Під час грудного вигодовування матері необхідно їсти здорову, збалансовану дієту, яка включає в себе різноманітні групи продуктів, такі як цільні зерна, нежирне м’ясо, курка, риба, бобові, молочні продукти та інші продукти, продукти з низьким вмістом жиру та свіжі овочі…
А матері можуть доповнювати правильні поживні речовини за допомогою дієти, як-от: білки (пісне м’ясо, лосось, скумбрія, сардини, яйця, боби та горіхи), кальцій (молоко, йогурт, сир, консервовані сардини, краби, лосось) або залізо (пісні). м’ясо, боби, цільні зерна та темно-зелені овочі).
Обмежте вживання нездорової їжі, оскільки вони обидва бідні поживними речовинами і містять багато непотрібних жирів і калорій.
Матерям необхідно отримувати поживні речовини з багатьох різних джерел їжі, а не лише з одного типу відповідно до харчових звичок або вподобань.
Не забувайте випивати близько 8 склянок води на день, тому що під час грудного вигодовування вашому організму потрібно багато води.
Грудне вигодовування змусить мати споживати близько 300-500 додаткових калорій на день. Скибочка сендвіча (300 калорій) або порція макаронів (500 калорій) допоможуть вам заповнити необхідну енергію. Однак мамі не потрібно намагатися їсти і для матері, і для дитини, оскільки приріст енергії за цей час невеликий.
І не забувайте робити м’які вправи, щоб підтримувати енергію та покращувати психічне здоров’я під час годування груддю.
Нарешті, найголовніше, не пропускайте прийоми їжі. Матерям слід пам’ятати, що їм потрібно мати достатньо енергії, щоб боротися з втомою, підтримувати настрій і бути збудженими після пологів.
Згідно з дослідженнями, перші 1000 днів від першого дня вагітності до досягнення немовляті 2 років – це єдиний час, який відкриває вікно можливостей для здоров’я та майбутнього вашої дитини. Тому дітей цього віку необхідно забезпечити повноцінним і відповідним харчуванням.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, перегляньте статті на https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
