Чи знаєте ви, що харчування безпосередньо впливає на розвиток дитини, особливо в молодому віці? MarryBaby розповість вам про 6 поживних речовин і джерел їжі, необхідних для всебічного розвитку вашої дитини.
Бобові містять не тільки білок, а й фолат, який корисний для розвитку нервової системи дитини.
1/ Харчування для немовлят: Білок
Білок необхідний для процесу побудови та формування клітин, допомагаючи організму відновлюватися після травм і розвивати м’язи. М’ясо та риба є найбагатшими джерелами білка. Однак, якщо якась дитина не має пристрасті до м’яса, не варто сильно переживати! Бобові, каштани, насіння соняшнику або молочні продукти також можуть забезпечити організм дитини білком .
Потреби дітей у білках також відрізняються залежно від віку. З 1-3 років мами повинні «завантажувати» дітям лише близько 13 г білка на добу. З 4-8 років дітям необхідно 19 г білка на добу. Рівень білка, необхідний для щоденної діяльності дітей у віці 10-13 років, становить близько 28 г. 15-річній дівчині знадобиться близько 46 г, а хлопчику — близько 52 г білка на день.
2/ Харчування для немовлят: Жир
У свідомості багатьох мам здорове харчування часто не містить жиру. Однак це не стосується харчування дитини, мамо! Жир також відіграє важливу роль у розвитку нервової системи та прискорює засвоєння деяких вітамінів організмом.
Матерям слід віддавати перевагу рослинним жирам, таким як авокадо, оливки, арахіс... або омега-3 і омега-6 жирним кислотам, які містяться в жирній рибі, такій як лосось, тунець...
Чи потрібно скорочувати жири в раціоні 2-річної дитини? Відповідь – ні. Навіть якщо ви ретельно вводите дієту з низьким вмістом жирів для решти членів вашої родини, вам не потрібно суворо контролювати споживання жирів вашою дитиною до того, як їй виповниться 2 роки.
3/ Харчування для немовлят: Крохмаль
Крохмаль є одним з основних джерел енергії для організму, допомагає дітям підтримувати повсякденну діяльність. Матерям слід давати немовлятам складні крохмалі, такі як цільні зерна, коричневий рис, картопля, чорний хліб..., а не простий крохмаль з рису, тістечок, цукерок, білого хліба...
4/ Добавка кальцію для немовлят
Кальцій не тільки допомагає дитині розвивати зуби і кістки, але також відіграє роль у метаболізуванні речовин, допомагаючи організму дитини щодня засвоювати поживні речовини з їжі. Зелені овочі, такі як капуста, селера ... або морепродукти, містять багато кальцію, що дуже корисно для дитячого організму. Ви також можете годувати дитину сиром , йогуртом або пити молочну суміш, щоб додати кальцію вашій дитині.
Потреба в кальції залежить від віку дитини
5/ Добавка заліза
Залізо допомагає організму виробляти гемоглобін і мойглобін, два важливі компоненти, які транспортують кисень у кров і в м’язи. Залізодефіцитна анемія призведе до того, що тіло буде втомленим, слабким і буде відчувати дискомфорт.
Матері повинні доповнювати їжу такими джерелами заліза, як боби, хліб, яловичина, морепродукти, птиця, темно-зелені листові овочі. Крім того, продукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, лимони та грейпфрути, допоможуть організму краще засвоювати залізо.
Харчування здорової дитини (п.1) Харчування є одним із факторів, що впливають на розвиток дитини. Чим годувати дитину та як їсти – це питання, які дуже хвилюють мами. Наведені нижче основи харчування допоможуть мамам мати ширший уявлення про харчування своєї дитини, щоб вони могли скласти поживне меню для своєї дитини...
6/ Клітковина
Не тільки сприяє функціонуванню органів травлення, клітковина також допомагає знизити ризик серцевих захворювань і раку в дорослому віці. Крім того, згідно з дослідженнями Школи медицини Університету Південної Каліфорнії, регулярне вживання моркви або апельсинових і зелених овочів може допомогти запобігти захворюванням печінки, діабету та зменшити ризик ожиріння у дітей.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
