Інструкція, як правильно робити Мяуінг для початківців

Що таке епізод м'яву? Як правильно робити м'яук? Чи справді вправи «Мявінг» працюють? Відповіді на всі запитання будуть надані в наступному читанні, прочитайте для довідки

М'явкання - це один із способів покращити естетику обличчя без пластичних операцій. Останнім часом епізоди нявкання стали популярною тенденцією на сайтах соціальних мереж, особливо серед молоді. Однак далеко не всі розуміють цей метод. Тому в наступній статті ми поділимося з вами інформацією, а також тим, як правильно практикувати М’явінг. Дотримуйтесь!

Що таке епізод м'яву?

Нявкання – це практичний метод розміщення язика в правильному положенні, щоб допомогти витончити обличчя, підняти перенісся та щелепу та покращити обличчя в більш позитивному напрямку. Цей метод практики М'юінг вивчав доктор Джон М'ю, а тим, хто зробив його широко доступним для всіх, був його син - ортодонт Майк Мью.

Які типи вправ Мявінг існують?

Метод тренування з нявканням поділяється на 2 основні типи вправ: м’якання та жорстке нявкання. Як правило, вправи «м’якушання» простіші і більше підходять новачкам. Але через деякий час практикуючи м’яке мявкання, ви можете вдосконалити свою техніку, практикуючи жорстке м’яукання.

М'якання

М'яке мявкання включає рухи, які прості у виконанні та досить м'які для початківців. Все, що вам потрібно зробити, це притиснути язик до небо. Хоча цей метод досить простий, вам все одно потрібно звернути увагу на те, щоб розмістити язик у правильному положенні, щоб він був ефективним.

М'яке мявкання - це правильний спосіб потренуватися в розташуванні язика

Жорстке мявкання

Жорстке мявкання – це передовий метод із вправ М’якушання. Після певного періоду практики, як тільки ви звикнете до М’якого М’яукання, Ви можете переключитися на Жорстке М’яукання, щоб отримати бажані результати швидше та швидше. На цьому рівні практикуючому необхідно створити більш сильний тиск на мову. Положення язика все ще схоже на м'яке мявкання. Ви можете ковтати слину, щоб створити сильний тиск.

Однак ви повинні знати, що Hard Mewing — це як палиця з двома кінцями. Якщо практикувати належним чином, ефект буде більш очевидним і швидшим, ніж М'яке мявкання. Навпаки, якщо практикувати неправильно, це може спричинити надзвичайно небезпечні ускладнення, такі як висування зубів, неправильне обличчя, біль у м’язах... Це також причина, чому багато ортодонтів рекомендують нас. не дуже розумію це.

Переваги, які приносять вправи М'юінг

Ось які переваги ви отримаєте, правильно виконуючи м’яук:

• Правильне «мявкання» допоможе вам правильно дихати через ніс, обмежуючи дихання через рот. Дихання через ніс приносить багато переваг нашому здоров’ю, оскільки повітря фільтрується віями в носі, мінімізуючи пил із зовнішнього середовища. 
• Правильне мявкання допомагає позбутися шкідливих звичок, таких як висунення язика, западання щоки, западання скроні під час брекетів.
• Якщо зробити це правильно, через деякий час м’яукання також може допомогти контурам вашого обличчя стати чіткішими. Високий носовий міст, розширює дихальні шляхи, полегшує риніт, синусит . 
• Кістка верхньої щелепи розширюється, піднімається та висувається вперед, щоб допомогти зменшити відступ підборіддя, а також покращується здатність пережовувати їжу. 

Правильне вправляння м’явухом – це метод, який приносить багато користі

Як правильно практикувати М'яуінг для початківців

Нявкання – це простий спосіб тренування, вам просто потрібно робити достатньо рухів і правильно. В основному, Mewing виконується в наступні конкретні кроки:

• Крок 1: Ви повинні визначити положення язика прямо за передніми зубами, тому що кінчик язика найлегше відчути.
• Крок 2: Розтягніть губи (дві щелепи не обов’язково торкаються одна одної).
• Крок 3. Проковтніть слину, щоб переконатися, що весь ваш язик міцно прикріплений до верхньої щелепи.
• Крок 4: зімкніть губи та залишайтеся в такому положенні приблизно 20-30 хвилин.

Силова дія: коли язик займе правильне положення, ви повинні застосувати невелику силу до язика, щоб штовхнути верхню щелепу вперед і вгору. Потім потримайте кілька хвилин.

Примітка: не натискайте на передні зуби, це може призвести до того, що передні зуби будуть викривлені або виступатимуть вперед. Метод «Мявкання» потрібно виконувати регулярно щодня, за винятком їди, пиття та розмови. Приблизно через 1-2 місяці з моменту практики метод М'юінг починає працювати. Однак, щоб на вашому обличчі відбулися помітні зміни, потрібно почекати 8 місяців або навіть 1 рік.

Практикуйте м'яук, щоб зберегти своє обличчя красивим

Сподіваємось, інформація в статті «Правильний спосіб практикувати М’яуінг для початківців» допомогла вам роз’яснити більше питань щодо М’юінгу. Бажаємо успіху М'юінгу та незабаром досягти очікуваних результатів.