Для всебічного розвитку дітей, особливо перших років життя, дуже важливе нормальне і якісне, і кількісне харчування. Як стверджують дієтологи, щоб забезпечити потреби малюка в харчуванні, мама повинна щодня ділити порцію дитини на кілька невеликих прийомів їжі.
Маючи невелику ємність шлунка, але високу швидкість харчового метаболізму, діти, особливо немовлята та маленькі діти, повинні їсти багато дрібних порцій на день, щоб забезпечити достатньо енергії, необхідної для всебічного розвитку як фізичного, так і розумового, фізичного та розумового. Але скільки вистачить на один прийом їжі?
Кожен вік різний, потреби в харчуванні малюка також будуть різними
Крім молока дітям у віці 6-12 місяців необхідно 2 основних прийоми їжі та 2 перекуси на день. А кількість їжі, яку з’їдають діти, буде поступово збільшуватися відповідно до їх віку, ваги та обсягу шлунка. За рекомендаціями фахівців, щоб забезпечити швидке зростання в перші 2 роки життя, дітей потрібно забезпечити приблизно 112 калорій на кілограм ваги. Однак об’єм шлунка дитини в цей час може вмістити лише близько 200 грамів їжі, тому дитині, ймовірно, буде потрібно від 5 до 6 прийомів їжі на добу, щоб забезпечити достатню кількість їжі. У середньому кожні 3-4 години мама може давати дитині невелику їжу з повним набором поживних речовин. Апельсиновий сік, йогурт, печиво або фрукти – це корисні перекуси, які можна давати дитині після їжі. Однак не дозволяйте дитині їсти занадто багато або розкладати протягом дня, щоб він був «ситим» і їв менше під час основних прийомів їжі.
Для дітей загальна кількість їжі, яку вони з’їдають щодня, важливіша за кількість їжі, яку вони «приймають» під час кожного прийому їжі. Отже, якщо ваша дитина пропускає їжу, вам не варто сильно хвилюватися. Потрібну кількість малюк може компенсувати наступними прийомами їжі. Зокрема, експерти також рекомендують, щоб кожен прийом їжі малюка не перевищував 30 хвилин. Якщо дитина занадто довго «снобує», мама може активно припинити прийом їжі і дати дитині молоко, щоб надолужити його, або погодувати дитину трохи раніше в наступному прийомі їжі.
«Стандартне» меню для малюків, щоб вони росли здоровими
У меню харчування для малюків щодня мама повинна стежити за тим, щоб у них було достатньо 4 важливих груп речовин, і в правильній пропорції 20-25% білка, 30-40% жиру і 35-50% крохмалю, зелені овочі та фрукти. фрукти всіх видів.
Білок: щоб задовольнити потреби в будівництві та розвитку тканин і м’язів, а також забезпечити енергією для нормальної діяльності органів, немовлятам щодня потрібно 2-2,5 г білка на добу кг ваги.
Жири: відіграючи важливу роль у формуванні нервових клітин і підтримці мозкової активності, жир є незамінним компонентом в харчуванні дитини в перші 2 роки життя . Сплески росту мозку. У середньому вашій дитині потрібно від 33 до 45 грамів жиру на день.
- Крохмаль: 150-200 грамів крохмалю в день цілком достатньо, щоб дитина підтримувала необхідну щоденну діяльність. Матері повинні звертати увагу на те, щоб дитина їла достатньо, а не їла багато. Надлишок крохмалю в щоденному меню є поширеною причиною зайвої ваги та ожиріння у дітей.
Зелені овочі та фрукти: не тільки підтримують травний процес, зелені овочі та фрукти також є джерелом вітамінів для здорового росту. В ідеалі мама повинна годувати дитину приблизно 50 грамами овочів і приблизно 150 грамами фруктів щодня.
Стандартні номери харчування для малюків 1 року. У 1 рік , крім грудного вигодовування, діти починають вчитися їсти і звикають до різноманітного і насиченого світу харчування. Як дізнатися, чи забезпечена ваша дитина достатньою кількістю поживних речовин для всебічного розвитку? Не ігноруйте наступні стандартні цифри щодо харчування дітей 1 року!
>>> Дивіться більше обговорень на пов'язані теми:
10 золотих правил для мам, як піклуватися про харчування свого малюка
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
