Для дітей сон має важливий вплив на розвиток. 5-річна дитина, яка погано засинає, ледве не спатиме. Малюк стає дуже збудженим, часто дратівливим, голосно плаче через дискомфорт, поведінка дитини стає «гіперактивним» ...
зміст
Чому 5-річним дітям важко спати вночі?
Скільки потрібно спати 5-річній дитині?
Рішення, які допоможуть 5-річним дітям краще спати
У наш час багато батьків стикаються з тим, що їхні діти часто вертаються, не можуть заснути вночі. Згідно з дослідженням, до 69% батьків стверджують, що їхні діти (у віці до 10 років) принаймні 2-3 рази на тиждень мають проблеми зі сном. Це безпосередньо впливає на розвиток дитини .
Чому 5-річним дітям важко спати вночі?
5-річні діти часто мають проблеми зі сном через психологічні причини. Серед поширених причин:
У вашій родині є молодший член: можливо, ваша дитина ревнує до вашого молодшого брата, боїться, що батьки приділять час і люблять вас усіх, тому у вас проблеми зі сном.
Страхи? (Страх перед привидами, страх перед монстрами, страх перед героями мультфільмів...) Це теж просто і зрозуміло, це звичайна дитяча психологія.
Для деяких дітей у цьому віці перехід від сну в одній кімнаті з батьками до сну в окремій кімнаті непростий.
Діти з дефіцитом вітаміну D і кальцію (часто у дітей на грудному вигодовуванні та тих, у кого розвиваються м’язова і кісткова системи), нестачею мікроелементів (цинку, магнію), діти із захворюваннями верхніх дихальних шляхів (хронічний риносинусит), закладеність носа у дітей...
Дітям 5 років важко спати в основному через психологічні причини
Скільки потрібно спати 5-річній дитині?
Час сну для кожного віку різний, чим молодша дитина, тим більше часу сну.
Новонароджені: сплять 16-18 годин на добу, за винятком тих випадків, коли дитина не спить, щоб їсти інше, коли дитина спить.
Діти від 2 до 12 місяців: потребують 14-16 годин сну/добу
Діти від 13-36 місяців: потребують 12-14 годин сну на добу
Діти від 3 до 5 років: спати 10-12 годин на добу
Від 6 років до 10 років: потрібно спати 10-11 годин на добу
Від 10 років і старше: спіть 8 годин на добу як дорослий
Крім часу сну, діти повинні вчасно лягати спати, особливо ввечері, не давайте дітям спати занадто пізно. Усі діти до 6 років не повинні спати після 21:00.
Тому що якщо спати занадто пізно, гормон росту задньої частки гіпофіза не виділяється, через що дитина росте повільно (гормон гіпофіза виділяється найбільше в 11-12 годин ночі, коли дитина міцно спить). .
Повноцінний сон – це завжди бажання багатьох батьків
З іншого боку, занадто пізній сон наступного дня, коли діти прокидаються пізно, впливає на сніданок. Маленькі діти не встигають засмагати, тому у них рахіт.
Старші діти спізнюються до школи і сніданку не вистачає. Це також є причиною недоїдання у дітей .
Рішення, які допоможуть 5-річним дітям краще спати
Існує багато заходів, які допомагають вирішити проблему проблеми зі сном у дітей 5 років. У процесі виховання дітей , в залежності від поточного становища малюка, батьки можуть порадитися і вибрати для себе найбільш підходяще рішення.
Нехай ваша дитина займається спортом
Перший захід полягає в тому, що ви повинні давати дитині регулярні фізичні вправи. Участь у заходах на свіжому повітрі допомагає дітям добре засвоювати вітамін D і кальцій для найкращого розвитку їх кісток і росту.
Це допоможе вашій дитині краще спати після веселого та комфортного дня.
Регулярна та наукова діяльність
Не годуйте дитину вночі, особливо коли їсте занадто близько до сну, оскільки їжа занадто близько до сну викликає у дитини повний шлунок і розлад травлення.
Якщо ви їсте занадто багато, у вашої дитини здуття і гази, що заважатиме спати. Крім того, необхідно обмежити кількість солодкої і жирної їжі, яку вживає малюк.
15 цікавих фактів про розвиток малюка, які знають не всі мами Новонароджені швидко реагують на контакт зі шкірою, у них серцебиття в 2 рази прискорене, ніж у дорослих. Що ще, мамо? Оновіть зараз 15 інших цікавих фактів про розвиток дитини, щоб знати, як краще піклуватися про свою дитину, мамо!
Обмежте сон дитини в неорганізований день. Мама повинна повноцінно подрімати опівдні, не спати після 5-6 години вечора. Оскільки він занадто близький до основного часу сну, 5-річним дітям важче спати вночі і вони народжуються неспокійними.
Практикуйте процедури, які включають купання, пиття, чищення зубів, обійми, розповіді, молитви чи пісню, а також поцілунки «на добраніч». Це може бути спокійний час, щоб посидіти в ліжку і поговорити про події дня.
Це допомагає дати дитині зрозуміти, що пора лягати спати. Або наведіть годинник праворуч на 9 або 10, і дитина повинна лягти спати, тоді дитина буде активно співпрацювати і вважатиме це важливим.
Або ви продовжите: просто зробіть це, пограйте в цю гру і лягайте спати. Таким чином, ваша дитина побачить, що «армійський військовий порядок» — це не жарт, це завадить умовлянням дитини мати більше часу для гри.
Нехай ваша дитина відчуває себе в безпеці під час сну
Повинні створювати для дитини відчуття затишку та безпеки ввечері перед сном, довші обійми, ніжні колискові пісні чи пошепки допоможуть психіці дитини стати більш стійкою і спати. З дітьми це буде смачніше
У цій віковій групі часто прокидаються вночі, і немає «правильного способу» впоратися з цим станом.
Іноді деякі немовлята можуть самостійно влаштуватися і знову заснути. Інші потребують комфорту та комфорту – це ті, кому легко самотньо й сумно, а також ті, хто хворіє і потребує допомоги, щоб повернутися до сну.
Батьки повинні створити відчуття безпеки, щоб дитина могла швидше заснути
Ще одна річ, на яку слід звернути увагу, це спробувати стабілізувати місце для сну дитини, де він буде спати всю ніч, щоб вам не довелося його рухати.
Батьки повинні знати про зміни, що відбуваються в житті їхніх дітей, які можуть призвести до стресу. Дорослому ці зміни можуть здатися несуттєвими, але для дитини можуть бути серйозними.
Це допоможе батькам краще зрозуміти, через що переживає їхня дитина, і допоможе їм подолати або впоратися з тим, що перед ними.
Якщо після виконання вищезазначених заходів проблеми зі сном у 5-річної дитини все ще не покращуються, вам необхідно відвезти його до педіатричного закладу для ранньої діагностики та лікування.
