Здорове харчування – це збалансоване харчування, яке включає різноманітні продукти. Наведена нижче піраміда харчування допоможе вам мати здорове харчування для вашої дитини на цьому етапі
Хліб, каші та картопля: дайте дитині енергію вчитися та грати
Рекомендовані порції на день:
1-3 роки: 4 порції
3-5 років: 4-6 порцій
1 порція дитячого харчування зараховується як одне з наступного:
Скибочку хліба або невелику булочку
Чашка крупи (близько 30 г різних зерен)
2 скибочки кремового печива
Чашка середньої картоплі
Активним дітям може знадобитися більше цієї групи їжі, щоб забезпечити достатньо енергії для своєї діяльності.
Примітка: смак у багатьох малюків може відрізнятися. Можна давати малюкові меншу порцію їжі, але годувати його частіше.
Хліб забезпечує крохмаль – джерело енергії, яке допомагає дітям вчитися та грати цілий день
Овочі: забезпечують вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я вашої дитини
Рекомендовані порції на день
1-3 роки: 2-4 порції
3-4 роки: 4 порції або можна використовувати більше
Діти старше 5 років: 5 порцій
1 порція дитячого харчування зараховується як одне з наступного:
1 середня порція свіжих фруктів
1 невелика склянка несолодкого чистого фруктового соку – розведеного великою кількістю води
1 частина нарізаних свіжих фруктів або 1 частина фруктового салату
3 столові ложки десертного фруктового пюре
2 столові ложки рису з овочами або 3 столові ложки десертного салату
1 миска овочевого супу
Овочі та фрукти, особливо темно-зелені, забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами.
Овочі та фрукти, особливо темно-зелені, забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами
Молоко, сир і йогурт: забезпечують кальцій для здорових кісток і зубів
Рекомендовані порції на день
1-3 роки: 3 порції
3-5 років: 3 порції
1 порція вважається одним із наступних:
1 склянка нежирного молока
1 баночка йогурту
1 порція сиру розміром із сірникову коробку (1 унція або 28,3 г)
2 шматочки сиру
1 порція молочного пудингу
2 порції свіжого сиру
Нежирне молоко не підходить в якості основного напою для дітей до 2 років. Мами можуть поступово знайомити їх з немовлятами після 2 років, щоб допомогти їм звикнути до різноманітної їжі. Знежирене молоко не підходить дітям до 5 років.
Йогурт, одна з улюблених страв дитини
М’ясо, риба та інші альтернативи їжі: забезпечте білок для здорового росту
Рекомендовані порції на день
1-3 роки: 2 невеликі порції
3-5 років: 2 порції
1 порція вважається одним із наступних:
1 маленький шматочок яловичини
2 шматки відвареного або смаженого на грилі м’яса
2 штуки курки
1 порція Рибне філе
2 яйця
6 столових ложок запеченого рису з бобів/сочевиці…
Група продуктів харчування на вершині піраміди харчування
Такі групи харчових продуктів, як солодощі, шоколад, тістечка, газовані напої, солоні тістечка... належать до групи продуктів, розташованої на вершині піраміди харчування.
Ви не повинні дозволяти цій групі їжі стати частиною щоденного раціону вашої дитини. Солодка їжа або напої не корисні для зубів вашої дитини.
Згідно з дослідженнями, перші 1000 днів від першого дня вагітності до досягнення немовляті 2 років – це єдиний час, який відкриває вікно можливостей для здоров’я та майбутнього вашої дитини. Тому дітей цього віку необхідно забезпечити повноцінним і відповідним харчуванням.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, перегляньте статті на https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
