Чому біг свербить?

Біг — це легкий вид спорту, який має багато переваг для здоров’я. Однак деякі люди, які відчувають свербіж під час бігу, не можуть не хвилюватися. Давайте разом дізнаємося про проблему запущеного свербіння зі статті нижче!

В даний час багато людей люблять і хочуть вибрати біг, щоб поліпшити своє здоров'я, схуднути, а також підвищити гнучкість свого тіла. Однак, крім цього, є ще багато людей, яких турбує поява свербежу під час пробіжки. Отже, справжня проблема полягає в тому, чому біг підтюпцем свербить? Насправді не кожен зіткнеться з цією дивною ситуацією під час пробіжки. Однак якщо у вас коли-небудь був свербіж під час пробіжки, ви зрозумієте дискомфорт і деяку сором'язливість перед увагою і цікавими поглядами оточуючих.

Приєднуйтеся до нашої команди блогу aFamilyToday , щоб з’ясувати причину цього явища, а також знайти ефективні рішення, які допоможуть вам отримати приємні враження та отримати безпечний і ефективний біг в найкоротші терміни.

Чому біг свербить?

Щоб виробити звичку бігати без перерв і допомогти вам краще зрозуміти цей симптом, давайте з’ясуємо, чому свербить під час бігу!

Чому біг підтюпцем свербить - питання багатьох

Свербіж – через реакцію організму на одяг

Якщо ви використовуєте новий комплект тренувального одягу для бігу, особливо одяг, який не був випраний і не висушений на сонці, то може з'явитися свербіж через пошкодження тіла Алергія на матеріали одягу.

Крім того, той факт, що ви носите занадто тісний одяг під час пробіжки, також є причиною викиду гістаміну під час бігу. У цей час вивільнення гістаміну сприяє зменшенню втоми, а також запобігає алергічним реакціям у спортсменів. Особливо після певного періоду бігу, коли температура тіла підвищується, це ще більше посилить відчуття свербежу, який часто зосереджується на стегнах.

Свербіж - через реакцію на погоду

Свербіж, викликаний алергією на погоду, дуже поширений під час бігу в холодних і сухих умовах, особливо взимку. У цей час у людей з гіперчутливою шкірою часто з’являється кропив’янка, яка викликає свербіж, дискомфорт і змушує вас постійно чесатися.

Однак більша частина свербежу з цієї причини зникає після завершення запущеного процесу. З іншого боку, у рідкісних випадках кропив’янка все ще може з’являтися великими плямами та зберігатися на шкірі протягом тривалого часу. У цей момент необхідно відвідати фахівця, щоб визначити точну причину та підібрати найбільш підходяще лікування.

Сверблячка – через природну реакцію організму

Незалежно від того, чи ви бігаєте підтюпцем, чи займаєтеся будь-яким іншим видом спорту, ваш пульс збільшиться порівняно з тим, коли ви були неактивні. Коли частота серцевих скорочень збільшується, кров буде перекачуватися швидше, що спричинить швидке розширення артерій і капілярів в тілі.

Для здорових людей розширені капіляри сприяють високоефективній циркуляції крові. Однак у людей із зайвою вагою, ожирінням або слабким здоров’ям процес розширення капілярів буде утруднений, викликаючи подразнення навколишніх нервів. У цей час мозок буде записувати інформацію з ознаками свербіння тіла, що змушує вас відчувати свербіж під час бігу.

Сверблячка при пробіжці також вважається природною реакцією організму

Свербіж – через відсутність активності протягом тривалого часу

Згідно з результатами багатьох попередніх опитувань, свербіж під час бігу є поширеним у людей, які тільки починають бігати або щойно повернулися до бігу після тривалого періоду відпочинку. Тому, якщо ви виробите звичку інтенсивно бігати, свербіж швидко зникне, оскільки організм адаптується до змін, коли серцебиття почастішає.

Як усунути свербіж під час бігу

Після того, як ви точно визначите, що може спричинити свербіж, знайти рішення, щоб це виправити, буде просто та легко.

Виберіть правильний одяг і виперіть його дочиста

Щоб обмежити можливу алергію під час бігу, вибирайте для себе м’який, добре сидить і вбирає піт одяг. Якщо це новий одяг, його слід випрати перед використанням. Для тих із вас, хто схильний до алергії, ви можете випрати його, а потім висушити на сонці, і не потрібно використовувати ополіскувач.

Сформуйте звичку бігати

Виробивши звичку регулярно займатися бігом , ваше здоров’я швидко покращиться. Коли здоров'я покращується, швидший обмін капілярів не викликає дискомфорту.

Слід знизити температуру тіла

Здебільшого відчуття свербежу при бігу з'являються після розігріву тіла або при бігу на довгу дистанцію в досить швидкому темпі. Для тимчасового виправлення можна використовувати рушник, змочений холодною водою, щоб витерти обличчя або витерти все тіло, щоб охолонути.

Щоб тимчасово подолати свербіж, можна протерти обличчя рушником, змоченим у холодній воді.

Рішення для полегшення свербіння під час бігу вдома

Свербіж завжди викликає дискомфорт. Тому ви можете скористатися наведеними нижче порадами, щоб зменшити свербіж після бігу:

• Прикладіть пакет з льодом до сверблячої ділянки приблизно на 10-20 хвилин.
• Приймайте душ прохолодною або теплою водою замість гарячої. Приймайте душ лише протягом 15 хвилин, щоб зменшити сухість шкіри.
• Після душу ви можете використовувати ніжний зволожуючий крем, щоб зменшити неприємні симптоми свербіння.

Звичка бігати, якщо її сформувати та сприймати серйозно, є легким, дешевим, простим і зручним способом захисту свого здоров’я. Щоб зміцнити своє здоров'я, не потрібно витрачати багато грошей на тренування. Бажаємо читачам більше не відчувати свербіння під час бігу та бути задоволеними інформацією, яку ми надаємо!