Протягом перших 1000 днів життя зменшення споживання солі позитивно вплине на тривалий артеріальний тиск вашої дитини.
Сіль дуже важлива для розвитку вашої дитини, допомагаючи м’язам, шлунку та нервовій роботі вашої дитини розвиватися здоровими. Правильна кількість солі також допомагає вашій дитині підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
Незважаючи на те, що грає таку важливу роль, на цьому етапі навчання ходити немовлятам потрібна лише дуже невелика кількість солі. Занадто багато солі в раціоні поступово створить звичку до солоної їжі в подальшому житті, що призведе до захворювань артеріального тиску, коли дитина стане дорослою.
Тому мамам слід уникати використання солі під час приготування їжі або посипання солі безпосередньо на їжу дитини. Замість цього ви можете використовувати деякі спеції та трави, щоб замінити сіль.
Матерям також варто звернути увагу на те, щоб не давати дітям оброблених продуктів, таких як консерви, хот-доги, фаст-фуди, соуси... Бо ці продукти часто мають дуже високий вміст солі . Натомість мамам варто вибирати свіжі інгредієнти, такі як свіже м’ясо риби, свіжі овочі, готувати домашні соуси та вибирати консерви без солі... щоб контролювати кількість солі, яку переносить організм дитини.
Крім того, соуси, супові кульки, кетчуп, соус чилі, соєвий соус.. часто містять багато солі. Тому, будь ласка, уникайте їх використання в щоденному харчуванні вашої дитини.
Матерям слід готувати страви зі свіжих інгредієнтів, таких як свіже м’ясо, риба, свіжі овочі... замість того, щоб використовувати доступні продукти для контролю кількості солі в раціоні дитини.
Як контролювати переносиму організмом малюка кількість солі?
свічник:
Матерям слід готувати їжу для своїх дітей вручну зі свіжих продуктів, а не використовувати оброблені продукти.
Матері можуть використовувати більше спецій і трав із злегка сильним смаком, таких як цибуля, часник, імбир ... щоб стимулювати смак дитини.
Матерям слід уважно ознайомитися з наведеними вище інгредієнтами в кожному продукті, щоб перевірити правильну кількість солі для дитини. Вибирайте продукти, які не містять солі або не містять більше 0,12 г натрію або 0,3 г солі на 100 г/100 мл.
Щоденна сіль потребує дитини Сіль є основним компонентом плазми крові та шлунка, допомагає підтримувати та збалансувати вміст води в клітинах, а також бере участь у м’язовій діяльності організму. Однак більшість людей споживає більше солі, ніж потрібно організму
Не повинен:
Додайте сіль під час приготування їжі або посипте їжу дитини сіллю на цьому етапі.
Дозвольте дитині їсти оброблену їжу або фаст-фуд. Годуйте малюка занадто великою кількістю видів чіпсів, снеків
Використовуйте попередньо запаковані соєві соуси, соуси та соєві соуси в стравах вашої дитини
Згідно з дослідженнями, перші 1000 днів від першого дня вагітності до досягнення немовляті 2 років – це єдиний час, який відкриває вікно можливостей для здоров’я та майбутнього вашої дитини. Тому дітей цього віку необхідно забезпечити повноцінним і відповідним харчуванням.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, перегляньте статті на https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/