знайомитися або відчувати труднощі у спілкуванні, роботі чи розмові з незнайомими людьми.

Люди з синдромом страху перед незнайомцями часто виявляють ознаки небажання контакту

Причини страху перед незнайомцями

Страх контакту з незнайомими людьми - не рідкість. Люди з цим синдромом відчуватимуть сором'язливість, страх і невпевненість у спілкуванні з новими людьми. Цей стан частіше зустрічається у дітей через соціальні навички та ще не чітке усвідомлення свого оточення. 

Наразі причина страху незнайомців точно невідома. Можна виділити лише кілька факторів:

• Особистісні риси цієї людини.
• Генетичні фактори.
• Переживання психологічної травми.
• У постраждалих деякі члени сім'ї страждають від цього синдрому.

Починаючи спілкуватися з незнайомцями, при першій зустрічі кожен не може не відчувати збентеження. Однак це нормальна психологічна реакція, а не прояв страху перед незнайомцями. Коротше кажучи, люди з цим синдромом не почуватимуться комфортно, гірше, ніж незручно та бояться, коли думають про зустріч або прямий контакт, майже як  соціальна фобія .

Вплив страху перед незнайомцями на життя

Страх незнайомців також негативно позначається на роботі, навчанні та повсякденній діяльності. Потерпілий поступово втрачає довіру в суспільстві і робить атмосферу спілкування некомфортною. Цей страх може змусити їх відчувати себе в безпеці, ніби їм погрожують інші.

Без перебільшення можна сказати, що страх перед незнайомцями пов’язаний із депресією, яка негативно впливає на психічне здоров’я та підвищує ризик соціальної ізоляції.

Соціальні стосунки людей з цим синдромом навіть незначні або відсутні, це впливає на коло спілкування на роботі, заважаючи хворому розвивати кар’єру. У деяких країнах світу цей синдром також викликає дискримінацію, ізоляціонізм тощо.

Синдром страху перед незнайомцями вплине на життя хворого

Коли звернутися до лікаря?

У тому випадку, якщо страх перед незнайомцями зберігається, безпідставно і надмірно спалахує. Супроводжується панічною психологією тривалий час близько 6 місяців. Тоді слід звернутися до психіатра за порадою і дати відповідний план лікування.

Методи лікування синдрому страху незнайомців

Якщо лікар ставить діагноз «боязнь незнайомців», експерти призначать пацієнту лікування за допомогою когнітивно-поведінкової терапії або терапії самоопромінення. Також можна поєднати два вищезазначені методи для покращення стійкості до психічного здоров’я.

Потерпілий також може застосувати інші природні методи, щоб допомогти контролювати страх і тривогу, такі як:

• Щоденне здорове харчування, достатній сон: це допомагає підтримувати фізичне та психічне здоров’я, тим самим допомагаючи покращити відчуття страху.
• Виконуйте процес глибокого дихання та застосовуйте вправи на розслаблення, такі як:  правильна медитація , йога, ... щоб зменшити тривогу.
• Зменшіть або обмежте споживання стимуляторів. Відомо, що стимулятори роблять людей більш схильними до перепадів настрою, прискореного серцебиття, посилення страху та тривоги.
• Залишайтеся на зв’язку з друзями та людьми навколо вас: ви можете звернутися по допомогу до людей, яким довіряєте, або членів родини.
• Практикуйте себе, щоб отримати більше досвіду в колективних заходах, таких як: подорожі, командна діяльність для розширення життєвих навичок і знань.

Людям зі страхом перед незнайомцями лікар призначить когнітивно-поведінкову терапію

Вище наведена інформація, яку вам потрібно знати про страх перед незнайомими людьми, яку хоче надіслати вам блог aFamilyToday. Хоча це не спричиняє серйозних наслідків для здоров’я, якщо ви чи хтось із ваших знайомих має цей синдром. Слід провести раннє обстеження для лікування, щоб допомогти збалансувати життя.