«Їж добре і добре спи» - Знайдіть хороший нічний сон

Сон надзвичайно важливий, це час для відновлення організму після цілого періоду активності. Однак багато людей не їдять

Сон надзвичайно важливий, це час для відновлення організму після цілого періоду активності. Однак багато людей погано харчуються, сплять, порушення сну змушують організм втомлюватися.

1. Отже, що таке хороший нічний сон?

На думку медичних експертів, хороший нічний сон повинен відповідати наступним 4 основним критеріям:

• Один - спати зі стабільним часом, відповідно до певних часових рамок ранок - полудень - вечір. Іншими словами, слід підтримувати біологічний годинник кожної людини в стані спокою, уникаючи частих змін, які погіршать сон.
• По-друге, час сну і пробудження має відповідати правилу дня і ночі, тобто нічного сну, робочого дня.
• Третій — спати глибоким сном до ранку, тривалістю 6-7 годин безперервно
• По-четверте, після пробудження духу комфортно, прокидається, здоров’я відновлюється  

Якщо ви погано спите, це призведе до втоми та постійного позіхання

Однак не всі мають сон, який відповідає вищевказаним критеріям, і часто впадають у стан порушення сну, безсоння, не глибокого сну, що призводить до пробудження серед ночі, сновидінь ... Основна причина цього стану Це пов'язано з до ненаукової дієти, зловживання алкоголем, тютюном, змінених біологічних звичок і психічного стресу. Тому для хорошого сну необхідно підтримувати свій добовий ритм, вчасно їсти та спати, обмежити вживання продуктів, які негативно впливають на здоров’я та сон, тощо. нічний сон.

2. Додаток «Eat Good Sleep» - Знайдіть хороший нічний сон

Просто прийміть 1-2 таблетки Eat Well , Sleep Well 1 раз на день після обіду або перед сном, проблеми з безсонням, поганим сном, повільним або не глибоким сном, коротким сном, проблеми з психічною депресією швидко вирішаться. Коли сон стане кращим і глибшим, незабаром пройдуть поганий апетит, поганий апетит, втома і слабкість.

Особливо основними інгредієнтами продукту є вітаміни (вітамін B6 2 мг, вітамін B1 2 мг, ..) з мелатоніном 3 мг, ротундін 15 мг, гінкго білоба 15 мг, L - лізину гідрохлорид 250 мг, ... тому таблетка "Їжте, добре сніть" також допомагає живити розум, заспокоювати розум, живити тіло, покращувати засвоєння та метаболізм.

Таблетка «Здорово їж, добре спи» допомагає відновити здоров'я

Правильне харчування та хороший сон допомагають вам мати спокійний дух, міцне здоров’я, щоб не впливати на вашу роботу. Крім того, щоб мати ідеальний сон, вам слід поєднувати фізичні вправи, щоб збільшити рухливість, випивати чашку хризантемового чаю перед сном і їсти більше меду та насіння лотоса щодня. Зокрема, перед сном лікарі рекомендують випивати склянку теплої води або склянку гарячого молока, сон стане набагато кращим і глибшим.

Негайно застосовуйте деякі з наведених вище інструкцій разом із таблеткою «Їжте, добре сніть» щодня, щоб швидко покращити сон і захистити здоров’я кожного дня.