Більшості батьків часто важко зробити своїх дітей задоволеними їжею та тим, як їсти науково. Однак позитивні та здорові харчові звички повністю «піддаються навчанню» і можуть почати працювати вже в дитинстві.
Ось кілька «трюків», які допоможуть батькам зменшити стрес у харчуванні дітей і водночас виховати правильне ставлення до їжі, яку вони отримують щодня.
1/ Щоб навчити дітей їсти позитивно, на що слід звернути увагу?
Не проповідуйте
Діти 0-2 років навряд чи зрозуміють, як правильно їсти цю їжу, а не ту їжу, а ще важче уявити, коли мама каже: «Іншим друзям не можна». Найкраще просто зупинитися на: «Це так смачно, крихітко!», цього досить.
Не забудьте запам’ятати вислів «їсти – це весело», перш ніж приступати до процесу навчання дитини позитивним харчовим звичкам.
Будь хорошим прикладом
Один із найважливіших способів навчити дітей їсти — показати їм приклади хороших харчових звичок. Діти не будуть знати, наскільки весело й приємно їсти, коли вони не бачать, як їхні батьки та близькі їдять із ентузіазмом. Їжте разом зі своїми дітьми і покажіть їм, що вам подобається їсти здорову їжу. , що спонукає дітей наслідувати та формувати звички . Тому що якщо ви завжди їсте в сухому вигляді, не чекайте, що ваші діти люблять їсти овочі. Якщо ви їсте та п’єте упаковану їжу, як-от чіпси, безалкогольні напої тощо, ваші діти, звичайно, думають, що також можуть.
Їжте нову їжу, коли відчуваєте голод
Маленьким дітям дуже важко сприймати нові страви. Тож як діти люблять їсти нову та смачну їжу? Найбільший апетит, коли голодний, тому почекайте, поки дитина зголодніє, а потім підніміться вгору, обов’язково ви отримаєте сигнали про хорошу їжу від вашої дитини!
Перекус з низьким вмістом цукру, не солоний
Не змушуйте дітей їсти занадто багато і не дотримуйтеся думки, що вони повинні щось з’їсти, щоб переконатися, що їх шлунок наповнений. Маленьким дітям дуже важливо вживати достатню кількість поживних речовин. Крім того, діти дуже активні, тому чим більше вони їдять, тим легше відригують, через що бояться їсти.
Діти часто люблять солодощі, але вживання занадто багато солодкої їжі або напоїв може спричинити безліч проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння та карієс. Тому мама не повинна «допомагати», давати дитині їжу з високим вмістом цукру, мінімізуючи приправи під час приготування їжі для дитини, щоб захистити кишечник і смак.
Стимулюйте смак дитини за 10 кроків . Смакові рецептори вашої дитини починають розвиватися дуже рано, навіть коли він ще в утробі матері. Після народження смакові рецептори поступово розвиваються разом із вродженою цікавістю, яка допоможе дитині досліджувати величезний світ навколо нього, і водночас допоможе визначити, яка їжа чи смак йому подобається чи не подобається.
2/ Методи формування у дітей позитивних харчових звичок
Визначтеся зі стравами та часом прийому їжі
Як тільки дитина народиться, час кожного годування необхідно організувати і зафіксувати. Незалежно від того, пляшечка це чи грудне молоко, це повинно бути в вільний час. Якщо ваша дитина відмовляється від годування, пропустіть його і почекайте до наступного періоду годування. Діти можуть бути трохи голодними, але тоді вони навчаться бути більш організованими. Їжа в потрібний час, правильна їжа – це перша позитивна харчова звичка, яку потрібно практикувати.
Діти можуть не любити їсти овочі, не любити смак риби тощо, але вирішуватиме мати. Це найлегший етап корекції, який батькам не варто пропускати.
Щоб підбадьорити дітей, можна разом з улюбленими стравами дітей «подарувати» в меню «спокусити». Пам’ятайте, що на першому місці має бути достатня якість, і в той же час не будьте занадто поблажливими відповідно до смаку дитини. Згідно з дослідженнями, діти віком до 24 місяців часто мають тенденцію бути більш сприйнятливими та відкритими, коли їх знайомлять з новою їжею, і можуть швидко звикнути до їжі після кількох спроб (хоча це може бути перша їжа, від якої дитина відмовився).
Не затягуйте прийом їжі
Якщо дитина занадто довго тягне їжу, закінчити довге «кіно» повинна мати. Бо як тільки дитина з’їсть недостатньо порцій, вона зголодніє і зрозуміє, що наступного разу треба їсти швидше.
Категорично не змушуйте їсти
Чим більше їх змушують їсти, тим більше вони відчувають огиду, коли їм доводиться їсти. Якщо доводиться застосовувати силу, то мати повністю знищила самодисципліну дитини!.
Нехай діти проявляють ініціативу в їжі. Якщо не їсти, вони зголодніють, маленькі діти дуже інстинктивні, тому часто не можуть цього терпіти. Дозволити дітям самостійно вирішувати, їсти чи ні, скільки вистачить, це також спосіб для них відчути відчуття голоду-насичення, смачного-не-дуже смачного, щоб дізнатися для себе наступного разу, коли вони їдять.
Колір під час їжі
Більшість атмосфери, коли діти їдять, нудьгують через батьків… ледачих. На етапі приготування створюйте привабливі страви з насиченими формами та кольорами, щоб стимулювати око, надихаючи тим самим смакові рецептори. Розмова з дітьми під час годування – це також спосіб створити щасливу атмосферу для дітей, зробити їх більш зацікавленими. Батьки повинні формувати у дитини умовний рефлекс, тобто час прийому їжі – це цікавий і щасливий час.
Дозвольте вашій дитині скуштувати багато смаків з самого раннього віку
Не давайте дитині тверду їжу до досягнення нею 16 тижнів. Початок у потрібний час, коли ваша дитина готова, обмежує ймовірність того, що дитина зригне їжею, і забезпечує позитивні враження від їжі.
Крім того, привчайте дітей їсти різноманітну їжу вже з моменту відлучення від грудей, наприклад овочі, рибу, м’ясо, сир... Чим швидше діти звикнуть до багатьох смаків, тим легше їм буде пізніше. Якщо у дитини сильна реакція на певний смак, можна знову призупинити введення бабусі на інший час. Головне, про що слід пам’ятати, даючи дитині тверду їжу, це перевірити, чи є у дитини алергія на їжу чи ні.
6 речей, які не варто ігнорувати, якщо ви хочете, щоб ваша дитина була розумною. Багато вчених довели, що, крім генетичних факторів, є багато інших факторів, які можуть вплинути на інтелект вашої дитини. Батькам варто звернути особливу увагу на наступні речі, щоб не упустити можливість зробити свого малюка розумнішим!
Обмежте час перегляду ТБ
Дозволяти дітям дивитися телевізор під час їжі – це найгірша звичка, до якої схильні в’єтнамські батьки. Коли діти їдять, дивлячись телевізор, вони не будуть знати, що вони їдять, повністю втрачаючи апетит і інтерес до їжі. Це також впливає на смак і психіку дитини. Багато досліджень показують, що діти втрачають жир, якщо не дивляться телевізор під час їжі.
Коротше кажучи, активне харчування зосереджується не на тому, скільки чи мало їсть дитина, а на формуванні звички зосереджуватися на їжі та їжі для дітей, роблячи їх цікавими та смачними.
>>> Дивіться більше обговорень на пов'язані теми:
Довідник порад для дітей з анорексією
Не змушуйте дитину їсти, «розвішуючи нагороди» грошима
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
