За словами дієтологів, починаючи з 2-го дня народження, щоденний раціон дітей повинен скорочувати приблизно 30% жиру, щоб запобігти ризику ожиріння та серцевих захворювань у дітей.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і розгляньте можливість оновлення до веб-браузера, який підтримує відео HTML5
Харчування дітей від 2 років, на що звернути увагу мамам? (КЯ)
Резюме, що потрібно знати мамам про харчування дітей від 2 років, щоб росли здоровими і високими. НЕ пропустіть!
У перші 2 роки життя мозок дитини росте і розвивається на 85% мозку дорослої людини, і, як стверджують фахівці, харчування є одним з найважливіших факторів впливу. Отже, яких «принципів» слід дотримуватися в меню для 2-річної дитини?
Велику роль у розвитку 2-річної дитини відіграє харчування
1/ Меню для 2-річної дитини: Чим годувати дитину?
- Різноманітне меню: на відміну від харчування дітей від 0 до 1 року , в меню для 2-річних дітей молоко більше не є основним джерелом енергії, а виступає лише як джерело їжі для підтримки та допомоги дітям. добавка вітамінів і мінералів, особливо кальцію для міцних кісток. Як крихітна доросла дитина, 2-річна дитина могла сидіти за столом і закінчувати їжу, як і решта сім’ї, але з меншою порцією, звичайно.
- Зменшіть жири: за словами дієтологів, після 2-річного віку малюка мама повинна скоротити 30% вмісту жиру в щоденному раціоні. Тому що після 2 років, якщо ви «навантажите» занадто багато жиру, у вашої дитини буде високий ризик ожиріння, серцевих захворювань та ряду інших захворювань.
– Укріплений фтор: наразі вміст фтору у водних джерелах не високий, навіть майже відсутній. Тому додавання фтору через продукти є важливим. Матері можуть давати дитині їжу різними способами, наприклад молоком і молочними продуктами, овочами, м’ясом, кашами та хлібом... щоб подолати дефіцит поживних речовин. Насправді дитина при нормальному здоровому харчуванні вже може бути забезпечена всіма поживними речовинами, необхідними для її розвитку. Тому без дозволу лікаря мамі не потрібно щодня давати малюкові додаткові вітаміни.
- Добавки кальцію для дітей : дефіцит кальцію у дітей, особливо маленьких дітей, може серйозно вплинути на нормальний ріст кісток дітей і стати причиною рахіту, малої ваги дитини. Щоб обмежити цю ситуацію, мама повинна давати дитині молоко і їсти продукти з молока, такі як сир, знежирене або знежирене молоко, сироватка і т. д. Крім того, мама може давати дитині більше лосося. овочі, брокколі...
Продукти, багаті залізом: кількість заліза у кожної дитини буде різною, оскільки це залежить від рівня поглинання заліза з їжею, кровотоку, ємності зберігання заліза, рівня розвитку та віку. Залізо міститься в горохі, сушених горіхах, шпинаті, збагачених залізом злаках, птиці, рибі та м’ясі.
Меню для дітей 2-х років: будьте обережні при поєднанні страв. Щоб забезпечити різноманітність у меню для 2-річних і 3-річних дітей, мами не бояться поєднувати одну страву з іншою, щоб діти відчували захоплення від історії їж більше. Однак чи знаєте ви, що не всі комбінації безпечні. Навіть невелика помилка в харчуванні може зашкодити здоров’ю малюка.
2/ Інші примітки
- Контролюйте, коли ви хочете дозволити своїй дитині спробувати нові продукти: за даними Американської академії педіатрії, наразі немає конкретних доказів того, що арахіс, риба та яєчні продукти можуть викликати алергію у маленьких дітей. Однак слід також зазначити, що, знайомлячи дітей з новою їжею, батьки повинні приділяти час, спостерігаючи за виразом обличчя дитини після їжі.
– Будьте обережні з продуктами, які можуть викликати удушення: не давайте дитині продукти, які можуть викликати удушення, наприклад крупи з крупного зерна, родзинки, сирі овочі, ковбаси, виноград, полуниця. , горіхи, чіпси та попкорн.
Забезпечте необхідну енергію: у цьому віці потреба дитини в їжі зменшиться в порівнянні з раніше, але матері часто не хвилюються, тому що це нормально. Згідно з рекомендаціями Американської педіатричної асоціації, для того, щоб діти отримували достатню кількість калорій, на кожні 25 см зросту мамам потрібно додавати близько 40 калорій на день.
>>> Дивіться більше обговорень на відповідні теми
Чи можна 2-річній дитині їсти шоколад?
2-річна дитина плаче і котиться вночі
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
