Люди, які одужали від раку, повинні вести активний спосіб життя, який зміцнює здоров'я. Деяким причинам раку можна запобігти, як-от куріння, але інші неможливо контролювати, як-от сімейна історія.
Щоб зменшити ризик розвитку хвороби, потрібно жити оптимістичним, щасливим життям у поєднанні зі здоровим способом життя, включаючи відмову від куріння, вживання їжі з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини, регулярні фізичні вправи та уникнення надмірного вживання алкоголю та захистіть шкіру. від сонця.
КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО
Найбільшою причиною смерті від раку є вживання тютюну. Порада для всіх, щоб запобігти раку, полягає в тому, щоб не палити і не вживати будь-який тютюн. Статистика показує, що чверть мільйона підлітків, які починають палити щороку, помруть від тютюнової залежності. Тому, якщо ви ніколи не курили, будь ласка, не куріть, а якщо ви курите, кидайте зараз.
Крім того, уникайте пасивного куріння. Пасивний тютюновий дим включає дим, що виділяється з кінця сигарети, і дим, який видихає курець. У некурців, які живуть або працюють з курцями, ризик раку легенів підвищується на 30-50 відсотків. Лікування раку може збільшити ризик виникнення проблем з легенями.
Оскільки куріння викликає звикання, курцям важко кинути палити. Дослідження показують, що курці, які кидають палити до 50 років, вдвічі знижують ризик смерті протягом наступних 5 років порівняно з тими, хто продовжує палити.
Вживання тютюну є найбільшою причиною смерті від раку
Правильно харчуватися
Дієта є важливою складовою підтримки здорового способу життя. Перед початком спеціальної дієти вам слід запитати свого лікаря про ваші конкретні потреби в харчуванні. Національний інститут раку виявив, що 35% ракових захворювань у дорослих пов’язані з дієтою.
Їжа безпосередньо впливає на здоров'я. Здорова дієта включає різноманітні фрукти, овочі, горіхи та бобові та обмежує споживання червоного м’яса та оброблених продуктів із високим вмістом цукру, низьким вмістом клітковини та жиру. Обмежте споживання продуктів з високим вмістом солі та консервованих із сіллю. Зверніть особливу увагу на розміри порцій і порівняйте їх зі стандартними порціями. Дієта повинна забезпечувати, щоб дві третини їжі містили продукти рослинного походження та одну третину або менше тваринного походження, наприклад м’ясо та сир.
Деякі поради щодо здорового харчування:
Робити вправи
Ви повинні проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого режиму вправ, навіть якщо ви здорові. Певні види хіміотерапії, що використовуються для лікування раку у дітей, у поєднанні з важкими фізичними навантаженнями можуть призвести до серцевих захворювань і погіршити захворювання. Деякі пацієнти долають рак за допомогою адріа, але при поєднанні препарату з ізометричними вправами серце пошкоджується. Тому обговоріть зі своїм лікарем режим фізичних вправ, щоб переконатися, що він безпечний.
У дорослих, коли організм малорухливий, підвищується ризик раку. Доведено, що фізична активність знижує захворюваність на колоректальний рак , ішемічну хворобу серця, остеопороз, діабет і рак молочної залози. Хоча немає сильного зв’язку між фізичною активністю та рецидивом раку, фізична активність може збільшити енергію, покращити настрій, зміцнити імунну систему та зменшити симптоми болю, діареї та запору.
Дієта в поєднанні з фізичними вправами допоможе вам залишатися здоровим, допомагаючи досягти стандартної ваги, рекомендованої лікарем. Як тільки ви досягнете бажаної ваги, обмежте збільшення ваги протягом дорослого віку, уникаючи збільшення або втрати ваги.
Почніть щоденні вправи з відповідною інтенсивністю, не займайтеся надмірно. Частота вправ приблизно 4 рази на тиждень.
Регулярно займайтеся спортом для здорового тіла
Уникайте вживання алкоголю
Було багато доказів того, що регулярне вживання алкоголю підвищує ризик кількох видів раку, включаючи рак грудей . Алкоголь також викликає печінкову недостатність і багато інших хронічних захворювань.
Крім того, алкоголь лише забезпечує організм калоріями, не надаючи жодної поживної речовини. Будь-кому, особливо тим, хто після лікування раку, хто вживає алкоголь, рекомендується вживати його в дуже малих кількостях або взагалі не вживати. Якщо ви п'єте, обмежте його менш ніж одним напоєм на день.
Сонцезахисні звички
Меланома є найсерйознішим видом раку шкіри, а також одним із найпоширеніших видів раку в американців у віці від 25 до 29 років. Майже кожен отримує опіки та сонячні опіки в дитинстві. Регулярний захист від сонця може запобігти раку шкіри.
Регулярний захист від сонця може запобігти раку шкіри
Окрім здорового способу життя, як зазначено вище, також важливо пройти скринінг на рак, якщо ви дізнаєтеся, що у вашій сім’ї був рак. Сподіваюся, стаття вище допоможе вам.
Вилікувати подагру за допомогою східної медицини і легко, і ефективно, чому б і ні? Негайно зверніться до деяких засобів східної медицини від подагри, які підсумовано в блозі aFamilyToday у статті нижче.
Гломерулонефрит - захворювання, яким хворіє все більше людей і має тенденцію до молодшого віку. У цій статті давайте дізнаємося про це захворювання, щоб мати ефективні методи профілактики.
«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?
Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?
Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.
Як зменшити жир на обличчі – одна з ключових фраз, які сьогодні отримують багато пошукових запитів. Через характер роботи та життя дуже цікаво мати струнке обличчя швидко та легко.
Ich Nieu Khang — це пероральна таблетка, що містить інгредієнти Go - Less (видобуті з гарбузового насіння та паростків сої) для підтримки людей, які відчувають ніктурію, часте сечовипускання, нетримання сечі та синдром гіперактивного сечового міхура. OAB). Тож де Ich Nieu Khang купити справжнє та безпечне?
Хороший нічний сон дозволяє наступного дня вчитися та працювати більш ефективно. Але що таке хороший нічний сон, давайте відповімо на наступні питання, щоб дізнатися!
Багато людей вживають наркотики, щоб подолати передчасну еякуляцію. Однак препарат, що подовжує секс, може містити інгредієнти, які викликають у споживача алергію. Замість того, щоб приймати ліки, чому б вам не спробувати немедикаментозне лікування передчасної еякуляції, про яке йдеться в статті?
Женьшень Аліпас є тоніком для нирок, підвищує життєвий тонус у чоловіків, уповільнює чоловічу менопаузу, знижує та втрачає сексуальне відчуття. Продукти Alipas ginseng присутні на ринку вже давно і ними користуються багато чоловіків. Отже, скільки коштує женьшень аліпас сьогодні на ринку?
