Збільшується частка людей із зайвою вагою, ожирінням, діабетом і високим рівнем холестерину. Сучасні харчові звички з фаст-фудом, обробленими продуктами є одними з багатьох причин цього стану. Як королева-домогосподарка в домі, що повинна зробити мати, щоб забезпечити здорове харчування своїх дітей, чоловіка і себе?
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і розгляньте можливість оновлення до веб-браузера, який підтримує відео HTML5
1/ Будьте відкритими, щоб вибрати найкращий варіант
У ЗМІ, книгах чи газетах не важко знайти поради щодо здорового харчування . Джерело рекомендує обмежити вживання багатьох кисломолочних продуктів, джерело підтверджує, що свіже молоко – це рясна поживна «лінія» для здоров’я всієї родини. Перед обличчям маси інформації, наповненої суперечливою та суперечливою інформацією, мамам потрібно лише бути вибірковими, балансуючи умови на основі сімейних уподобань, звичок та бюджету.
2/ Будьте терплячі при зміні харчових звичок
Щоб діти харчувалися здорово, мамам слід терпляче «тренувати» своїх дітей
Маючи на меті схуднути і підтримувати форму, мами можуть «змусити» себе до суворої дієти і швидко звикнути до цієї зміни. Однак зміна звичок для всієї групи (сім’ї) займе багато часу, особливо з дітьми. Якщо малюк ще не перебуває в дитинстві, мамі дуже важко втримати дитину від «спокушання» фаст-фудом, солодощами чи газованими напоями. Пам’ятайте, що я не власник ресторану і необхідно задовольнити смак їжі кожного гостя. Замість цього просто ввести всю родину в рамки, тих, хто не їсть, постити. Поки їжа здорова, у підсумку все вийде!
Практикуйте хороші харчові звички для вашої дитини. Ви повинні дати дитині розумну дієту з корисними для організму продуктами, різноманітною обробкою та розумним вмістом поживних речовин.
3/ Співпрацюйте з братом
Ви та ваш партнер повинні поговорити один з одним про зміну звичок здорового харчування у вашій родині. Коли чоловік і дружина перебувають у одних стосунках, не буде випадку, щоб в один прекрасний день чоловік купив смажену курку, тістечка з морозивом, солодощі, щоб пригостити дружину та дітей.
4/ Те, що мамі більше доводиться «кататися» на кухні
Заощаджуючи витрати та забезпечуючи здоров’я всієї родини, у мами є лише один спосіб «покататися» на кухні. Все-таки найкраще харчуватися вдома. Погодьтеся, що йдучи в ресторан, всією родиною все одно подають смачні та поживні страви. Однак хто несе витрати? Більше того, приготування їжі в домашніх умовах зменшує кількість непотрібних калорій, консервантів, натрію та цукру.
5/ Приділяйте більше уваги інгредієнтам продукту
Купуючи будь-який упакований продукт, від спецій до оброблених інгредієнтів, слід звернути увагу на інформацію про інгредієнти, надруковані на упаковці продукту. Уникайте продуктів, що містять MSG, фруктозу, кукурудзяний сироп, оброблені олії, штучні барвники та штучні підсолоджувачі.
6/ Скажіть «ні» газованим напоям
«Нескінченна» кількість цукру в газованих напоях і шкідлива для здоров’я, і не приносить ніякої харчової цінності. Останні дослідження навіть показують, що щоденне вживання газованої води скорочує ваше життя так само, як і куріння сигарет .
7/ Зміни на краще, не обов'язково ідеальні
У процесі «привчання» всієї родини до здорового харчування можуть бути помилки, але не тисніть на це занадто сильно. Нормально їсти «порушити закон» протягом тижня, якщо вся сім’я поступово починає краще харчуватися. Ніщо не може бути ідеальною мамою!
8/ Не завжди добре бути хорошим
Насправді існує багато здорових дієт для мам, які можна використовувати для всієї родини. Однак те, що може працювати для однієї людини, може не працювати для іншої. Тому мамі не обов’язково застосовувати всі рекомендовані режими харчування для всієї родини. Протягом першого кваліфікаційного раунду мені потрібно більше відфільтрувати для фінального раунду.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
