Перед сном, якщо «помилиться» нагодувати малюка цукерками, тортом, мамі буде дуже важко привчити дитину спати. Навпаки, якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала міцно, не забувайте про наступний список продуктів, які допоможуть дитині добре спати!
зміст
Їжа, багата на рух10rbonhdrate
Сон дуже важливий для розвитку маленьких дітей. Дослідження розвитку немовлят показують, що якщо дитина спить менше 1 години на добу, це вплине на когнітивні здібності дитини. Ось список продуктів, які допомагають вашій дитині добре спати. Крім того, ці страви також містять багато поживних речовин, необхідних для росту вашого малюка. Будь ласка, зверніться!
Овес є здоровою, безпечною їжею як для дорослих, так і для дітей. На додаток до великого вмісту поживних речовин, овес також містить мелатонін, який сприяє виробленню інсуліну, хімічної речовини, яка викликає сон.
Вівсяна каша «стандартна» для малюків анорексії, щоб рівномірно набирати вагу, глибоко спати
Існує багато способів приготування вівсяних пластівців, але найпростішим є каша. Матері також можуть додавати яблука до вівсянки, щоб покращити смак і поживну цінність під час годування немовлят . Крім того, яблука також заспокоюють нерви та організм, допомагаючи дітям швидко заснути.
Шпинат містить багато корисних речовин. Це, мабуть, чули багато разів. Однак чи знаєте ви, що шпинат також багатий триптофаном, амінокислотою, яка допомагає у синтезі білка? Триптофан також сприяє виробленню мелатоніну, «гормону сну» організму, який визначає цикл сну і неспання вашої дитини.
Солодкий і легкий у їсти банан – улюблена їжа багатьох дітей. Банани містять велику кількість магнію, природного м’язового релаксанта. Завдяки йому тіло малюка розслаблено і легше засинає.
Не тільки містить багато білка, курка також містить багато триптофану move10o, який допомагає дітям добре спати після їжі. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре спала, не забудьте додати в меню вечері чи обіду курку!
Якщо продукти, що містять move10ffein, можуть допомогти розбудити вас, то їжа, багата складним вуглеводом move10rcarbohydrate, допоможе легше заснути і залишитися спати. Причина в тому, що багатий вміст вітамінів групи В в крохмалистих продуктах допоможе організму розслабитися, стимулювати нерви дитини легше засинати і глибше спати.
Список продуктів, які допомагають малюкам добре спати, безумовно, незамінний. Також містить мелатонін, який допомагає стабілізувати нерви, невелика склянка соку або кілька вишень допоможуть дітям краще спати і менше прокидатися посеред ночі. Одне дослідження навіть показало, що дорослі, які випивають 2 склянки вишневого соку, можуть продовжити сон на 40 хвилин.
Не дивно пити гаряче молоко в молодому віці . Склянка гарячого молока перед сном — чудова ідея. Не тільки допомагає дитині контролювати збудження центральної нервової системи, допомагає дитині добре спати, молоко також є багатим джерелом руху10nxi. Крім молока, інші молочні продукти, такі як сир, йогурт... також є ідеальним вибором для повноцінного сну.
Молоко є незамінною їжею у вихованні дітей у наш час
Волоські горіхи допомагають організму виробляти серотонін – речовину, яка заспокоює мозок і впливає на настрій, полегшуючи розслаблення та покращуючи сон. Волоські горіхи також містять мелатонін, який корисний для дитячого сну.
Однак, годуючи немовлят волоськими горіхами, матері повинні бути дуже обережними, щоб не подавитися або не подавитися дітей. Для дітей віком до 12 місяців матері повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж давати немовлятам волоські горіхи, щоб мінімізувати ризик алергії.
Відомі своїми заспокійливими ефектами, насіння лотоса вже давно використовуються в багатьох засобах для поліпшення сну як для дорослих, так і для дітей. Якщо ви турбуєтеся про сон малюка, можна використовувати насіння лотоса для приготування каші для малюка. Чашка чаю з насінням лотоса на десерт після вечері також буде гарною ідеєю.
Дослідження Оксфордського університету (Великобританія) показують, що збільшення споживання омега-3 може допомогти дітям довше спати і менше прокидатися вночі.
Риба, особливо лосось, також містить вітамін В6, який бере участь у виробленні серотоніну і мелатоніну, двох надзвичайно важливих факторів для сну вашої дитини. Крім того, риба також очолює список продуктів, які корисні для розвитку мозку дітей.
5 видів безпечної риби в меню для немовлят, щоб навчитися відлучати від грудей. Раннє додавання риби в меню для немовлят – це дуже хороший спосіб забезпечити природну DHA для розвитку дітей. Діти з 6 місяців почали звикати до такого харчування.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
