Зміцнення та підвищення опірності малюка відіграє дуже важливу роль у процесі догляду та виховання дітей. Для цього, окрім таких заходів, як зігрівання, вакцинація, вчасний сон тощо, вибір матір’ю прикорму в щоденному меню також сприяє підвищенню їх опірності!
1/ Йогурт
Йогурт вважається дуже хорошою поживною їжею для підвищення резистентності. Ця їжа містить багато корисних бактерій, особливо пробіотиків, які сприяють поліпшенню роботи травної системи і боротьбі з хворобами, особливо поширеними захворюваннями, такими як застуда, вушні інфекції та ангіна. Тому, будь ласка, давайте дитині йогурт регулярно щодня в дозі, що відповідає віку та фізичному стану дитини. А щоб змінити смак, можна покласти фрукти в йогурт, щоб збільшити смак.
2/ Нежирне м’ясо, особливо яловичина
Нежирні шматки жиру, такі як свинина, курка, яловичина тощо, вважаються хорошим джерелом їжі для ефективного підвищення опірності, створення великого джерела енергії та обмеження ожиріння. Нежирне м’ясо містить велику кількість білка, який є важливим компонентом для захисту, підтримки та зміцнення здоров’я.
У той же час науково доведено, що цинк, якого багато в нежирному м’ясі, особливо в яловичині, відіграє дуже важливу роль в імунній системі, підтримуючи білі кров’яні клітини в організмі дитини для боротьби з інфекціями. , підвищуючи ефективну опірність .
6 порад, які допоможуть дітям підвищити опірність Погода часто нестабільна змінюється під час сонця та дощу, що дуже сприятливо для розмноження бактерій, що робить дитину набагато більш вразливою до інфекції. Давайте розглянемо 6 порад, які допоможуть вашій дитині підвищити опірність хворобам з MarryBaby!
3/ Цитрусові, лимони, мандарини
Ці фрукти містять велику кількість вітаміну С, який є важливим інгредієнтом, який дуже ефективно сприяє підвищенню опірності дітей. Мами можуть щодня давати дітям теплий лимонад, апельсиновий сік, грейпфрутовий сік, змішаний з медом, для захисту, зміцнення здоров’я, зміцнення опірності та профілактики захворювань.
4/ Темно-зелені овочі, особливо брокколі
Темно-зелені овочі, такі як шпинат, зелений амарант, овочі хрестоцвітних, брокколі тощо, багаті вітаміном С, каротином, білком та мінералами, такими як залізо, кальцій, фосфор. Регулярне щоденне годування дітей цими овочами ефективно підвищує резистентність, сприяє зростанню та всебічному розвитку дітей, а також підвищує здатність надзвичайно ефективно запобігати інфекційним захворюванням.
Зокрема, брокколі та цвітна капуста багаті вітамінами А, С і кальцієм, які допомагають зміцнити опірність і обмежити захворювання. Саме клітковина в брокколі очистить наліт в організмі, проносне, щоб допомогти травній системі дитини залишатися здоровою і уникнути кишкових захворювань. Крім вітамінів, брокколі також містить багато корисних для дітей мінералів, таких як мідь, марганець, цинк.
5/ Солодка картопля
Солодка картопля містить калорії, бета-каротин, вітаміни, особливо вітаміни А , С і В. Ці продукти також багаті клітковиною та мінералами, такими як калій і магній. З тих пір солодка картопля була класифікована як їжа з дуже високими протизапальними властивостями, які допомагають зміцнити імунну систему і можуть бути потужним антиоксидантом і захищати імунну систему від бактеріальних і вірусних інфекцій, а також інфекцій. запобігають рак.
Щоб якнайкраще підвищити опірність дитини, у щоденному раціоні мамам необхідно давати дітям їжу з солодкої картоплі, наприклад, суп з солодкої картоплі, нарізану батат для каші, коржі з солодкої картоплі.
6/ Гриби
Більшість грибів мають здатність допомагати дітям зміцнювати імунітет, підвищувати опірність, обмежувати простудні захворювання, оскільки містять багато вітаміну D і антиоксидантів. «Гриби підвищують активність організму та вироблення білих кров’яних тілець найагресивнішим чином, що добре, коли у вас є інфекція», – каже Дуглас Шар, директор Інституту трав’яної медицини у Вашингтоні.
Тому мами можуть використовувати гриби різноманітними способами в дитячих стравах, наприклад, додавати до локшини, обсмажувати на олії або додавати яйця чи піцу. В основному, незалежно від того, чи оброблені вони, так і попередньо оброблені, гриби все одно зберігають поживність і покращують імунну систему організму.
7/ Риба, багата омега-3
Лосось, скумбрія та оселедець є багатими джерелами омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшити запалення, збільшують споживання кисню та захищають легені від застуди та респіраторних захворювань. Тому мама повинна щотижня давати своєму малюкові рибку помірною дозою, щоб поповнити необхідні поживні речовини і допомогти їй менше вразитися до легких захворювань!
8/ Часник
Компонент аліцину, що міститься в часнику, має високу антибактеріальну дію, крім того, часник також містить ряд антиоксидантів, які можуть боротися з бактеріями, які атакують імунну систему. Тому використання часнику в щоденних прийомах їжі – це спосіб активізації ферментів, які підвищують імунітет. Але оскільки ця спеція має злегка неприємний запах, щоб малюк міг її з’їсти, мамі слід вміло готувати її з м’ясом, рибою, овочами.
Збільште опірність дитини за допомогою масажу. Регулярний і правильний масаж допоможе зміцнити і налагодити травну систему, сприятиме кровообігу, покращить кровоносну систему та розвине незрілу дихальну систему немовляти.
>> Дивіться більше обговорень на ту ж тему:
Забезпечте дітям вітамін С для підвищення опірності
Простий спосіб підвищити опірність вашої дитини
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
