За рекомендаціями дієтологів, щоб мати розумніших дітей, мамам слід приділяти особливу увагу щоденному харчуванню малюка. Деякі продукти можуть не тільки стимулювати розвиток мозку, але й покращувати пам’ять та підвищувати здібності дітей.
На думку дієтологів, регулярне годування дитини нездоровою їжею буде дуже шкідливо для мозкової діяльності, оскільки це перший орган, який отримує з їжі поживні речовини, які організм «завантажує» для надходження. Навпаки, якщо ви регулярно їсте поживну їжу, це не тільки допомагає тілу вашої дитини розвиватися здоровим, але й підтримує мозкову діяльність, роблячи дітей розумнішими. Отже, чого ви чекаєте, не додаючи в раціон дитини наступні 10 продуктів?
1/ Лосось
Як один із продуктів з високим вмістом омега-3 , лосось відіграє важливу роль у зростанні та функціонуванні клітин мозку. У той же час, згідно з новим дослідженням, експерти виявили, що діти, які регулярно їдять рибу, мають не тільки кращу пам’ять, але й вищі оцінки на IQ-тестах.
Не тільки лосось, більшість видів містять корисні жири
2/ Яйця
Яєчні жовтки є одним з небагатьох продуктів, які містять холін, важливу поживну речовину, яка допомагає дітям розвивати мозок і зміцнює пам’ять. Дефіцит холіну, особливо у віці від 1 до 2 років, порушує вироблення нейронів мозку і може вплинути на розвиток мозку на пізніх стадіях.
Чи знаєте ви, як правильно годувати дитину яйцями? Яйця є поживним і звичним продуктом харчування з моменту відлучення дитини від грудей до дорослого. Однак не всі матері знають, як правильно годувати дитину яйцями та максимально використовувати поживні речовини з яєць.
3/ Арахіс
Чи знаєте ви, що харчова цінність арахісу може бути навіть на одному рівні з продуктами тваринного походження, такими як м’ясо, яйця, молоко...? На додаток до дуже великої кількості ненасичених жирів і великої кількості вітаміну Е, який допомагає захистити мембрани нервових клітин, вміст вітаміну В1 в арахісі також сприяє виробленню енергії для діяльності мозку.
4/ Цільнозерновий хліб
Він не тільки містить велику кількість клітковини, яка забезпечує енергією для мозку, цільнозерновий хліб, також відомий як чорний хліб, також містить багату кількість вітамінів групи В, які допомагають живити нервові клітини та підтримувати мозок здоровим. завжди здоровий.
Виглядає негарно, але харчова цінність чорного хліба величезна
5/ Овес
Початок дня з вівса допоможе мозку отримати достатньо енергії, необхідної для підтримки мозкової активності протягом ранку. У той же час вітамін Е, вітамін А, калій і цинк у вівсі також підтримують, допомагаючи мозку «працювати» на максимальній потужності.
6/ Ягоди
Багаті антиоксидантами та вітаміном С ягоди, такі як полуниця, чорниця, малина тощо, сприяють зміцненню імунітету організму та запобігають зростанню ракових клітин. Крім того, згідно з дослідженням, екстракти чорниці та полуниці також покращують пам’ять мозку.
Чим годувати дитину, щоб вона була розумною? Щоб малюк процвітав, мамі потрібно відразу згадати, що входить в щоденне меню розумного малюка? Ви можете відразу звернутися до наведених нижче порад, щоб допомогти мозку вашої дитини всебічно розвиватися.
7/ Види квасолі
Багаті білком, клітковиною та вітамінами бобові відносять до продуктів з високою поживною цінністю, корисними для розвитку мозку дітей.
8/ Молоко та молочні продукти
Містить багато білка, вітамінів групи В, молока і молочних продуктів, необхідних для росту і розвитку клітин мозку. Не тільки розвиток мозку, вміст вітаміну D і кальцію в молоці також є ідеальним вибором для дітей, щоб вони виросли .
9/ Барвисті овочі та фрукти
Овочі кольору заліза не тільки містять велику кількість каротину та заліза, а також є багатим джерелом вітаміну B6, фолієвої кислоти та калію. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина була розумною, варто давати малюкові багато цих «барвистих» овочів.
10/ Нежирна яловичина
Нежирна яловичина містить багато заліза, мінералу, необхідного для виробництва клітин крові в організмі. Дефіцит заліза може викликати анемію , слабкість, втому і серйозно вплинути на розвиток клітин.нервових клітин.
Не тільки забезпечує організм залізом, нежирна яловичина також містить велику кількість цинку, який сприяє поліпшенню пам’яті дітей.
>>> Дивіться більше обговорень на пов'язані теми:
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина була розумною, стимулюйте розвиток правого мозку
13 способів допомогти своїй дитині бути надзвичайно розумною
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
