Діти на цьому етапі дуже легко піддаються впливу звичок батьків, особливо звичок харчування. Тому батьки повинні бути взірцем для наслідування, щоб заохочувати дітей до здорового харчування в майбутньому
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і розгляньте можливість оновлення до веб-браузера, який підтримує відео HTML5
Домашнє морозиво Мочі зі смачною червоною квасолею Матча Мочі (QC)
Морозиво Моті з зеленим чаєм, червоною квасолею в поєднанні з фруктами створює надзвичайно привабливу чашу морозива із зеленого чаю з натертими фруктами. Ви можете легко навчити свою дитину робити те ж саме, щоб принести дітям веселощі на вихідних.
побачити більше
Наприклад, багато батьків не люблять їсти рибу і, як наслідок, їх діти також не люблять їсти рибу, а ця їжа дуже потрібна і корисна для розвитку дітей. У цьому випадку, будь ласка, подайте приклад і заохочуйте свою дитину їсти рибу двічі на тиждень, включаючи жирну рибу, таку як лосось, оселедець, скумбрія... тому що це багате джерело вітаміну D і Омега-3, це необхідні поживні речовини для розвиток дітей на цьому етапі.
Діти повинні мати 3 основні прийоми їжі та 2-3 перекуси на день. Дитяче харчування завжди має бути різноманітним, включаючи нежирне м’ясо, рибу, яйця, овочі та цільні злаки. Вашій дитині також потрібно випивати від 6 до 8 склянок води в день, бажано звичайної води. Крім того, будь ласка, допоможіть своїй дитині спробувати різноманітну їжу як в основних стравах, так і в перекусах, щоб допомогти їй мати здорову дієту відтепер.
Деякі поради щодо здорових закусок:
Різні види фруктів
Страви з овочів
Йогурт (натуральний йогурт, змішаний з фруктами)
Печиво з сиром
Лосось і сир на пару з вівсяними пластівцями
Картопляний пиріг (картопля, яйце та фуршет, наприклад, лосось або курка, змішані та запечені)
рисові коржі (без солі)
Розкажіть, як приготувати полуденок для малюка . Час між обідом і вечерею досить тривалий, і після дня навчання та ігор малюк вже голодний, коли повертається додому. Післяобідній перекус — чудовий спосіб надолужити втрачену енергію