Дітям не можна їсти фрукти безпосередньо перед їжею, оскільки це може вплинути на їх смак і зменшити здатність засвоювати поживні речовини з основної їжі.
Ніхто не може заперечити, що фрукти є дуже необхідною їжею для людини, особливо для дітей. Він додає вітаміни і клітковину, допомагає дітям зміцнювати імунітет , запобігає захворюванням. Однак ми не повинні їсти фрукти довільно, якими б поживними вони не були. Через це це матиме протилежний ефект, позначаючись на здоров’ї маленьких дітей. Які фрукти і коли їсти – найкраще, що слід знати батькам.
1. Їсти фрукти:
Їжте фрукти в сезон. Вибирайте стиглі плоди. Регулярно змінюйте фруктове меню дитини.
Вибирайте зелені та фіолетові фрукти, оскільки ці фрукти містять ресвератрол, потужний антиоксидант і надзвичайно ефективний протипухлинний засіб. У той же час ця речовина також допомагає дитячим серцям жити здоровіше.
Годуйте дитину правильними фруктами в потрібний час, щоб допомогти йому залишатися здоровим.
2. Час їсти фрукти:
Дієтологи рекомендують найкращий час годувати дитину фруктами за 1 годину до їжі або через 2 години після їжі. Дітям не можна їсти фрукти безпосередньо перед їжею, оскільки це може вплинути на їх смак і зменшити здатність засвоювати поживні речовини з основної їжі.
Деякі фрукти містять дуже велику кількість цукру, якщо їх зберігати в шлунку, це спричинить здуття і запор у дитини. Тому доцільно відокремити час вживання фруктів від основного прийому їжі малюка.