Дослідження показали, що тривалість і якість сну мають глибокий вплив на інтелектуальний розвиток людини, особливо у дітей раннього віку в перші роки життя. Однак тривалий або короткий час сну – це не єдиний фактор, який визначає якість сну дитини, але те, чи добре він спить чи ні, має великий вплив на розвиток дитини.
Для дітей сон сприяє розвитку мозку та фізичного розвитку. Тому молоді мами повинні озброїтися необхідними знаннями, щоб допомогти дітям мати триваліший і глибокий сон, забезпечуючи при цьому здоров’я своїх дітей, а також їм комфортно доглядати за ними. Давайте звернемося до кількох дуже важливих приміток нижче, коли укладаємо дитину спати.
Що потрібно знати про сон дитини
Час сну: діти будуть спати відповідно до потреб свого організму, тривалість сну також різна, батьки повинні вміти укладати своїх дітей спати в потрібний час, і діти прокинуться, коли виспалися. Знайте, чим молодші віку дитини, тим більше часу на сон. Залежно від розвитку кожної стадії час сну дитини буде поступово скорочуватися, але кожен день необхідно забезпечити не менше 10 годин для сну дитини.
Під час сну організм дитини буде поглинати кисень і енергію і виробляти більше гормону росту, що корисно для фізичного розвитку та розвитку мозку. Отже, якщо ви висипаєтеся, у малюка буде гарний настрій, весело грати та з’явиться апетит.
Для дітей глибокий сон необхідний для функціонування та розвитку організму.
Сон у потрібний час для когнітивного розвитку: Наукові дослідження показали, що гормон росту найбільше виробляється через 1 годину після того, як дитина досягає стану глибокого сну, а також від 10 ночей напередодні до 1 ночі наступного ранку. Якщо ви пропустите цей «золотий час», це вплине на розвиток вашої дитини. Тому укладайте малюка спати з 21:00, щоб організм мав найкращу підготовку до вироблення гормону росту.
Крім того, діти, які сплять за певним розкладом, згодом матимуть умови для всебічного розвитку навичок читання, математики та просторового усвідомлення.
Діяльність перед сном: необхідно підтримувати стабільну кількість фізичної та розумової активності, щоб допомогти дитині відчувати себе комфортно перед сном. Фахівці з догляду за дітьми рекомендують купати, робити масаж, переодягатися в піжаму, розповідати казку чи співати колискову малюкові. Перед тим, як укласти дитину спати, у вас також повинна бути звичка вимикати світло, як сигнал малюкові, що «пора лягати спати».
Нехай ваша дитина одягається комфортно, сухо: Наукові дослідження показують, що кількість рухів під час сну у маленьких дітей вдвічі більше, ніж у дорослих, у гіперактивних дітей кількість рухів може бути до 10 разів. Крім того, на ніч малюка легко намочити в ліжко. Тому необхідно міняти підгузники або сухий одяг, щоб малюк надягав спати, щоб допомогти дитині дихати, не вбирати піт і обмежувати зворотний потік сечі в організм, щоб сон малюка не переривався.
Догляд за сном вашої дитини: чи робите ви помилки? Сон надзвичайно важливий для дітей, особливо немовлят. Діти, які висипаються, будуть розвиватися як інтелектуально, так і духовно. Але чи робите ви деякі з наведених нижче помилок, доглядаючи за сном своєї дитини?
Мама в Ізраїлі робить дітям якісний сон?
Простір спальні
Спальня дитини повинна бути просторою, прохолодною і найкраще закривати світло, коли це необхідно. У перші роки життя у дитини багато часу денного сну, тому, якщо в кімнату постійно потрапляє світло, це ускладнить сон, навіть зашкодить очам малюка. Простір у кімнаті має бути чистим, запашним, ліжко дитини має бути максимально чистим і не залишати поблизу твердих предметів, які можуть бути небезпечними для дітей.
Звук сплячої дитини
Діти дуже чутливі до шуму, тому якщо в місці, де вони сплять, часто шумно, вони не зможуть заснути глибоко. Необхідно мінімізувати стимулюючі фактори на нервову систему дитини, в якій шум також є фактором, який слід усунути з самого початку. Батьки не повинні дивитися телевізор і користуватися комп’ютерами поблизу місця, де спить малюк.
Практикуйте перед сном для дітей
Це досить копітка робота і змушує багатьох мам опускати руки. Практика укладання дітей спати в потрібний час одночасно розвиває мозок дитини, формує згодом здоровий спосіб життя і допомагає матері вчасно проявити ініціативу. Налаштуйте певні сигнали для сну, наприклад, тримайте кімнату темною, слухайте мелодійну музику, поплескайте дитину по спині, ваша дитина попросить вас пограти, просто прикидайтеся мовчким тощо, формуючи рефлекс спати. час, коли ви бачите ці сигнали.
Навчайте дітей бути самостійними під час сну
Категорично не обіймайте дитину під час сну. Багато батьків вважають обійми, щоб дозволити своїм дітям спати спокійно, це дуже ненауково. Той факт, що батьки тримають своїх дітей на руках, може перешкоджати диханню дитини, навіть розповсюджуючи захворювання через дихальні шляхи до дитини. Більш того, якщо ви притискаєте малюка спати перші 3 місяці, то його сон буде повністю залежати від цього. Коли малюка більше не обіймають, дитина погано спатиме і дуже легко прокидається.
Особливо важливий післяобідній сон
Діти, які мають звичку дрімати, мають кращу концентрацію та інтелект, ніж інші діти. Причина в тому, що після сну молодий дух бадьориться, гнучкі рухи повинні стимулювати розвиток мозку. Для маленьких дітей потреба у сні велика, тому батьки повинні навчити дітей мати здоровий і корисний сон. Вік 0-2 — найлегший час для досягнення цієї основи. Якщо пройдено, коли дитина підросте, дуже важко почати спочатку.
Турбота про денний сон вашої дитини Коли діти маленькі, їм потрібно багато сну, навіть діти до 3 місяців сплять вдвічі більше, ніж дорослі. Для немовлят денний сон так само важливий, як і нічний. Як забезпечити найкращу якість сну для вашої дитини?
>>> Дивіться більше обговорень на пов'язані теми:
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
