Для тих, хто годує грудьми, добре збалансована і поживна дієта з різноманітними кормами для лактації дуже важлива, якщо ви хочете зберегти рясне молоко для вашої дитини. Розкажіть мамі про 15 видів напоїв, які надзвичайно ефективно допомагають збільшити кількість молока. Не сумуй за мамою!
зміст
Важливість молочної їжі для жінки після пологів
1. Вживання гарячого молока щодня сприяє розвитку післяпологового молока
2. Вживання соку з листя женьшеню Panax допомагає вагітним жінкам принести користь молока
3. Молочний напій: вода з коричневого рису
4. Пийте сік готу коли, щоб збільшити вироблення молока
5. Змішаний сік квасолі – це напій, який допомагає вагітним мати більше молока
6. Пийте сік листя або насіння фенхелю
7. Молочна їжа з молодого листя джекфрута
8. Сік листя капусти — молочна їжа для вагітних після пологів
9. Вживання чайного листя приносить користь молоку
10. Напої, корисні для молока з клейкого рису, простого рису, насіння лотоса
11. Вода бруньок або листя вапна
12. Післяпологові продукти, що підвищують рівень молока – сік червоної квасолі
Всі ці напої є молочними продуктами, які досить легко п’ються, поживні та високоефективні. Після пологів мати може по черзі змінювати ці післяпологові молочні продукти, щоб змінити смак.
Для того, щоб створити великий і якісний приплив молока, породіллі повинні їсти все розумно і з різноманітною їжею, щоб забезпечити достатню кількість поживних речовин для відновлення організму матері після пологів і розвитку дитини.
Доктор Хоанг (доктор харчування - Інститут харчування) сказав: під час годування грудьми мамам слід звертати увагу на їжу та відпочинок.
Зазвичай хорошою дієтою для матерів у цей період є різноманітне харчування без утримання. Щодня ви повинні їсти більше 20-30 різних молочних продуктів , включаючи всі основні групи продуктів, такі як рис, липкий рис, м’ясо риби, овочі, фрукти тощо.
Матерям під час годування груддю необхідно додавати напої, що підвищують рівень молока
Випивайте 1-2 склянки молока в день і пийте багато води. При правильному харчуванні і відпочинку мами вистачить молока на потреби малюка.
За словами професора До Тат Лоі , джутові овочі дуже корисні і додають багато молока для вагітних. Перший тиждень після пологів жінкам необхідно з’їдати 150-200 г джутових овочів щодня в основний прийом їжі.
Через тижні після прийому їжі двічі на тиждень з дозою 200-250г кількість молока збільшується, кількість жиру в молоці також збільшується.
Мати також повинна щодня пити багато води, особливо безпечні для молока напої, щоб забезпечити її водою і забезпечити рясне молоко для дитини.
Немає потреби в імпортному або дорогому молоці, мамам достатньо випити чашку гарячої згущеного молока приблизно за 15-20 хвилин до годування, кількість молока виділяється швидко.
Вживання гарячого молока після пологів не тільки приносить користь молоку, але й допомагає забезпечити поживні речовини, які допоможуть організму матері швидше відновитися.
З давніх часів і дотепер матері-годувальниці часто п’ють сік листя женьшеню Panax, щоб збільшити вироблення молока, що одночасно є простим, безпечним, але й ефективним.
Як приготувати листя пажитника: купіть листя пажитника, промийте їх, дайте охолонути в окропі, висипте в каструлю з листям, доведіть до кипіння, потім злийте воду. Найкраще пити, поки вода ще тепла. Обмежте холодні напої.
Коричневий рис – це їжа, яка сприяє очищенню та детоксикації організму. Саме тому, коли жінки сидять на дієті, вони часто вибирають цю поживну кашу.
Вода з коричневого рису дуже добре працює для матерів, щоб принести користь молоку
Випиваючи воду з смаженого коричневого рису, матері можуть бути впевнені в рясному, смачному і поживному молоці для своїх дітей. Ця молочна каша також допомагає матері очистити організм від токсинів.
Вибирайте цільний коричневий рис для смаження і кип’ятіть воду для пиття, оскільки він містить багато важливих вітамінів і мінералів, таких як B1, B2, B3, B5, B6, кальцій, залізо, магній, селен, калій, натрій... дуже добре для росту розвиток дитини .
Окрім щоденного вживання соку готу-коли, ви можете використовувати готу-колу для приготування поживних супів з яловичиною, свининою, куркою тощо, щоб доповнити необхідні поживні речовини.
Готу кола відомий як овоч з сприятливим впливом на молоко, антибактеріальним, а також сприяє оздоровленню шкіри після пологів.
При доброякісному рівні, що сприяє очищенню і охолодженню організму, питну воду з певних бобів необхідно додати до списку молочних продуктів.
Виберіть квасолю та рис, включаючи зелену квасолю, червону квасолю, звичайний або липкий рис і кілька насіння лотоса, щодня кип’ятіть для пиття води. Це ефективне та безпечне джерело зернових, що стимулюють молоко, і підходить для здоров’я більшості матерів.
Можливо, цей напій буде трохи важко пити через характерний запах і смак кропу. Однак якщо ви потрудитесь випити приблизно за 10 хвилин до годування грудьми, мама відчує рясніше молоко.
Виконання: Купіть насіння або листя, промийте їх, настоюйте 10 хвилин, як чай, потім випийте ще теплими.
Який вид молочної каші хороший, швидко «замовити молоко»? Молочні каші використовують у разі, якщо у матері нестача молока або після пологів вона втрачає. Однак знати, яка каша корисна для молока, зрозуміло не всім мамам.
Використовуйте свіже молоде листя джекфрута або кисті чоловічих квіток (часточки джекфрута), щоб пити воду щодня, витримуйте принаймні безперервно протягом місяця, щоб молока було багато і тривало.
Якщо шпинат заборонений протягом перших 3 місяців вагітності та останніх місяців, то після пологів рекомендується годувати грудьми. Помийте листя шпинату, подрібніть, щоб випити або з’їсти суп, це допоможе значно збільшити вироблення молока.
Завдяки своїй антибактеріальній здатності, травленню та смаковій стимуляції, чай не тільки допомагає матері отримувати рясне молоко, але й допомагає організму матері відновитися після пологів.
Пити чай щодня є ідеальним вибором для жінок, які годують груддю. Тепле пиття допоможе молоку повернутися швидше, ніж дати йому охолонути.
Білий чай – це традиційний напій, що стимулює молоко, який люблять багато мам
Змішаний рис, клейкий рис, насіння лотоса і кілька бобів (маш, чорна квасоля, червона квасоля...), зварені разом, щоб отримати питну воду, дуже корисні для грудного молока.
Зверніть увагу, що для приготування питної води рисового компонента в суміші припадає дуже мала кількість.
Цей напій досить популярний у північних регіонах. Така вода допомагає організму охолонути, очистити печінку, крім того, вона стимулює молоко у матері після пологів.
Ви можете пити сік бруньок або листя, висушений або свіжий і замочений у киплячій воді, як чай.
Якщо мати безперервно п’є сік червоної квасолі протягом трьох днів, молочні залози будуть добре працювати і забезпечувати дитину багатим джерелом молока.
Як приготувати сік червоної квасолі
Приготуйся
1 склянка червоної квасолі
Країна
Пан
Червона квасоля – безпечна молочна їжа для матерів після пологів
Виконати
Крок 1: Виберіть червону квасолю. Вибирайте цілі, блискучі, тверді, кашоподібні боби, які не запліснявілі, не борошнисті або мають дивний запах... Ретельніше можна замочити червону квасолю, а потім видалити насіння, що плавають у воді, тому що це неякісне насіння.
Крок 2: Промийте червону квасолю, переконайтеся, що немає пилу та бруду, а потім висипте боби в кошик, щоб стекти.
Крок 3: Покладіть квасолю в сковороду, обсмажте, поки квасоля не стане ароматною.
Крок 4: Покладіть обсмажену квасолю в каструлю, залийте достатньою кількістю води, прокип’ятіть близько 30 хвилин. Дайте охолонути, а потім профільтруйте сік квасолі, щоб пити. Якщо ви хочете насолоджуватися холодним, можете поставити сік квасолі в холодильник на кілька годин.
Також чорний кунжут запобігає запорам під час вагітності, допомагає вагітним легко «перерости» і в той же час дає матері рясне молоко після пологів.
Ось рецепт приготування прохолодного чорного кунжутного соку для вагітних, які легко народжують:
Приготуйся
100 г чорного кунжуту
500 мл фільтрованої води
100 мл меду
Як приготувати чорний кунжут
Замочіть чорний кунжут у розведеній солоній воді приблизно на 5 хвилин, потім вийміть і покладіть в іншу миску з водою. Потім вийміть плаваючі боби, оскільки вони зіпсовані, а потім висипте затоплене насіння кунжуту в кошик і висушіть їх.
Сушений чорний кунжут висипати на сковороду з антипригарним покриттям, обсмажити на повільному вогні.
Помістіть обсмажений кунжут в блендер, додайте 500 мл фільтрованої води і дрібно подрібніть. Процідіть кунжутний сік у скляну банку, додайте мед, добре перемішайте, щоб насолодитися.
Щоранку та ввечері випивайте по 2 склянки цього смаженого чорного кунжутного соку, бажано за 30 хвилин до їжі.
Смажена вода з коричневого рису корисна для молока, чудовий напій для матерів після пологів Згідно з народним досвідом, вода з смаженого коричневого рису приносить користь молоку з багатьма корисними властивостями для жінок після пологів. Він не тільки допомагає мамам мати гладку і яскраву шкіру, але і швидко повертає струнку фігуру.
Мама може змішати підсолоджене згущене молоко з пивом. Робиться це так: мама використовує 3-4 чайні ложки підсолодженого згущеного молока, змішаного з ½ банки пива, випитого за 1 годину до годування або після їжі дитини.
Такий спосіб усуне запах пива в грудному молоці, але відмінно вплине на грудне молоко після пологів.
Годує мама повинна випивати близько 2,5 літрів води щодня. Хоча існує багато різних видів води для мам, щоб змінити смак, але склянка теплої води перед грудним вигодовуванням також допоможе краще працювати молочним залозам.
На додаток до корисних для молока продуктів , матері можуть також додавати фрукти, безпечні для молочних продуктів, або інші корисні для молочних продуктів, такі як каша з свиней, козячі лапки, зелена папайя, солодка картопля, інжир і гарбузове насіння, молочні нагетси…
Молочна їжа для матерів після пологів відносно багата, але все ще є деякі продукти, які спричиняють втрату молока, які матері повинні обмежити, щоб мати рясне молоко для своїх дітей. Матерям слід звернути увагу на те, щоб триматися подалі від прянощів, таких як часник, чилі, листя гуави тощо, холодних продуктів, які містять кофеїн, оскільки вони спричиняють втрату молока у мами, і якість молока також в більшій чи меншій мірі вплине.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
