Не ігноруйте дієту, яка допомагає контролювати рівень жиру в крові

Зміни в харчуванні допоможуть знизити і контролювати рівень жиру в крові в організмі, тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань. Контролюйте високий вміст жиру в крові

Зміни в харчуванні допоможуть знизити і контролювати рівень жиру в крові в організмі, тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Контроль високого рівня ліпідів у крові без ліків залежить від 3 кроків, 2 із яких передбачають зміну дієти. Люди з високим вмістом жиру в крові повинні їсти менше жиру; Їжте менше крохмалю, цукру і збільште фізичні вправи. Вживання певних видів риби також знижує рівень жирів у крові.

Низькокалорійна дієта

Втрата ваги шляхом застосування низькокалорійної дієти допоможе знизити рівень жиру в крові

Відповідно до звіту Університету штату Канзас про «високі ліпіди в крові», високий рівень жиру в крові підвищує ризик серцево-судинних захворювань, навіть якщо рівень холестерину в крові знаходиться в межах норми. Якщо рівень ліпідів у крові становить 150 мг/дл або вище, ви ризикуєте отримати серцево-судинні захворювання.

Втрата ваги шляхом застосування низькокалорійної дієти допоможе знизити рівень жиру в крові. Дослідження Національного інституту здоров’я показало ефективність низькокалорійної дієти. Дотримався 2 дієт з низьким вмістом жиру та 2 дієт з високим вмістом жиру. Усі чотири дієти були позначені та були менш калорійними, ніж поточні дієти учасників дослідження. Кожна дієта з низьким або високим вмістом жиру містила на 10% більше вуглеводів і на 10% менше білка, ніж інші дієти з низьким або високим вмістом жиру.

Низьковуглеводна дієта - допомагає контролювати рівень жиру в крові

Низькокалорійна дієта заснована на відсотку крохмалю, який становить 35-65% від загальної кількості поглинених калорій, але дієтологи також стверджують, що дієта з низьким вмістом вуглеводів значно знижує відсоток жиру в крові. Це поєднання споживання великої кількості м’яса та яєць з високим вмістом жиру з фруктами, хлібом, пластівцями та рисом, які містять менше крохмалю. Принцип полягає в тому, що крохмаль і цукор, що містяться в крохмалі, підвищать рівень цукру в крові, жиру в крові, збільшення ваги та ризик серцево-судинних захворювань, включаючи контроль жиру в крові.

Професор Роберт Аткінс сказав, що хоча високий рівень жиру в крові є основною причиною серцево-судинних захворювань, рівень жиру в крові дуже швидко знизиться в перший місяць застосування дієти з низьким вмістом вуглеводів. Серед тих, хто дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів, в одного спостерігалося зниження холестерину зі 134 до 31 мг/дл, незважаючи на дотримання дієти з високим вмістом жирів протягом 3 місяців.

Дієта з високим вмістом жирної риби

Жирна риба, багата омега-3, це: морський окунь, палтус, оселедець, скумбрія, лосось, ... допомагають стабілізувати жири в крові

Люди, які протягом життя їдять багато жирної риби, мають низький рівень холестерину. Доктор Кеннет Купер згадав ескімоську та японську дієти та низький рівень холестерину в результаті омега-3 жирів у рибі. Харчові джерела, багаті омега-3: морський окунь, палтус, оселедець, скумбрія, лосось, сардини, тунець, ..

Показник ліпідів крові знизився на 64-79% у тих, хто вживав багато Омега-3 жирних кислот.

Додайте Момегу та Вомегу

Таблетки Momega (для чоловіків) і Womega (для жінок) оральні , виготовлені в Данії, містять Омега-3, вітамін K2, екстракт какао, екстракт спіруліни та вітамін D3, мають такі ефекти:

- Обмеження атеросклерозу, особливо коронарних артерій

- Контролюйте вміст жиру в крові

- Запобігання підвищенню артеріального тиску

- Зниження ризику інсульту та порушення мозкового кровообігу

- Профілактика та підтримка лікування серцево-судинних захворювань

- Живіть очі, живіть мозок

Бао Бао