Для обертання на колесі потрібні ті ж м’язи рук, що й для обертання рук. Якщо ви вже розробили їх, вам буде легше, якщо ви додасте рух ступня ногою. Перш ніж почати обертатися, ви можете спробувати деякі з цих вправ для розминки:
Ці розминки та розтяжки передають кров і тепло м’язам і сухожиллям, що робить їх більш гнучкими:
Широко розведіть пальці.
Починаючи з мізинця, скачайте їх до долоні. Не забудьте покатати в великому пальці.
Повторіть десять разів.
Зведіть пальці разом.
Повільно обертайте пальці до долоні. Стисніть кулак.
Повільно продовжуйте обертатися до внутрішньої сторони зап'ястя.
Повторіть десять разів.
Використовуйте цю розтяжку, щоб уникнути перегинів плечей і шиї, а також для зняття напруги в руках і руках. Для виконання цієї розтяжки вам знадобиться моток пряжі.
Візьміть моток пряжі і тримайте його через плече однією рукою.
Другою рукою потягніться за спину і захопіть кінець мотка.
Зробіть гарне, рівномірне потягування обома руками.
Поверніть руки і повторіть.
Використовуйте цю розтяжку, щоб зняти напругу або тиск у зап’ясті.
Встаньте біля стіни так, щоб тіло було паралельно стіні. Підніміть руку з боку на висоту плечей і витягніть руку, щоб дістатися до стіни.
Притуліть долоню до стіни, пальці спрямовані до підлоги.
Від кінчиків пальців до долоні м’яко натискайте вниз, поки не досягнете максимального контакту зі стіною.
Повільно відверніть голову від стіни, поки не відчуєте тиск. Порахуйте до 60. Відпустіть.
Виверніть сторони і повторіть.
Щоб почати прядіння, вам знадобиться колесо, порожня шпулька, 20 дюймів двошарової пряжі, гачок з отвором і 1⁄2 фунта сирного ровингу. Corriedale або подібний тип флісу є хорошим вибором:
Покладіть лідер на волокно у своїй руці. Рукою, що обертається, заведіть колесо вправо та натисніть на педаль.
Затисніть лідер і волокно пальцями вашої руки, що обертається, і потягніть приблизно на 3 дюйми вперед.
Намагайтеся не допускати, щоб твіст потрапив у волокно, поки ви не розтягнете потрібну кількість.
Проведіть пальцями назад до руки, яка тримає волокно. Нехай скрутка від провідної нитки перенесеться на волокно.
Продовжуйте з ритмом «щипни-тягни та ковзай». Тепер ви повинні самостійно витягувати волокно, розтягувати його та направляти скручування назад до руки з волокном. Не забудьте трохи розслабити руку з волокном, щоб волокно можна було плавно витягнути.
Коли у вас закінчиться клітковина, додайте ще один шматок ровингу; використовуйте той самий метод, який ви використовували, коли переносили скручування з лідера на волокно. Покладіть довжину пряжі на волокно і витягніть частину волокна і пряжі разом. Дайте скрутці з пряжі перенестися на волокно.
Тепер ти крутишся!