Харчування здорових дітей щодня

Не тільки зріст, харчування також сприяє розвитку мозку дітей, особливо в перші 3 роки життя. Отже, щоб допомогти вашій дитині зростати здоровою, матері не можуть ігнорувати наступні 8 порад

1/ Молоко матері

Грудне молоко є найкращою їжею для немовлят, оскільки воно багате поживними речовинами і легко засвоюється немовлятами. Ось чому ВООЗ рекомендує матерям годувати грудьми після пологів і безперервно протягом щонайменше 6 місяців. Навіть спеціалісти з харчування рекомендують матерям годувати грудьми до 12 місяців. А по можливості мама може годувати дитину грудьми до 18-24 місяців.

 

2/ Різноманітне меню

 

Матері повинні знати, що кожен вид їжі принесе вам певні поживні речовини. Тому урізноманітнення меню необхідно для того, щоб малюк засвоїв необхідні поживні речовини. Погане меню іноді є основною причиною того, що дитина не може розвиватися абсолютно. Це також є причиною анорексії у багатьох дітей.

Харчування здорових дітей щодня

Різноманітність щоденного меню також допомагає дітям бути більш апетитними

3/ Молоко та молочні продукти

Більшість матерів бачать важливість молока для своїх дітей. Однак не всі знають, як вибрати найбільш підходяще молоко для свого малюка. Неправильне вживання молока може завдати здоров’ю дитини багато шкоди, яку мати не передбачає.

Дітям від 1 до 3 років необхідно випивати 500 мл молока в день. При цьому діти від 3 років і старше повинні випивати близько 300-400 мл молока в день. Хоча молоко корисне і необхідне для здоров’я дитини, мама не повинна давати дитині пити багато молока щодня, а додавати інші продукти. Тому що інгредієнти в молоці не можуть задовольнити харчові потреби дитини. Зокрема, в молоці досить мало клітковини, тому дитина буде легко запорувати, якщо тільки пити молоко.

4/ Білки і жири

У той час як білок служить джерелом нейромедіаторних амінокислот, жир є основним будівельним матеріалом для мозку дитини. Крім того, жири також забезпечують енергію і допомагають організму засвоювати вітаміни. Отже, якщо ви хочете, щоб ваша дитина була розумною, не варто ігнорувати ці дві речовини в щоденному меню дитини!

Харчування здорових дітей щодня

Чи потрібно скорочувати жири в раціоні 2-річної дитини? Відповідь – ні. Навіть якщо ви ретельно вводите дієту з низьким вмістом жирів для решти членів вашої родини, вам не потрібно суворо контролювати споживання жирів вашою дитиною до того, як їй виповниться 2 роки.

 

5/ Будьте обережні при використанні солі

Для малюків до 1 року не потрібно додавати сіль в їжу дитини. Тому що молока і звичайної їжі достатньо, щоб задовольнити потреби малюка. Від 1 до 6 років малюкам потрібно близько 2 г солі в день. Мама повинна бути обережною, приправляючи їжу!

Тривале вживання солоної їжі призведе до анорексії у вашої дитини. Мало того, дієта з великим вмістом солі є причиною високого кров’яного тиску, серцевих захворювань і серйозно впливає на розвиток кісток.

6/ Обмежте газовані напої

Газовані напої вважаються «ворогами» для зростання зросту малюка. Оскільки газовані напої впливають на засвоєння кальцію організмом , кальцій виводиться із сечею. Крім того, газовані напої також містять занадто багато хімічного цукру, що є потенційним ризиком ожиріння, діабету та стоматологічних захворювань.

7/ Овочі та фрукти

Овочі та фрукти є багатим джерелом мінералів і вітамінів для розвитку вашої дитини. Крім того, він також сприяє детоксикації та зменшенню надлишкового холестерину в організмі. Ви повинні давати дитині багато темно-зелених овочів і цільного зерна. Оскільки в цих продуктах міститься багато вітамінів групи В і фолієвої кислоти, які необхідні для розвитку мозку малюка.

Харчування здорових дітей щодня

Речовини, які матері не можуть ігнорувати, коли дають своїм дітям тверду їжу . Перший час, коли ви була мамою, змушує вас завжди замислюватися, вибираючи найкращі продукти для своєї дитини. Насправді це дуже просто, просто опануйте наступне, і вам більше не доведеться турбуватися про цю проблему.

 

8/ Забезпечити безпеку харчових продуктів

Нарешті, порада для мам. Вибираючи будь-які продукти для своїх дітей, матері повинні звертати особливу увагу на походження, а також на гігієну та безпеку їжі. Тому що, якщо не бути обережним, ці поживні речовини стають джерелом хвороби для дитини. Віддавайте перевагу вибору продуктів з високою поживною цінністю, але без консервантів і хімікатів.


Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.

Як чистити вуха дітям при отиті?

Як чистити вуха дітям при отиті?

Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.