Купатися, як тільки ви повертаєтесь із сонця, встановлювати занадто низьку температуру в кондиціонері, їсти багато холодної їжі тощо – все це, здавалося б, нешкідливі звички, які легко викликають застуду влітку. Наступна стаття допоможе вам отримати більше знань, щоб уникнути застуди в цю жарку пору року.
Погода змінюється нерівномірно, сидіння в кондиціонері робить різницю температур у кімнаті та навколишньому середовищі досить високою в літні дні... може зробити вас сприйнятливими до застуди.
Визначте звички, які легко спричиняють застуду влітку
Вживання занадто холодної їжі
У спекотні дні ми часто маємо звичку пити воду з льодом і їсти прохолодні напої, такі як морозиво, холодний йогурт. Однак насправді це дуже шкідлива звичка для організму .
Причина в тому, що, на думку експертів у галузі охорони здоров’я, у крижаній воді та охолоджених напоях міститься багато ізоінтегрованих молекул. Ці речовини дуже важко засвоюються організмом. Отже, незважаючи на те, що ми їмо багато морозива і п’ємо крижану воду, ми все одно не відчуваємо спраги.
Вживання крижаної води легко спричинить застуду влітку
Крім того, при високій температурі тіла вживання холодного морозива викликає тепловий шок, легку застуду, біль у горлі та чутливість зубів.
Найкращий спосіб охолодитися в сонячний день – випити натуральні фруктові соки. Будьте обережні, щоб не покласти в нього лід. Багаті джерела вітамінів у фруктах допоможуть організму уникнути зневоднення, зміцнять імунітет і забезпечать енергією на весь день.
Прийміть душ, як тільки повернетесь із сонця
Звичка купатися після повернення з сонця досить поширена серед багатьох людей. Однак експерти кажуть, що це дуже шкідлива практика. Тому що в цей час температура тіла при виході на сонце висока. Якщо ви приймете холодний душ, температура різко знизиться, пори і мікросудини на шкірі також швидко звужуються, унеможливлюючи циркуляцію крові. Легкі випадки можуть призвести до застуди, але більш серйозні – до інсульту.
Тому після повернення з сонця краще трохи посидіти, щоб температура тіла знизилася, а потім прийняти ванну. Крім того, ви повинні прийняти душ з ніг і рук, а потім полити водою голову і шию, щоб уникнути теплового шоку.
Відрегулюйте занадто низьку температуру кондиціонера
Ці дні спекотна та сонячна погода. Тому для ефективного охолодження багато людей часто налаштовують кондиціонер на мінімально можливу температуру.
Це теж дуже шкідлива звичка. Тому що температура кондиціонера і зовнішня температура не повинні сильно відрізнятися . Тепловому шоку схильні люди, які довго сидять у закритому приміщенні, при виході на вулицю занадто низька температура.
Не встановлюйте температуру кондиціонера занадто низькою порівняно з зовнішньою
Це знизить опірність організму. Крім того, якщо використовувати тільки кондиціонер, циркуляція повітря в кімнаті буде обмежена. Таким чином, бактерії та бруд мають можливість накопичуватися, викликаючи респіраторні захворювання.
Отже, цього літа, якщо ви сидите в кондиціонері, варто використовувати додатковий вентилятор для обміну повітря в кімнаті. І пам’ятайте, що не можна встановлювати занадто низьку температуру, тримайте її лише в межах 26-27 градусів за Цельсієм, щоб уникнути теплового шоку.
Нехай вентилятор дує вам прямо в обличчя
Повітродувка також може стати застудою, якщо ми користуємося нею неправильно. Однією зі звичок багатьох людей є дути вентилятором прямо в обличчя. Такий на перший погляд спосіб допомагає охолодити тіло і швидко охолодити літню спеку.
Якщо віяло дути в обличчя, тіло легко застудиться
Однак шкідливі наслідки цієї звички надзвичайно небезпечні. Коли тіло гаряче і вітер дме прямо в обличчя, піт випарується, температура швидко знизиться. Кровоносні судини раптово звужуються, в результаті чого тіло відчуває запаморочення, запаморочення, запаморочення. Крім того, повторивши цю звичку, ви легко отримаєте сухість у горлі, закладеність носа та неприродну сухість шкіри.
Спати прямо на холодній підлозі
Жарко, тому багато хто має звичку спати прямо на холодній підлозі, щоб зменшити жар. Ділячись про цю звичку, медики зазначили, що температура в будинку часто значно нижча за температуру повітря. При цьому температура тіла вночі часто падає. Тому, якщо спати прямо на підлозі, це легко викличе застуду.
Спати на підлозі - шкідлива для здоров'я звичка
Крім того, підлога є місцем накопичення багатьох бактерій і бруду, тому це зробить організм сприйнятливим до небезпечних респіраторних захворювань. Найкращий спосіб спокійно спати в жарку погоду - це спати в ліжку, відкрити вікно, щоб забезпечити циркуляцію повітря, допомогти отримати максимально повноцінний сон.
Влітку пийте занадто мало води
Влітку організм часто швидко втрачає воду через піт. Тому відповідно зростає і попит на водопостачання. Однак багато людей мають звичку пити дуже мало води. Це змусить тіло, оскільки воно не поповнюється достатньою кількістю води, тому воно постійно втомлюється, продуктивність праці та навчання також знижуються.
Згідно з дослідженнями харчування, ми повинні додавати близько 1,5-2 літрів води на день (стосується дорослих). Включаючи воду у фруктах, бульйонах і безалкогольних напоях. Вживання достатньої кількості води також може запобігти хворобам серця . Крім того, рекомендується пити маленькими ковтками, щоб організм швидше адаптувався і засвоювався максимально ефективно.
Таким чином, поділившись вище, ви отримаєте більше знань про звичку викликати застуду влітку. Крім того, створіть дієту, багату вітамінами та мінералами, щоб допомогти вашому організму залишатися здоровим у цю жарку пору року.
Відомо, що лак для нігтів - це спосіб краси, який люблять багато жінок. Крім того, багато людей запитують, чи шкідливо занадто багато лаку для нігтів? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Мікронідлінг — це мінімально інвазивна косметична процедура для стимуляції кровообігу, яка зазвичай виконується для зменшення рубців і стимуляції вироблення колагену. Механізм дії мікронідлінгу полягає у створенні невеликих пошкоджень на поверхні шкіри. Тому необхідно доглядати за шкірою після голчастого валика, щоб захистити шкіру від ризику непотрібних ускладнень.
Засмагати для немовлят до скількох місяців припинити? Чим корисні сонячні ванни? Як безпечно і правильно засмагати? Це питання, які задають більшість молодих мам.
Застосовуючи лікування рефлюксу шлунка медом можна значно полегшити симптоми захворювання. Ось 4 простих і ефективних способи лікування кислотного рефлюксу медом.
Методика лікування гастроезофагеального рефлюксу східною медициною може застосовуватися довгостроково, не викликаючи побічних ефектів. Будь ласка, зверніться до цих 3 ефективних засобів східної медицини від гастроезофагеальної рефлюксної хвороби!
Прозора біла сперма є одним із факторів, що впливають на здатність до зачаття. Отже, до якої хвороби відноситься біла сперма? Дотримуйтеся статті нижче, щоб зрозуміти цю ситуацію.
Зараження глистами є поширеним захворюванням, яке виникає в місцях з поганими санітарними умовами, особливо в бідних і слаборозвинутих сільських районах, де знання про профілактику гельмінтів не поширені. В організмі людини є багато типів паразитичних черв’яків, кожен тип має різну форму та розмір і викликає різні симптоми інфекції на тілі господаря.
Рак передміхурової залози – поширене захворювання чоловіків, особливо середнього віку. Хвороба розвивається поетапно, і кожна стадія впливає на здоров’я та повсякденне життя пацієнта. Так чи небезпечний рак простати?
Вірусна лихоманка зазвичай не надто серйозна, якщо ви знаєте, як її контролювати та уважно спостерігати. У ній можна виконати кілька ефективних народних засобів для лікування вірусної лихоманки в домашніх умовах, щоб мінімізувати неприємні симптоми.
Омега є дуже важливою поживною речовиною для розвитку дітей. Омега надається з 2 різних джерел: тваринного та рослинного Омега. Так яка Омега краще? Дотримуйтеся статті нижче.
