Грудне вигодовування, безумовно, є найкращим способом забезпечити всі необхідні поживні речовини та антитіла протягом перших місяців життя. Тому при грудному вигодовуванні потрібно враховувати, що ви їсте.
зміст
Пийте більше молока під час годування груддю
Продукти, які викликають здуття живота
Відразу після народження матерів заохочують годувати своїх дітей груддю молозивом, щоб дитина могла отримати якнайбільше антитіл для зміцнення пасивної імунної системи дитини. Продовження грудного вигодовування сприятиме зростанню організму дитини найбільш здоровим способом.
Для того, щоб стимулювати більше грудного молока, дієта матері після пологів є найважливішою приміткою. Протягом перших 6 місяців життя матері повинні дотримуватися меню, яке забезпечує щонайменше 1800 калорій на добу.
Збільште споживання продуктів, багатих кальцієм, складними вуглеводами, джерелами білка з нежирного м’яса... Фрукти та овочі також необхідні, щоб допомогти поповнити поживні речовини, і обмежити кількість калорій, що надходять в організм. Крім того, слід також звернути увагу на регулярне поповнення організму водою, в середньому близько 6 склянок води в день.
Зауважте, що групи речовин повинні бути належним чином збалансовані матері, щоб бути корисними для здоров’я і не впливати на дитину. Тому що в цей час дитина перебуває на грудному вигодовуванні , а значить, буде засвоювати ті речовини, які мама щойно з’їла.
Тому мамам потрібно враховувати і класифікувати продукти, «завантажені» в організм. Ось 10 інгредієнтів для обробки, які слід пам’ятати:
Риба забезпечує значну кількість білка, щоб допомогти матері швидко відновитися після пологів. Деякі види риби, такі як лосось і тунець, також містять додаткову кількість омега-3, необхідну як матері, так і дитині.
Але як щодо ртуті та інших шкідливих поживних речовин? Досить просто вибрати правильний спосіб і з’їсти потрібну кількість. Мама вміє готувати морепродукти двічі на тиждень і їсти Ви можете готувати морепродукти двічі на тиждень. Кожна порція може становити до 180 г.
Мама «закохана» в гострі та гострі соуси і хоче відразу після пологів насолодитися привабливими стравами. Але більшість отримує рекомендації відмовитися від цього хобі, оскільки воно не корисне для незрілої травної системи малюків.
Проте фактом є те, що більшість новонароджених можуть впоратися з гострими інгредієнтами в раціоні матері. І, звичайно, матері не повинні їсти занадто багато за день, тому що їжа смачна, багато їсти також непродуктивно.
Це досить популярні спеції, що стимулюють смакові рецептори. Але ви повинні знати, що є деякі трави, які можуть впливати на якість молока, яке виробляє ваш організм. Особливо в перші місяці після пологів.
Наприклад, вживання великої кількості петрушки може викликати лактацію, зменшити вироблення молока. Занадто багато шавлії та м’яти призведе до припинення надходження молока у дитини.
Хоча це рідко стає серйозною проблемою, все одно потрібно стежити за дитиною. Повідомте свого педіатра, якщо у вас є аномалії шкіри, проблеми з диханням після годування груддю або інші симптоми.
Пити чай під час годування груддю може бути шкідливим. Це правда. У чаї міститься кофеїн, який впливає на сон матері - і дитини. Чай також може ускладнити засвоєння заліза організмом.
У вас алергія і ви хочете запобігти алергії на ці продукти у вашої дитини, виключивши їх усі з раціону?
Вибачте, але немає доказів того, що ви можете зробити це, пропустивши певні продукти. Зверніться за порадою до свого лікаря або педіатра.
Грудне вигодовування може викликати у вас спрагу більше, ніж зазвичай. Якщо це так, випивайте склянку води щоразу, коли ви годуєте грудьми. Але не пийте занадто багато газованих напоїв і солодких соків.
Насправді вживання алкоголю також пригнічує здатність виробляти молоко, навіть втрачаючи молоко для лактації. Тому, якщо мама все-таки має намір годувати грудьми, їй слід утриматися від цих двох напоїв.
Матерям з немовлятами, які часто мають гази та коліки, зменшіть кількість таких продуктів, як ананас, капуста, брокколі, бобові та редис.
Кава - не єдине джерело кофеїну. Тим, хто стурбований споживанням кофеїну або вважає, що кофеїн має негативний вплив на дитину, яка годує грудьми, повинні звернути увагу на інші продукти з високим вмістом кофеїну, включаючи: енергетичні напої, чорний чай, зелений чай, білий чай, безалкогольні напої, шоколад і какао. продукти…
Годуючим мамам можна повністю пити каву щодня. Годуючим мамам не потрібно утримуватися від кави, якщо вони дійсно хочуть пити. Навіть матері можуть регулярно пити кожен день, не впливаючи на якість молока.
Утримання під час грудного вигодовування необхідно для отримання молока найвищої якості. Однак це не означає, що мамам потрібно повністю відмовитися від улюбленої їжі. Їжте в межах норми, мама!
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
