Стандартне харчування немовлят за пірамідою харчування

Коли дитина збирається їсти тверду їжу, це також час, коли матері потрібно звернути увагу на піраміду харчування. Виходячи з конкретної інформації про вживання наукових продуктів харчування допоможе мамам скласти меню харчування для дітей на кожному етапі.

зміст

Що таке піраміда харчування?

Піраміда дитячого харчування

Піраміда харчування дітей дошкільного віку

Піраміда харчування не є новою концепцією в медицині, не нова для сучасних молодих мам, але вона недостатньо «охоплена», щоб охопити всіх матерів. Але це вік технологій, просто хочеться, щоб  після пологів мати могла почати вивчати конкретну інформацію, щоб побудувати найбільш ідеальну дієту при відлученні від грудей для своєї дитини.

Що таке піраміда харчування?

Бажаючи допомогти людям вибрати розумну та збалансовану за поживністю дієту, щоб їх тіло залишалося здоровим, дієтологи візуалізували кількість їжі, яку людина споживає за місяць, упорядковану відповідно до кожної групи продуктів, як єгипетська піраміда, яка називається «Піраміда харчування». .

 

Піраміда харчування використовується для ілюстрації середньої кількості їжі, яку експерти рекомендують дорослим їсти на 1 людину на місяць, щоб запобігти захворюванням.

 

Стандартне харчування немовлят за пірамідою харчування

Піраміда збалансованого харчування допомагає мамам мати конкретне уявлення про те, як вживати кожен продукт

В даний час піраміда харчування складається з 7 поверхів в порядку знизу вгору, в тому числі:

Харчування

Зелені овочі

Дозрівають плоди

М'ясна група тварин

Жирна група

Сіль цукор

Групи продуктів у верхній частині піраміди повинні бути обмежені, а групи продуктів у нижній частині піраміди – більше.

Піраміда дитячого харчування

Коли немовлята їдять тверді продукти, мамам також рекомендується забезпечити достатню кількість їжі для дитини 4 основних груп їжі: крохмаль, жир, білки та клітковину. Звичайно, для дітей, які вже повністю відлучені від грудей, тобто приблизно з 8-місячного віку.

Залежно від віку буде змінюватися раціон дитини. Зокрема, коли діти починають їсти тверду, вони не повинні їсти багато, тому що в цей час необхідно збалансувати грудне вигодовування , їжа – це лише поступова практика, не відіграє істотної ролі в забезпеченні харчування.

Коли дитині виповниться 18 місяців, раціон дитини еквівалентний раціону дорослого, включаючи 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси на день. Дітям можна давати близько 450-700 мл молока і молочних продуктів разом з 100-150 мл фруктового соку на добу. Зауважте, що діти повинні пити тільки свіжовичавлені фруктові соки і максимально обмежити вживання газованих безалкогольних напоїв або фруктових соків у пляшках.

Розрахунок раціону дитини на ранніх етапах життя дуже важливий. При розумному харчуванні діти уникнуть таких поширених захворювань, як ожиріння, рахіт, цукровий діабет. Потреба дітей у жирі в їжі не перевищує 30%, тому мамам не можна вживати насичені жири, що містяться в м’ясі, молочних продуктах, пальмовій, кокосовій олії. Цукор часто дає велику кількість енергії, але має низьку харчову цінність, тому його використання також обмежено.

Стандартне харчування немовлят за пірамідою харчування

Скільки їсти, щоб вирости? Насправді, близько 17% дітей стикаються з ожирінням. Рішення матері було б: або дозвольте їй їсти, скільки вона хоче, або змусьте її сісти на дієту. Будь-який спосіб не корисний для здоров’я та розвитку дитини. Натомість матері повинні спланувати наукову дієту для своїх дітей, щоб підтримувати...

 

Піраміда харчування дітей дошкільного віку

Дієта, яка забезпечує енергетику дітей дошкільного віку, становить 1300 Ккал з помірними мікроелементами. Щоб було легко оцінити, скільки їжі потрібно з’їсти, кількість їжі подається як порційні одиниці для кожної їжі. Групи їжі в одному ярусі взаємозамінні.

Стандартне харчування немовлят за пірамідою харчування

Кожен етап розвитку дитини потребує відповідного харчування

Ранок Опівдні Вечір

2 одиниці крупи

1/2 овочевої одиниці

1 одиниця м'яса

1 одиниця молока

2 одиниці крупи

1 одиниця овочів

1 рибна одиниця

1 одиниця молока

1 одиниця плодів

2 одиниці крупи

1/2 овочевої одиниці

1,5 одиниці яєць

2 одиниці молока

1 одиниця плодів

Крім дієти, вкрай необхідна фізична активність дітей для оптимального розвитку та міцного здоров’я. Конкретних рекомендацій немає, але згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я для дітей від 5 років, їм потрібна фізична активність середньої інтенсивності (наприклад, ходьба, біг, стрибки на скакалці, переслідування, баскетбол). , футбол, плавання, їзда на велосипеді. ...) принаймні 60 хвилин на день. Ви можете розділити час на тренування, але не менше 10 хвилин кожен раз.

Таким чином, за допомогою піраміди харчування мама зменшить турботи про харчування малюка. Однак, щоб забезпечити малюкові наукове, розумне і максимально повноцінне харчування, мамі необхідно проконсультуватися з дієтологом.


Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.

Як чистити вуха дітям при отиті?

Як чистити вуха дітям при отиті?

Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.