Цукор є дуже поширеним інгредієнтом у повсякденних стравах, який забезпечує організм енергією, але має дуже низьку поживну цінність. Мало того, якщо дитина їсть занадто багато цукру, організм не буде використовувати його весь, що призводить до ризику ожиріння та діабету.
Якщо ваша дитина дійсно «перевантажена» цією солодкою річчю, скористайтеся наведеними нижче 6 порадами, щоб почати скорочувати цукор у щоденному раціоні вашої дитини!
1/ Не зберігайте в будинку шкідливу їжу, яка містить багато цукру
Приказка «Якщо не бачиш, розум не подумає» має бути гаслом матері, коли вона хоче зменшити кількість цукру в щоденному харчуванні дитини.
Мати уникає покупок, зберігання таких предметів, як кондитерські вироби, закуски, закуски , не є корисними для здоров’я вдома. Тому що як тільки дитина побачить нудьгу, попросити їсти вам буде дуже важко відмовитися.
Згідно з науковими дослідженнями, максимальна кількість цукру, що надана немовлятам в день, не повинна перевищувати 50 г.
2/ Тримайте здорову їжу в межах видимості та доступності
Замініть солодкі закуски здоровими закусками і тримайте їх під рукою вашої дитини. Це простий спосіб для дітей з’їсти трохи більше, не споживаючи багато цукру, тим самим допомагаючи їм виробити здорові звички перекусувати.
3/ Уважно вибирайте продукти та не забувайте читати етикетки продуктів
Деякі продукти значно збільшують добову норму калорій. Тому вам потрібно з’ясувати, які продукти містять велику кількість цукру, які потрібно скоротити в щоденному раціоні вашої дитини.
Ще один хороший спосіб для батьків, купуючи будь-який продукт, слід уважно ознайомитися з інгредієнтами, зазначеними на упаковці. Якщо ви виявите, що вміст цукру високий, вам слід шукати інші продукти з меншою кількістю цукру .
4/ Виберіть правильний напій
Ви повинні давати дитині напої без цукру, такі як вода, напої з низьким вмістом цукру, такі як свіжі фруктові соки, і звести до мінімуму безалкогольні напої без цукру. Якщо ваша дитина хоче пити консервований фруктовий сік в холодильнику, дайте йому помірну кількість і додайте свіжовичавлений апельсиновий сік, який ви приготуєте самостійно.
5/ Установіть час десерту для всієї родини
Щоб обмежити кількість цукру в раціоні вашої дитини щодня, дозволити йому їсти, але знати, яка межа. Тому батьки повинні визначити час для всієї родини, щоб насолоджуватися солодкими десертами, наприклад, після обіду. Це не засмутить вашу дитину, коли він спостерігає, як кращий друг їсть шматочок торта після обіду, або просить маму купити плитку шоколаду, коли вранці йде з мамою в магазин.
6/ Знайдіть консенсус від інших матерів
Якщо одного разу ваша мама з дитиною підуть до чужого дому, не бійтеся пояснити їм свої сімейні правила щодо солодощів. Немає нічого неввічливого, коли ви просите повне меню. Це корисно для дітей (в т.ч. ваш), і це також може стати чудовим способом допомогти вашим дітям навчитися знижувати рівень цукру у ваших малюків!
Поради та рекомендації, які допоможуть дітям насолоджуватися питною водою Вода є важливою та важливою складовою для здоров’я дітей. Питна вода допоможе функціям в організмі працювати в гармонії та ритмі одна з одною, а також матиме ефект регулювання температури тіла, сприяючи запобіганню запорів і запалень сечовивідних шляхів.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
