Мабуть, кожна мама замислювалася, що їсти, щоб було більше молока для годування груддю? Ви будете здивовані, коли дізнаєтеся відповіді, вони набагато простіші, ніж ви думаєте.
зміст
Що потрібно їсти матері, щоб було більше молока?
Період 9 місяців і 10 днів пологів – це лише початок довгої дороги попереду. Виховання дітей – це і радість, і тривога для батьків. Відразу після пологів проблема з тим, що їсти, щоб було більше молока для грудного вигодовування, також змушує матерів турбуватися про втрату сну.
Що їсти, від чого утриматися, мамо, сьогодні не так, як раніше!
Вміти годувати дитину солодким молоком – бажання всіх мам. Тому продукти, які допомагають мати більше молока, є першим вибором у їжі. Деякі з наведених нижче продуктів допоможуть матері отримувати рясне молоко для своїх немовлят, див.:
Зелена папайя: цей фрукт є табу для вагітних жінок, але це молочна їжа для вагітних після пологів. Папайя містить багато вітамінів і високий вміст білка. З давніх-давен зелена папайя, тушкована зі свинячими лапками, була ефективною молочною стравою, яку знає будь-яка вагітна мама.
Морські водорості: морські водорості є поживною їжею, корисною для кровообігу, детоксикації та збільшення лактації. Знаєте, корейські мами дуже «закохані» в суп з морських водоростей, бо він допомагає відновити здоров’я після пологів і замовляти молоко.
З цієї їжі можна приготувати багато різних страв, наприклад, приготувати суп із морських водоростей зі свининою, рисові булочки з морських водоростей або салат з морських водоростей... їжте багато, але не нудьгуйте.
Шпинат: шпинат, приготований зі свининою, є "традиційною" стравою в їжу в'єтнамських матерів після пологів. Шпинат містить багато вітамінів А, С і кальцію, які допомагають мати більше молока для годування грудьми, а матка швидко скорочується.
Рекомендоване післяпологове меню для мам на місяці вагітності Перебування матері після пологів розраховується протягом 3 місяців 10 днів. За народними повір’ями, вагітним потрібно обережно утримуватися, щоб уникнути післяпологового періоду. Тому післяпологове меню в перші місяці життя матері «бідне на поживні речовини», лише з кількох повторюваних страв багато мам відчувають «нудьгу»,...
Шпинат : Шпинат має солодкий, злегка в'язкий смак і прохолодний. Овочі містять багато вітамінів А, В, заліза, слизу. Овочі надають охолоджуючу дію на організм, проносне. Тому грудне молоко свіжіше і смачніше.
Джутові овочі: джутові овочі багаті влітку, мають охолоджуючу дію, легко засвоюються, доповнюють кальцій ... Джутові овочі часто використовують для приготування супу з крабами, їдять з рисом.
Солодка картопля: солодка картопля прохолодна, багата поживною цінністю, багата залізом, вітамінами A, B і C. Солодка картопля відкриває потік молока у молодих матерів, допомагаючи проносному ...
Томати: Помідори містять багато клітковини, вітаміну С, вітамінів групи В, заліза, калію... які корисні для здоров’я. Матері після пологів їдять багато помідорів, щоб підвищити рівень вітамінів і збільшити кількість лікопіну в молоці.
Морква: не тільки допомагає мамам збільшити вироблення молока, морква також містить бета-каротин, вітаміни B, C і багато мінералів, які допомагають мамам швидко відновитися після важких пологів. Ви можете використовувати моркву для приготування супу, смузі або просто очистити і охолодити її, щоб їсти в сирому вигляді.
У питанні, що їсти, щоб було більше молока для лактації, мамам не варто ігнорувати фрукти. Хоча і вважаються перекусом, але якщо їх правильно їсти, вони принесуть матерям велику користь для здоров’я, таку як гарна шкіра, підтримка форми, користь молока ....
Кисломолочний суп: також багатий вітаміном С, який зміцнює імунну систему та опірність організму жінки після пологів.
Не забувайте про цитрусові, коли хочете принести користь грудному молоку!
Цитрусові: цитрусові багаті вітаміном С і кальцієм. Кальцій буде надходити дитині опосередковано через грудне молоко. Звідти дитина буде попереджена від рахіту. Цитрусові також мають ефект стимулювання молока, допомагаючи матері запобігти мастит і втрату молока.
Однак мамам не варто їсти занадто багато цих фруктів, кислота, що міститься в фруктах, може потрапляти в організм дитини з грудного молока, негативно впливаючи на незрілу травну систему.
Ківі та ягоди: ківі, малина, чорниця та полуниця містять весь вітамін С, необхідний кожній годуючій мамі. Наші тіла не можуть виробляти і не дозволяти «зберігати» вітаміни, тому надходження вітаміну С через продукти, які ми їмо щодня, дуже важливо.
Що робити і чого не можна робити під час годування груддю. Під час годування груддю ви повинні споживати близько 2500 калорій з їжі щодня. Які основні поживні речовини необхідні і від яких продуктів годуючим мамам слід уникати?
Крім того, після пологів організм матері втрачає багато крові, їй необхідно доповнювати білком і залізом. Крім поживної їжі, мами також можуть їсти всі улюблені страви, якщо це не вплине на здоров’я себе та дитини.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
