Світ технологій все більше розвивається, є багато людей, які готові витрачати більшу частину свого часу щодня лише на участь у соціальних мережах. Причина того, чому сьогодні молоді люди залежні від соціальних мереж, полягає в потребі належати, бути пов’язаними у віртуальній взаємодії, а також виражати себе.
Сьогодні люди використовують соціальні мережі, щоб оновлювати інформацію від друзів, спілкуватися з людьми далеко або просто для розваги. Однак залежність від соціальних мереж може позбавити вас свободи, якщо ви щодня прив’язані до свого телефону. Ця проблема стане більш серйозною, якщо ви витрачаєте занадто багато часу на соціальні мережі, перетворюючи це на хворобу, яка вражає як фізично, так і психічно . Давайте дізнаємося більше про залежність від соціальних мереж із блогу aFamilyToday зі статті нижче.
Що таке залежність від соціальних мереж?
Залежність від соціальних мереж – це явище, коли ви проводите занадто багато часу в онлайн-мережах. Насправді важко визначити, чи є у людини залежність від соціальних мереж. Якщо ви витрачаєте години на перегляд соціальних мереж, швидше за все, у вас вже є ця технофобія.
Залежність від соціальних мереж – це явище, коли ви проводите занадто багато часу в Інтернеті
Наслідки залежності від соціальних мереж
Ризик «віртуального знущання»
Соціальні мережі призначені не лише для взаємодії, багато людей також використовують соціальні мережі, щоб залякувати інших. Ця ситуація під назвою «віртуальне знущання» завдає жертві великої психологічної шкоди. Що серйозніше, негативний вплив соціальних мереж змусить вас психічно виснажитись, і немає способу відновити вашу волю, крім як знайти смерть, щоб звільнитися.
Знижена продуктивність праці
Залежність від соціальних мереж спричинить відволікання на роботі, що знижує продуктивність праці. Наприклад, вам потрібно зосередитися на виконанні певного завдання, але гарячі новини в соціальних мережах змушують вас відволікатися і не в змозі зосередитися на роботі.
Є багато досліджень, які показують, що чим більше часу ви проводите в соціальних мережах, тим більше знижується ваша здатність зосереджуватися . Зрештою це призведе до прокрастинації на роботі, що змусить ваше життя вагатися в кожному прийнятті рішення.
Залежність від соціальних мереж відволікатиме увагу на роботі
Менталітет ревнощів
Найбільш очевидний ефект залежності від соціальних мереж виникає через тиск однолітків. Ви часто схильні піддаватися психологічному впливу і порівнювати себе з іншими. Коли ви бачите, як ваші друзі діляться своїм щасливим життям у соціальних мережах, часто з’являється ревнощі, і ви хочете зробити те ж саме. Крім того, менталітет ревнощів не тільки створює почуття паніки, але в довгостроковій перспективі також може перерости в інші психічні розлади.
Проблеми зі здоров'ям
Залежність від соціальних мереж найбільше впливає на зір, а також на ряд інших захворювань. Ви можете відчувати біль у спині чи шиї, коли постійно нахиляєтеся, щоб дивитися на екран телефону. Крім того, синдром зап’ястного каналу також викликає біль і оніміння багатьох пальців і рук. Мало того, занадто часте використання соціальних мереж викликає у вас головний біль. Особливо ввечері перед сном ви можете відчувати труднощі із засинанням або інші порушення сну.
Ви ризикуєте отримати біль у шиї через постійне нахиляння, щоб дивитися на свій телефон
Як позбутися від залежності від соціальних мереж
Обмежте час у соціальних мережах
Найефективніший спосіб припинити використовувати занадто багато соціальних мереж — обмежити час їх використання. Щодня ви повинні витрачати максимум 30 хвилин на соціальні мережі замість регулярного оновлення. Однак ви також не повинні занадто себе нав’язувати, оскільки це спричинить психологічне гальмування без жодного ефекту. Натомість вам слід розділити час на розумне використання, наприклад, ви користуєтеся соціальними мережами лише у вільний час або вибираєте більше спілкування з реальними людьми, ніж віртуальні взаємодії.
Вимкніть функцію сповіщень
Одним із факторів, який змушує залежних від соціальних мереж «детоксикувати», є відключення сповіщень. Тепер вас більше не відволікають звуки сповіщень, коли ви хочете зосередитися на виконанні чогось. Це також спрощує для вас швидке виконання роботи без будь-яких вагань.
Зробіть себе більш зайнятим
Телефон і соціальні мережі – це перший вибір, коли вам нічого робити. Тож замініть це на таке хобі, як малювання, читання, заняття йогою , прослуховування музики, медитація, прогулянки тощо. Крім того, не бійтеся завести собі хобі. Нові хобі, які я ніколи не намагався отримати більше задоволення в житті.
Ви можете почитати книгу замість того, щоб сидіти цілий день у соціальних мережах
Тримайте телефон подалі
Згідно з результатами дослідження, близько 74% людей мають звичку перевіряти свої телефони приблизно за 15 хвилин перед сном. Це означає, що ви не зможете користуватися своїм телефоном, якщо він у вашій досяжності. Найкраще рішення — тримати телефон подалі від ліжка, щоб обмежити спілкування в соціальних мережах.
Будуйте справжні стосунки
Іноді ви дійсно хочете відмовитися від соціальних мереж, але це єдине місце для вас у часи самотності. Замість цього вам слід знайти близьких друзів, яким ви можете довіритися, коли у вас виникнуть проблеми в житті. Щоб мати можливість підтримувати реальні соціальні стосунки, ви повинні бути більш відкритими для оточуючих або приєднуватися до таких груп, як клуби, форуми тощо.
Активно будуйте стосунки навколо, щоб відчувати задоволення від реального життя
Стаття на блозі aFamilyToday надала читачам важливу інформацію щодо проблеми залежності від соціальних мереж. Завдяки розвитку сучасного соціального світу соціальні мережі стали невід’ємною частиною життя. Але треба стати тверезою людиною, лише користуватися перевагами соціальних мереж, не перетворювати себе на наркомана.
Церебральна анемія є дуже небезпечним захворюванням, яке потрібно діагностувати та лікувати вчасно, інакше воно може бути небезпечним для життя. Тому потрібно негайно дізнатися про цю хворобу і про те, як їй запобігти.
Існує багато способів вилікувати шпори на хребті, але лікування східної медицини часто віддається перевагою їх доброякісності. Як вилікувати шипи на хребті насінням папайї є одним з найбільш широко використовуваних засобів.
Зелена цибуля - овоч, який не є чужим у нашому житті. Листя цибулі-шалот - це не тільки звичний овоч для обробки страв, який допомагає охолодити організм, але і трава, яка дуже ефективно лікує передчасне сім'явипорскування і імпотенцію у чоловіків. Отже, як вилікувати передчасну еякуляцію за допомогою зеленої цибулі, давайте дізнаємося з нами в статті нижче!
Коліт і виразкова хвороба є двома поширеними захворюваннями шлунково-кишкового тракту сьогодні. Симптоматика захворювання має багато схожості. Тому багато хто плутає гастрит.
Чи може коліт пройти сам по собі, це поширене запитання багатьох людей. При суб'єктивному невикористанні ліків коліт дуже важко виліковується самостійно, але стає хронічним.
Прослуховування музики та перегляд фільмів є популярною щоденною потребою багатьох людей. У цей час активне носіння навушників під час прослуховування музики, перегляду фільмів, ... обмежить вплив на оточуючих людей і збільшить враження від розваг. Однак, щоб захистити барабанну перетинку та інші пов’язані з нею частини, ви повинні розуміти шкідливі наслідки носіння навушників набагато нижче.
На туалетному столику більшості жінок бальзам для губ незамінний, особливо бальзам для губ Nivea. Тож чи лікує бальзам для губ Nivea темні губи?
Пітні руки хоч і не небезпечні для здоров'я, але створять дискомфорт і невпевненість у спілкуванні. Скористайтеся наведеними нижче порадами, щоб назавжди лікувати пітні руки вдома!
Коли справа доходить до проблем зі здоров’ям, маленьким дітям часто важко висловити слова чи дії, особливо з немовлятами. Тому батьки повинні рано розпізнавати відхилення у своєї дитини за ознаками небезпеки, переліченими нижче.
Зняття макіяжу — це спосіб вирішити такі проблеми зі шкірою, як розширені пори, чорні крапки, контроль жирності, очищення шкіри тощо. Якщо ваша шкіра надто чутлива, подразнюється під час використання води. Чи можу я замість цього вибрати фізіологічний розчин?
