Деякі відомості про втрату слуху при раку
Якщо вас турбує втрата слуху через рак. Давайте дізнаємося про це в статті нижче!
Що ви розумієте про вітаміни та мінерали?
Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у здоров'ї кожної людини. Вони дуже близькі до нашого життя, однак, ви щось розумієте у вітамінах і мінералах?
Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у здоров'ї кожної людини. Вони дуже близькі до нашого життя, однак, що ви розумієте про вітаміни та мінерали? Як і необхідність їх доповнення з яких джерел доцільно? Не зволікайте, дотримуйтеся наступної статті.
- Що ви розумієте про вітаміни та мінерали?
- Що таке вітаміни?
Вітаміни - це група органічних сполук з дуже малими молекулами, дуже різними структурами, хімічними та фізичними властивостями. Проте всі вони відіграють важливу роль і необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини (вітаміни відіграють каталітичну роль в організмі).
Вітаміни бувають двох видів:
- Жиророзчинні вітаміни (A, D, E і K)
Ці вітаміни зазвичай містяться в горіхах, рослинних оліях, зелених овочах, рибі або продуктах тваринного походження. Ця група вітамінів зберігається в печінці.
Примітка: вітамін А у високих дозах використовується в медицині для лікування шкірних захворювань, але вони також можуть бути шкідливими для людського організму.
- Водорозчинні вітаміни (В і С)
Ця група вітамінів надзвичайно знайома, вони містяться у багатьох фруктах, овочах і цільнозернових продуктах. Ці вітаміни циркулюють в організмі через водне середовище. Тобто ці вітаміни не зберігаються в організмі, тому що надлишок буде виводитися через сечу, яка також може бути втрачена під час приготування їжі, тому будьте дуже обережні.
- Що таке корисні копалини?
Мінерали - це група незамінних речовин, які не виробляють енергії, але вони відіграють надзвичайно важливу роль у кожній частині тіла. Завдяки тому, що він є неорганічним, мінерал має високу термостійкість, може бути присутнім у багатьох харчових продуктах або клітинах при спалюванні.
Також мінерали діляться на 2 групи:
- Мультимінерали
Такі мінерали, як: калій, хлор, натрій, кальцій, фосфор і магній належать до цієї групи мінералів. Для нормального розвитку організму необхідно поповнити велику кількість цих мінералів.
- мікроелементи
Цинк, залізо, марганець, мідь, йод, селен належать до групи мікроелементів, організму потрібні невеликі кількості цих речовин, але якщо їх не вистачає, це спричинить несподівані наслідки.
- Де поповнювати вітаміни та мінерали?
Насичуйте свій організм продуктами, вони допомагають організму додати багато вітамінів і мінералів, які дуже корисні для здоров'я.
- Жиророзчинні вітамінні добавки (A, D, E і K)
- Вітамін А
Щоб завжди мати блискучі очі, здорові зуби та гладку шкіру, вам слід додати цей вітамін за допомогою моркви та інших помаранчевих продуктів, таких як солодка картопля, червоні кавуни тощо.
- Вітамін D
Окрім прийняття сонячних ванн для вироблення вітаміну D, ви можете отримати цю поживну речовину з таких продуктів, як яйця, риба та гриби, молоко ...
- Вітамін Е
Цей вітамін сприяє хорошому кровообігу та захищає від вільних радикалів, він міститься в мигдалі та інших горіхах, таких як насіння соняшнику...
- Вітамін К
Щоб покращити згортання крові, вітамін K слід доповнювати зеленими овочами, листовою капустою, шпинатом, брюссельською капустою або брокколі...
Додайте водорозчинні вітаміни (вітаміни B і C)
- Вітаміни групи В
Для вироблення енергії та підвищення імунітету, кращого засвоєння заліза додайте цільнозернові продукти, картоплю, банани, сочевицю, пивні дріжджі та патоку... адже це продукти, що містять вітаміни групи B.
- Вітамін С
Вітамін С сприяє зміцненню кровоносних судин, м’якості шкіри, а також має антиоксидантну функцію та дуже добре засвоює залізо. Доповнюйте вітамін С за допомогою апельсинів, гуави, зеленого перцю, червоного перцю, ківі, грейпфрута, полуниці, дині...
- Мультимінеральні добавки
Найбільше кальцію міститься в молочних продуктах і таких продуктах, як йогурт, сир, тофу і патока.
Інші макроелементи містяться в овочах, фруктах, молоці, м’ясі, рибі, яйцях, крупах, борошні.
- Збагачення мікроелементами
Заліза багато в мідіях, устрицях, печінці, соєвих бобах, зернових, гарбузовому насінні, шпинаті...
Цинк міститься в морепродуктах (устрицях), шпинаті, кешью, квасолі або чорному шоколаді.
Інші мікроелементи, такі як мідь, марганець, йод, селен ... містяться у великій кількості в м'ясі, яйцях, молоці та морепродуктах.
Необхідно збільшити споживання вітамінів і мінералів з перерахованих вище продуктів. Крім того, для максимальної зручності та однакової ефективності вам також слід звернути увагу на добавку PURE CORDYCEPS для перорального прийому , щоб збільшити енергію, допомогти зміцнити опірність організму, щоб бути здоровішим і багатшим життєвими силами.
Тхон Фам
Здивуйте перевагами маски для обличчя з вівсяних пластівців, що запобігає старінню
Час і вік спонукають до того, що процес старіння проявляється у людей, що викликає страх у всіх, особливо у жінок. На щастя, ми можемо уповільнити процес старіння багатьма різними способами, серед яких можна використовувати маску з вівсяних пластівців проти старіння.
Відколоті зуби: причини та симптоми відколотих зубів
Скол зуба – це ненормальний стан зуба, який може бути спричинений низкою сильних впливів багатьох факторів, таких як: укуси твердих предметів, удари об тверді предмети при падінні, нещасні випадки... Будь-які суб’єктивні чи об’єктивні причини, які можуть призвести до сколів зуби, про які ми можемо не знати заздалегідь.
4 ознаки раку зоба не можна ігнорувати
Рак зоба - це захворювання, яке виникає в області шиї, симптоми захворювання часто незрозумілі, тому багатьох людей легко заплутати. Тому давайте ознайомимося з наступними 4 ознаками раку зоба, щоб знати, чи є у вас рак зоба чи ні!
Типові зображення зоба легко побачити
Зоб є дуже небезпечним захворюванням для людей, у яких він вже є. Отож, які суб’єкти найчастіше хворіють і що таке типове зображення зоба, давайте дізнаємося з інформації нижче!
Чи можна вагітним приймати проносні? Що варто відзначити?
Запор у вагітних також більшою чи меншою мірою вплине на жінок під час вагітності. Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, що вам робити? Чи варто приймати проносне? Чи варто вагітним приймати засоби для пом’якшення стільця?
Як діагностується та лікується вроджена краснуха?
Якщо вагітна жінка інфікована вірусом краснухи, хвороба може проникнути через плаценту й передатись плоду. Звідси, викликаючи синдром вродженої краснухи.
Підвищений ризик інсульту в холодну пору року. Чому?
Інсульт – це раптова блокація або порушення кровотоку в мозку. Згідно з останніми дослідженнями, в холодну пору року захворюваність на інсульт зростає на 30% порівняно з іншими порами року.
Щоб правильно прикладати лід, на що слід звернути увагу?
Прикладення льоду — ефективний спосіб полегшити зубний і травмований біль. Однак неправильне застосування льоду може погіршити стан.
Як боротися з поствакцинальними реакціями у дітей?
Після щеплення у дітей може виникнути ряд реакцій, тому батьки повинні знати, які ознаки небезпеки є, щоб мати відповідну реакцію.