Хоча це лише для довідки, стандартна таблиця зросту та ваги дітей у віці 2-5 років також є основною передумовою, щоб допомогти мамам дізнатися, чи їхня дитина росте здоровою.
зміст
Що робити, якщо ваша дитина відстає від росту і ваги порівняно з таблицею зросту та ваги дитини?
Діти піддаються ризику ожиріння в порівнянні з таблицею зросту та ваги, чи є це занепокоєнням?
Багато людей вважають, що діти повинні виглядати повненькими, щоб побачити їхні очі, це нормально. А малюки, які виглядають «батогом», мають недостатню вагу, неякісні. Отже, як ви можете визначити, чи фізичний ріст вашої дитини цілком нормальний? Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оприлюднила таблицю зросту та ваги дітей, щоб використовувати її як еталонний показник росту дитини.
Хлопчик
ВікСереднійНедоїданняНадмірна вага
2 роки 12,2 кг – 87,8 см 9,7 кг – 81,7 см 15,3 кг
3 роки 14,3 кг – 96,1 см 11,3 кг – 88,7 см 18,3 кг
4 роки 16,3 кг – 103,3 см 12,7 кг – 94,9 см 21,2 кг
5 років 18,3 кг – 110 см 14,1 кг – 100,7 см 24,2 кг
Дівчата
2 роки 11,5 кг – 86,4 см 9 кг – 80 см 14,8 кг
3 роки 13,9 кг – 95,1 см 10,8 кг – 87,4 см 18,1 кг
4 роки 16,1 кг – 102,7 см 12,3 кг – 94,1 см 21,5 кг
5 років 18,2 кг – 109,4 см 13,7 кг – 99,9 см 24,9 кг
Таблиця зросту і ваги дітей за стандартами ВООЗ використовується для посилання на параметри, щоб побачити, як розвивається дитина. Однак матері не повинні покладатися на це, щоб тиснути на себе, піклуючись про своїх дітей. Оцінюючи розвиток дітей дошкільного віку, необхідно враховувати багато факторів: Фізичний і психічний розвиток дитини.
Не переживайте, якщо вага дитини нижче норми
Що робити, якщо ваша дитина відстає від росту і ваги порівняно з таблицею зросту та ваги дитини?
- Харчування: недоїдання , відставання в рості потребують особливої обережності в харчуванні. Зверніть увагу на те, щоб діти вживали всі 4 групи поживних речовин в основні прийоми їжі, крім того, необхідно посилити харчову добавку в перекусах. Давайте дитині більше йогурту, фруктів, кефіру, фруктового молока.
– Про рух: збільшуйте рух за допомогою вправ, які відповідають віку дітей. Дітей слід стимулювати до участі в іграх на сонці рано, щоб добре засвоювати вітамін D (вітамін, який допомагає краще засвоювати кальцій), щоб допомогти покращити зріст.
- Повернутися до сну: тому лягайте рано і висипайтеся щодня з 12-14 годин. Батьки не повинні дозволяти дітям багато грати вночі з телефонами та планшетами. Замість цього розповідайте дитині казки, щоб вона краще спала. Вранці ви повинні створити звичку вставати рано, щоб поснідати. Багато сімей часто відпускають дитину спати допізна, пропускаючи найважливіший сніданок за день.
Батьки також повинні перевіряти зріст і вагу дитини щомісяця або щоквартально, щоб порівнювати з таблицею зростання і ваги дитини, щоб скорегувати харчування, а також відповідним чином доглядати за дитиною.
Діти піддаються ризику ожиріння в порівнянні з таблицею зросту та ваги, чи є це занепокоєнням?
Ожиріння у дітей має багато причин, але головним чином через вживання великої кількості жиру, високоенергетичного крохмалю та відсутності фізичних вправ, що призводить до накопичення жиру. Діти з ожирінням, коли виростають, часто мають низьку самооцінку щодо своєї ваги, ухиляються від соціальних взаємодій і погано навчаються в школі. Не кажучи вже про дітей з ожирінням, які часто мають раннє статеве дозрівання та ряд небезпечних захворювань, таких як серцеві захворювання, порушення ліпідного обміну в крові... Батьки мають бути уважними до своїх дітей, якщо бачать, що їхні діти мають зайву вагу порівняно з дітьми. таблиця зростання і ваги.
Для дітей з ризиком ожиріння мамам слід збільшити кількість зелених овочів, супів тощо, а також обмежити смажену та жирну їжу при приготуванні їжі для дітей. Не давайте дитині газовані безалкогольні напої. Не залишайте в будинку багато солодощів і не годуйте дітей на ніч. Однак зверніть увагу, що не варто різко різати дитині їжу, оскільки це легко змусить дитину подумати, що він «кинутий».
Крім того, мама повинна грати з дітьми в активні ігри, такі як погоня, хованки, їзда на велосипеді або плавання... і для того, щоб розважити дитину, і щоб зменшити калорії. Обмежте користування телефонами, замість цього дивіться телевізор, стимулюйте дітей допомагати батькам у дрібних домашніх справах. Якщо ваша дитина має зайву вагу, вам необхідно звернутися до дієтолога за порадою у дієтолога.