Для того, щоб у вашої дитини були ясні та гострі очі, дієта з корисною їжею для очей є незамінною. Чи знаєте ви, що їсти, щоб підживити очі? Страви нижче будуть ідеальними пропозиціями!
зміст
3. Коренеплоди, такі як батат, морква
4. Волоські горіхи і чорна квасоля
Щоб допомогти вашій дитині мати здорові очі, харчування є одним з найважливіших факторів. Очі знадобляться поживні речовини, такі як вітаміни А і С, і жирні кислоти, такі як омега-3, біофлавоноїди, каротиноїди, мінерали, жирні кислоти та антиоксиданти. Ці чудові поживні речовини знаходяться недалеко і містяться майже у всіх натуральних фруктах і овочах. На питання «чим їсти, щоб підживити очі» можна відповісти таким веселим віршем:
Що ти їси для своїх очей?
Тоді овочі, але овочі!
Зелені овочі не складно
Біна, брокколі чи цвітна капуста
Фрукти у нас є авокадо
Полуниця, чорниця весь час п'яна
Морква, батат, кабачки
Чи овочі «солоні» вітаміни Настала
черга ночі чашка, будь ласка,
кілька унцій волоських горіхів , кілька тисяч чорних бобів
Нарешті незабутньо
Лосось все одно відмінний!
Чим корисні ці продукти, щоб зберегти очі вашої дитини гострими та здоровими?
Більшість овочів містять вітаміни, але корисними для очей є шпинат, брокколі та кабачки. Шпинат або шпинат багатий вітаміном А, який захищає рогівку ока, і лютіненом, який захищає очі від сонця. Брокколі багата вітамінами групи В, які запобігають катаракті, а також містить багато інших поживних речовин, надзвичайно корисних для очей. Також кабачки славляться вітамінами А і С. З цими овочами мамам не варто переварювати, оскільки вони втратять всі корисні речовини.
Зелені овочі дуже корисні для дитячих очей
Солодкі та смачні овочеві страви для дітей 8-12 місяців Продовжуючи бути «лояльними» до овочів від грудей у період 6-8 місяців, діти у віці 8-12 місяців щойно додали кілька нових варіантів у ваше меню для відлучення від грудей. Зокрема, спосіб приготування овочів для дітей на цьому етапі також «оновлюється», щоб зробити їх більш апетитними.
Що їсти для очей? Ідеальна відповідь для групи фруктів: полуниця, чорниця та авокадо. Це ідеальне тріо містить багато поживних речовин, які корисні для організму, особливо для зору. Чорниця допомагає дітям мати здорові очі завдяки своїм антиоксидантам. Крім того, інші поживні речовини в чорниці також сприяють регенерації клітин і сприяють циркуляції кровоносних судин в очах. Полуниця також має поживні речовини, дуже схожі на чорницю, наприклад антиоксиданти. Визначною перевагою полуниці є те, що вона містить багато вітаміну С, який допомагає зменшити запалення, дегенерацію жовтої плями ...
Авокадо також являє собою повну комбінацію речовин, корисних для очей. Від лютеїну для запобігання дегенерації жовтої плями та катаракти до інших поживних речовин, таких як вітамін С, вітамін Е, вітамін В6, бета-каротин, необхідні для підтримки хорошого зору.
Фрукти часто містять багато вітамінів, які корисні для зору
Майже всі знають, що вживання моркви дуже корисно для очей, але мало хто звертає увагу на батат. Насправді, солодка картопля допомагає доповнити вітаміном А для немовлят. Солодка картопля також визнана експертами ідеальною їжею для очей. Поживні речовини в картоплі допомагають запобігти катаракті та глаукомі. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання солодкої картоплі може допомогти запобігти бактеріальним або вірусним інфекціям очей.
Щоб дітям було легше їсти овочі, мами можуть переробляти їх у вигляді перекусів
Чи варто дітям їсти рибу? Риба чудово підходить майже для кожного органу, навіть для суперм’якої шкіри дитини. Ви можете почати годувати малюка рибкою, як тільки почнеться відлучення
Горіхи невеликі, але напрочуд багаті поживними речовинами. Волоські горіхи славляться багатими поживними речовинами омега-3, цинком і різними вітамінами. Цей горіх відіграє хорошу роль у підтримці здоров’я зору. Крім волоських горіхів, мигдаль, арахіс, пекан або каштани також мають подібну дію.
У порівнянні з волоськими горіхами, чорна квасоля більш поширена і доступніша. Чорна квасоля містить багато цинку та мінералів, які надзвичайно корисні для здоров’я сітківки.
Як і морква, лосось є корисною для очей їжею, яку знають майже всі. Лосось містить багато омега-3 жирних кислот, які допомагають зволожити очі і боротися з дегенерацією жовтої плями. Фахівці рекомендують, кожна людина повинна споживати 2 порції лосося на тиждень. Крім того, скумбрія, сардини та тунець також номіновані на подібне здоров’я очей. Мамо, будь ласка, додайте лосося в меню дитини від грудей .
Лосось – «король» поживних речовин для очей
Окрім застосування меню «що їсти, щоб підживити очі», мамам також необхідно допомогти дітям у безпечній діяльності для зору. Не користуйтеся телевізором, телефоном або комп’ютером протягом багатьох годин. Не дивіться телевізор і не читайте книги на близькій відстані. У просторі в будинку завжди повинно бути гарантовано достатньо світла, мама!
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
