Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Розтягнення гомілковостопного суглоба зазвичай виникає, коли під час травми відбувається розтягнення або розрив зв’язок. Люди з розтягненням зв’язок гомілковостопного суглоба відчувають біль і мають багато труднощів під час ходьби та пересування. Коли у вас розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, що потрібно їсти, щоб швидко одужати? Будь ласка, зверніться до наступної статті блогу aFamilyToday.
Що потрібно знати про розтягнення щиколотки
Розтягнення залежить від сили удару і сильного руху
Будь-яка діяльність у повсякденному житті, така як біг, стрибки, фізичні вправи, якщо вона виконується занадто важко або неправильно, може призвести до травми рук або ніг. А коли мова заходить про розтягнення зв’язок, більшість людей сприймають це легковажно і вважають, що це один із тих незначних випадків, які не потребують лікування. Однак якщо вчасно і належним чином не втрутитися, можливість залишити небезпечні наслідки для ніг непередбачувана.
Як правило, розтягнення зв’язок легкі і не мають серйозного впливу на здатність ходити. Тому багато людей часто суб'єктивно ставляться до власних ран.
В даний час завдяки передовим технологіям і різноманітним функціональним продуктам харчування існує багато методів, які застосовуються для лікування розтягнень гомілковостопного суглоба в домашніх умовах. Однак вам все одно слід звернутися до лікаря, щоб отримати точні результати щодо розтягнення щиколотки. Не допускайте загострення захворювання та негативного впливу на ходьбу.
Ступінь розтягнення щиколотки зазвичай поділяють на 3 конкретні рівні:
Що робити, коли ви вивихнули щиколотку?
Використовуйте холодні компреси на розтягнення, щоб зменшити набряк
Щоб розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба не прогресувало і не залишало небезпечних наслідків, необхідно швидко зменшити хворобливі симптоми, а потім застосувати деякі з наступних методів лікування:
Використовуйте ранову пов'язку
Ви повинні використовувати тканину або еластичний бинт при розтягненні гомілковостопного суглоба, щоб стиснути розтягнутий гомілковостопний суглоб, щоб він зафіксувався, щоб уникнути остеопорозу . Це допоможе швидко зменшити біль і ефективно зменшити набряк, допомагаючи підтримувати пошкоджену область суглоба.
Використовуйте метод холодного компресу
Використовуйте лід у холодильнику, щоб заспокоїти та сприяти звуженню судин, зменшуючи набряки та синці. Наносити від 4 до 8 разів на день і загортати в тонку тканину. Зауважте, що застосування не в одному місці призведе до пошкодження. Щоб зменшити набряк і синці, слід прикласти або підняти пошкоджену ділянку.
Використання палиць і дужок
Ви повинні користуватися допоміжними засобами для ходьби, рухатися, якщо необхідно, не рухатися довільно, щоб уникнути тиску на ногу, що спричиняє біль і набряк.
Наведені вище методи лікування застосовуються лише до легких випадків розтягнення зв’язок. У разі важкої травми, наприклад повного порізу, необхідно негайно звернутися до медичного закладу для обстеження та своєчасного лікування.
Розтягнення щиколотки слід їсти що?
Дієта для людей з розтягненням щиколотки
Темно-зелені листові овочі
Взагалі, темно-зелені овочі корисні для людей з розтягненням щиколотки. Однак вам слід звернути увагу на деякі темно-зелені листові овочі, такі як водяний шпинат, шпинат, хрестоцвіті ... оскільки вони містять багато антиоксидантів, що є однією з основних причин остеоартриту у людей з артритом.
Протеїн і білкові добавки
Під час розтягнення зв'язок організм потребує білка і білка. Люди з розтягненнями зв’язок, якщо вони не забезпечуються належним харчуванням, таким як м’ясо, риба, яйця тощо, можуть спричинити повільне та хворобливе відновлення розтягнених ран.
Ягоди
Деякі ягоди, такі як полуниця, чорниця чи малина ... багаті на вітаміни С і Е, які допомагають організму виробляти білок або колаген, який з’єднує клітини для побудови сполучної тканини. Ці фрукти також допомагають зміцнити імунну систему, щоб зменшити запалення та синці у людей з розтягненнями.
Вище наші акції про те, що їсти при розтягненні зв'язок гомілковостопного суглоба . Сподіваємося, завдяки нашому обміну вище, ви отримаєте правильні коментарі та оцінки щодо розтягнень гомілковостопного суглоба, а отже, матимете відповідну дієту.
Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?
Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
У фольклорі існує багато ефективних засобів від спондилолістезу, інгредієнти яких легко знайти, і насправді вони мають чудовий ефект у лікуванні.
Говорячи про шпинат, люди часто думають про солодкий, прохолодний і освіжаючий суп. Але чи знаєте ви, що шпинат також є ефективним природним засобом від мелазми? Давайте дізнаємося про кілька способів лікування мелазми листям коріандру в статті.
Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.
