Грамотно поєднуючи овочі, з яких готують дитячі каші, він додає різноманітні поживні речовини та стимулює малюка більше любити зелені овочі.
зміст
Коли малюкам найкращий час їсти овочі?
5 видів овочів для приготування каші для немовлят і малюків
Як поєднувати овочі для приготування каші для немовлят
Крім білка, клітковина з овочів, таких як морква, брокколі, горох, капуста... задовольнить харчові потреби та розвиток дитини під час відлучення від грудей . Овочі, зварені для немовлят, при правильному поєднанні допоможуть страві посилити смакові якості.
Коли малюкам найкращий час їсти овочі?
Після народження до 6 місяців їжею дитини є грудне молоко. Починаючи з 6-го місяця, діти можуть починати їсти тверду їжу. У цей час травна система дитини ще незріла, шлунок слабкий, тому не може засвоювати суху і тверду їжу.
Звикання до овочів перед рибою – це один із принципів, які потрібно пам’ятати мамам від грудей
Каша в пюре — відповідна їжа, завдяки якій немовлята легко жують і ковтають, а також добре засвоюють поживні речовини. Це також час, коли діти вчаться знайомитися з овочами. Щоб не нудьгувати, мама дає малюкові звикнути і гнучко поєднує овочі, з яких варять каші, щоб малюк відчув різноманітність їжі. Дієтологи радять дітям їсти овочі, перш ніж вчитися їсти м’ясо та рибу.
5 видів овочів для приготування каші для немовлят і малюків
Діти, які починають вчитися їсти, можуть їсти різноманітні овочі. Залежно від типу їжі, для якої у вас є відповідний спосіб обробки, ви можете віднести до наступних 5 видів овочів:
Морква
Морква вважається золотою харчовою добавкою з вітаміном А, який корисний для дитячих очей і ефективно запобігає запори. Це також легка їжа, яку легко приготувати, щоб діти почали відлучатися від грудей . Мама просто очищала, мила, відварювала на пару моркву, потім пюрировала і змішувала з кашею, щоб дитина їла.
Усадка овочів
Шпинат очолює список овочів, які використовуються для приготування каш для немовлят. Шпинат багатий на вітаміни групи В, вітамін С, протеїн і бета-каротин. Ці поживні речовини допомагають покращити опірність дітей. Готуючи шпинат, мамі слід вибирати молоді, тонколистні овочі. Старе листя овочів втрачає багато корисних речовин.
Цвітна капуста
Цвітна капуста, також відома як брокколі, вважається суперпродуктом для немовлят . Це овоч, багатий білком, амінокислотами, які організм не може синтезувати самостійно. У цвітній капусті також міститься фолієва кислота, яка бере участь у синтезі ДНК клітин, допомагаючи тілу дитини швидко рости. Брокколі містить більше поживних речовин, ніж біла цвітна капуста, тому ви повинні вибрати цей вид для приготування їжі для вашої дитини.
Гарбуз
Гарбуз багатий на цинк. Ця речовина бере участь в утворенні білків і гангліозних кислот, які важливі для розвитку організму і зміцнення імунної системи дітей . Гарбуз дуже простий у приготуванні і дуже смачний. Мами можуть зварити гарбузове пюре, потім змішати його в кашу і нагодувати малюка.
Солодка картопля
Солодка картопля – хороший продукт для урізноманітнення вуглеводів у раціоні. Солодка картопля легко засвоюється і містить багато клітковини, яка допомагає проносним, підтримує процес травлення та обмежує запори. Солодка картопля готується як в основному прийомі їжі дитини, так і може використовуватися як перекус.
Примітка про їжу для відлучення відповідно до віку вашої дитини. Немовлята не можуть їсти всі групи продуктів, які відлучаються від грудей, коли вони вперше звикають до їжі. Чи знаєте ви потрібний вік, щоб знайомити дитину з різними продуктами?
Як поєднувати овочі для приготування каші для немовлят
Щоб харчування малюка було різноманітним і смачним, обов’язково потрібно мати різноманітні джерела їжі. Поєднання овочів, які використовуються для приготування каші для немовлят, допоможе дітям познайомитися з зеленими овочами та смаками, і з легкістю насолодитися овочами.
Вашій дитині неодмінно сподобається солодкий смак овочів
Подібно до приготування їжі для дорослих, залежно від страви, мама має спосіб комбінувати овочі відповідно до уподобань дитини. Японський метод відлучення від грудей заохочує мам готувати овочевий бульйон для своїх малюків.
Також згідно з цим методом мама витрачає час лише у вихідні, щоб готувати для дитини протягом решти тижня. Мама вибирає овочі, з яких готують кашу для дитини, очищені, промиті та тушковані на воді. Тушкувавши приблизно 30-45 хвилин, мама дістала овочі, подрібнила їх в пюре, розгладила і поклала в банку. Бульйон розділити на невеликі порції. Всі заморожені. Під час їжі мама розморожувала і змішувала з кашею для малюка.
За допомогою цього методу можна заощадити час і сили. Немовлята також можуть їсти більш широкий асортимент їжі.