Що повинні їсти матері, щоб годувати своїх дітей грудьми, щоб вони набрали вагу, були повнішими та всебічно розвивалися, про що турбуються всі батьки? Однак перш ніж детально відповісти на це питання, ми дізнаємося фактори, які впливають на вагу малюка в перші 6 місяців.
зміст
4 фактори, що впливають на ріст малюків
Отже, що їдять мами, щоб набрати вагу?
Після пологів мами повинні розуміти, що маса тіла дитини тісно пов’язана зі здоров’ям. З багатьох різних причин діти з низькою вагою при народженні будуть мати багато ризиків, які загрожують їхньому виживанню та подальшому розвитку.
Щоб відповісти на питання, що їдять мами, щоб набрати вагу? Нам потрібно дізнатися фактори, які визначають стан дитини після народження
Вага при народженні: діти, народжені з низькою вагою (менше 2,5 кг), будуть набирати вагу повільніше, ніж дитина з повною вагою.
Сон: 6-місячна новонароджена дитина може спати до 18 годин на добу. Це важлива умова для розвитку клітин мозку, вироблення в організмі дитини гормонів росту, розвитку ваги, кісткової та м’язової системи.
Здоров’я та патологія: діти з хорошим здоров’ям і стійкістю матимуть найкращу здатність засвоювати поживні речовини, які допомагають набирати вагу та збільшувати зріст.
Грудне молоко: за винятком випадків, коли дитина п'є молочну суміш, решта в перші 6 місяців життя, харчування дитини буде повністю з грудного молока. Діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, зміцнюють імунну систему, менш сприйнятливі до деяких захворювань і знижують смертність. При цьому малюк також буде стабільно набирати вагу, не будучи занадто товстим і не повним.
Немовлята потребують більше або менше в перші 6 місяців життя, в значній мірі залежно від грудного молока
Можна помітити, що в перші 6 місяців життя набір ваги і гарний розвиток дитини значною мірою залежить від грудного молока. Так що ж потрібно їсти мамам, щоб підвищити якість грудного молока?
Їжа, багата білком
Білок допоможе зміцнити імунітет, розвинути комплексну м’язову тканину, швидше набрати вагу. Групи продуктів з високим вмістом білка включають яйця, молоко, горіхи (волоські горіхи, соєві боби, кріп), нежирне м’ясо, морепродукти, шпинат і брокколі.
Група продуктів з високим вмістом кальцію
Діти, які повністю отримують кальцій, матимуть добре розвинену кістково-суглобову систему, швидко ростуть і будуть мати міцне здоров’я. Дефіцит кальцію призведе до затримки росту, затримки росту, скручування і нічного плачу.
Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина на грудному вигодовуванні швидко набирала вагу, ви повинні додати в раціон морепродукти, такі як креветки і креветки, польовий краб, насіння кунжуту, капуста, джутові овочі ...
Немовлята потребують більше або менше в перші 6 місяців життя, в значній мірі залежно від грудного молока
Їжа, багата залізом
Це необхідне джерело крові, а також для розвитку імунної системи. Якщо у дитини не вистачає заліза, поглинання поживних речовин дуже погане, легко піддається анорексії, менше ссає, тому ріст повільний, набір ваги повільний.
Джерела заліза будуть у великій кількості в таких продуктах, як зелена квасоля, чорна квасоля, червона квасоля, лосось, короп, кальмар ...
Продукти з високим вмістом DHA
Всі ми знаємо, що DHA відіграє дуже важливу роль у розвитку мозку, інтелекту дітей . Крім того, ця речовина також істотно впливає на окружність голови, довжину, а також вагу.
Годуючим мамам можна повністю пити каву щодня. Годуючим мамам не потрібно утримуватися від кави, якщо вони дійсно хочуть пити. Навіть матері можуть регулярно пити кожен день, не впливаючи на якість молока.
На додаток до молока, морепродуктів або яєць, матері повинні додавати органи тварин, риб’ячий жир, риб’ячий жир, насіння соняшнику або арахіс, щоб додати DHA в грудне молоко.
Джерело DHA в грудному молоці сприяє збільшенню ваги немовляти і розвитку мозку
Овочі
Якщо вам цікаво, що їсть ваша мама, щоб охолодити молоко, зелені овочі — це та група їжі, яка вам потрібна. Зелені овочі багаті клітковиною, вітамінами, антиоксидантами... не тільки допомагають збалансувати харчування дитини, а й допомагають мамам швидко схуднути та мати гарну шкіру.
До хороших овочів для годуючих матерів належать томати, гарбуз, морква, диня, зелена папайя, інжир, водяний шпинат, джутові овочі, шпинат, банани, авокадо...
Матерям, які годують груддю, необхідно додавати різноманітні продукти харчування
Важливі примітки, які слід пам’ятати
Не тільки піклуватися про те, що їдять матері, щоб набрати вагу, але мамам також необхідно доповнювати збалансованим харчуванням для всебічного розвитку ваги, зросту та інтелекту.
Різноманітні продукти і страви в раціоні матері. Зосередьтеся не тільки на білках, але і на зелених овочах і фруктах.
Категорично не вживати алкоголь, палити, обмежити вживання чаю та кави
Не їжте певні продукти, такі як фастфуд, гострі страви, м’ята, петрушка, листя гуави, продукти з пшениці.
Годуйте дитину правильно, в правильному положенні. Тому що в грудному молоці є два різних шари поживних речовин. Коли дитина годує грудьми протягом перших 10 хвилин, це зазвичай рідке молоко з низьким вмістом поживних речовин. Через 10 хвилин у шарі згущеного молока є багато вітамінів і білків, які необхідні дитині.
Тому матері повинні годувати грудьми щонайменше 20 хвилин з кожного боку, щоб забезпечити дитину достатньою кількістю поживних речовин. Якщо дитина смокче менше часу, мама повинна видавити перший шар молока, приблизно 20-30 мл.
Вище наведена важлива інформація для відповіді на питання, що їдять мами, щоб набрати вагу. Будь ласка, прочитайте уважно і складіть собі розумну дієту, щоб забезпечити достатньо поживних речовин для всебічного розвитку вашої дитини.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
