Шукаючи відповідь на питання «Що ви їсте, щоб малюк добре спав?», ви виявите, що популярні і близькі за своєю суттю продукти є найбезпечнішими та ефективними «еліксирами».
зміст
Що ви їсте, щоб ваша дитина добре спала?
Кілька способів допомогти дитині добре спати
Сон немовлят завжди дуже важливий для матерів, особливо тих, хто просувається по службі вперше. Сон дитини, інструменти, достатня кількість сну допомагають матерям мати більше часу на себе та триматися подалі від депресії після пологів . Крім того, щоб створити дисциплінований розпорядок дня і почати якомога швидше, мамі також необхідно знати: що їсти, щоб малюк добре спав.
Якщо дитина повністю залежить від материнського молока, матері необхідно враховувати їжу, яку вона буде переносити
Матерям необхідно знати: новонароджені сплять по 16-17 годин на добу незалежно від дня і ночі; старше 3 місяців спить близько 15 годин на добу, сон дитини зміниться на менший сон вдень і більше вночі; З 1-3 років спите близько 13 годин на добу і спите всю ніч до ранку.
Для немовлят, які їли тверді продукти, мамам потрібно звернути увагу лише на продукти, які допомагають їм добре спати . Але якщо дитина повністю залежить від материнського молока, то мамі потрібно знайти ті продукти, які будуть переноситися, щоб дитина могла добре спати. Ось 7 «екстремальних продуктів», які мами повинні віддавати перевагу у своєму щоденному раціоні.
Тристороння квітка
У східній медицині квітка Tam That є дорогоцінним ліками, солодким, прохолодним, має ефект очищення від тепла (охолодження, охолодження) і має активні інгредієнти женьшеню Rb1, Rb2. У період грудного вигодовування , якщо у мами є умови випити парфумів, сон новонародженої дитини буде глибшим.
Багато досліджень також показують, що в цій квітці є речовини, які зміцнюють травну систему і підсилюють засвоєння поживних речовин. Вживання квітки шавлії як чай також допомагає травній системі матері та дитини, уникаючи запорів після народження.
хризантема
Чаї з квіток хризантеми сприяють швидкому загоєнню ран, зменшують втому, безсоння, нервову напругу. Для годуючих мам це корисна їжа. Мами п’ють чай з хризантемами, діти на грудному вигодовуванні також «насолоджуються» деякими ефектами, від яких вони будуть краще спати і розвиватися.
Сік
Це багате джерело вітамінних добавок для матерів після пологів. Це не тільки допомагає прикрасити шкіру, схуднути та освіжити розум, але й дитина отримує більше поживних речовин. Зверніть увагу, що не вибирайте соки з незначною кислинкою і не змішуйте їх разом, щоб не вплинути на незрілу травну систему дитини. І пам’ятайте, що не кладіть занадто багато льоду.
Насіння лотоса
Коли справа доходить до насіння лотоса, всі знають, що це насіння має ефект живлення розуму, заспокоєння, лікування безсоння та неврастенії. Кілька років тому ботаніки експериментально довели, що в насінні лотоса є луги, ароматичні глікозиди із заспокійливою дією. Після вживання насіння лотоса підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб легше заснути.
Насіння лотоса є першим вибором для матерів з безсонням і немовлят, які погано сплять
Східна медицина також часто поєднує серце лотоса і насіння лотоса для стимуляції травлення, запобігання селезінки та лікування неврастенії, безсоння та седації. Якщо у випадку з насінням лотоса було видалено серце лотоса, це не дасть ефекту від безсоння.
Мати може приготувати багато смачних страв із насіння лотоса, наприклад: Чай лотоса, серце лотоса може заварювати чай щодня; Свиняча ніжка, тушкована з насінням лотоса, каша з насіння лотоса... При наполегливому вживанні у мами шкіра рум’яна, вага все ще під контролем, але дитина швидко набирає вагу.
Корінь лотоса
Лотос не тільки ароматний, але і насіння, і коріння можуть скористатися багатьма смачними стравами. Корінь лотоса має таку ж дію, як і насіння лотоса, може живити розум, заспокійливо, вилікувати безсоння, слабкість тіла і є безпечним для годуючих матерів.
Якщо у матері та дитини часто виникають проблеми зі сном, ви можете їсти більше тушкованих страв з кореня лотоса: корінь лотоса, тушкований зі свинячими лапками, собачі лапки виробляють більше молока, це також допомагає заспокоїти маму, допомагаючи мамі та дитині спати смачніше.
Намір
Він відомий своїм сприятливим впливом на молоко, седативний ефект, знижує рівень холестерину, шкідливих ліпопротеїнів, знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, захищає роботу травної системи, тому дуже корисний для плода. проблеми зі сном і втома. Спосіб використання подібний до насіння лотоса, як для приготування смачних страв, так і для приготування смачних чаїв або пиття чаю щодня.
Бамія, стручкова квасоля
У бамії зелена квасоля містить триптофан — природний заспокійливий засіб, який допомагає контролювати збудливі нерви — причину труднощів зі сном, безсоння, дратівливості у матерів і немовлят після пологів. Це також два продукти, які допомагають покращити якість грудного молока, щоб дитина добре набирала вагу, містять багато клітковини для запобігання запорів.
Крім дієти мами після пологів , щоб допомогти дитині добре спати, не вередуючи, можна зробити кілька порад:
Створіть правильний простір для вашої дитини
Тихий простір з м’яким світлом і мелодійними звуками є ідеальною умовою, щоб ваша дитина добре спала. Тихий простір допоможе вашій дитині зменшити стрес і легше спати.
Нехай дитина спить в одному ліжку з мамою
Дозволяючи дитині спати в одному ліжку з батьками, ви підвищите здатність до емоційного зв’язку та дасть відчуття безпеки, щоб допомогти дитині спати краще. Зверніть увагу, що ви повинні вибрати велике ліжко, щоб уникнути випадку, коли ви лягаєте на дитину під час сну. Зверніть особливу увагу на те, щоб на голові та підніжжях ліжка не було зазорів, через які немовлята легко застрягають.
Одягніть зручну піжаму
Нехай дитина носить вільний, зручний одяг, спить у правильному положенні, абсолютно не дозволяйте дитині лежати на животі.
Вибирайте одяг для немовлят, який буде одночасно милим і модним: Маленька історія, мамо! Вибираючи одяг для малюків, потрібно лише звернути увагу на матеріал, а зручність одягу – концепція багатьох мам. Проте, як і дорослим, діти також повинні бути одягнені в гарний, пристойний одяг, виходячи на вулицю. Натхненна океаном, MaryBaby пропонує милі вбрання, які добре поєднуються...
Що ви їсте, щоб дитина добре спала і набирала вагу? Відповідь уже зрозуміла через 7 продуктів, представлених у цій статті. Не забувайте урізноманітнити щоденні прийоми їжі, не утримуватися занадто суворо, за винятком випадків, коли необхідно виконувати вказівки лікаря.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
