Необхідні поживні речовини для малюків

У дитячому віці діти вибухають у нескінченній серії досліджень. Щоб ваша дитина завжди мала рясне джерело енергії, зверніть увагу на харчування малюків. У ньому він незамінний для наявності наступних надзвичайно важливих поживних речовин

Дієта для малюків має включати всі основні групи їжі, щоб забезпечити їх енергією та поживними речовинами, які їм необхідні. Основні групи їжі, які потрібні немовлятам: каші, фрукти, молоко, м’ясо, овочі. Якщо вони не забезпечені достатньою кількістю поживних речовин, діти в цьому віці будуть повільно розвиватися і не будуть мати гарну опірність.

Ось найважливіші поживні речовини в раціоні малюка:

 

DHA

 

DHA – це омега-3 жирна кислота, яка необхідна для розвитку мозку та здоров’я очей. Щодня додавайте в раціон малюка 100-150 мг жирної риби, риб’ячого жиру або горіхів, що містять масло.

Необхідні поживні речовини для малюків

DHA необхідний для розвитку мозку. Тому це незамінна поживна речовина в раціоні для малюків

Цинк

Цинк необхідний для ферментів в організмі, сприяє травленню, обміну речовин і необхідний для росту. Дітям у віці від 1 до 3 років потрібно близько 3 мг цинку в день. Цинк міститься в різноманітних продуктах, включаючи яловичину, горіхи, бобові, молоко та сир.

Залізо

Залізо сприяє утворенню еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. Це важливо не тільки для функціонування органів, але і для розвитку мозку. Запаси заліза в крові дитини зменшаться, коли дитині виповниться 6 місяців. Тому потрібно вчасно допомагати дітям доповнювати залізо за допомогою таких продуктів, як м’ясо, риба та інші продукти, багаті залізом. Кількість заліза, необхідна для харчування малюків, становить 7 мг на добу.

Необхідні поживні речовини для малюків

Якими вітамінами та мінералами необхідно підгодовувати дитину? На першому етапі життя малюкам потрібні мікроелементи в твердій їжі, щоб рости здоровими і мудрими. Отже, для матерів, які вперше народжують, розуміють роль поживних речовин, дізнаються більше способів, як «маленький ангел» найкраще засвоює поживні речовини...

 

кальцій

Кальцій необхідний для розвитку маленьких дітей, оскільки він допомагає їм мати міцні кістки та зуби. Кальцій також важливий для функції м’язів і нервів і функції згортання крові. Малюкам необхідно 700 мг кальцію щодня. Найкращими джерелами кальцію є молоко, сир і йогурт.

магній

Магній також є важливим елементом у харчуванні малюків. Магній відіграє важливу роль у підтримці енергетичного обміну та підтримці здоров’я зубів і кісток. Немовлятам потрібно 80 мг магнію на день через такі джерела, як квасоля, зелені листові овочі.

Вітамін С

Вітамін С відіграє роль у регулюванні функції імунної та нервової системи. Він підтримує вироблення колагену, який підтримує функцію кровоносних судин, кісток і шкіри. Крім того, вітамін С також посилює метаболізм заліза з рослин. Немовлятам потрібно 15 мг вітаміну С на добу. Найкращими джерелами вітаміну С є апельсини, лимони, виноград та ківі.


Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.

Як чистити вуха дітям при отиті?

Як чистити вуха дітям при отиті?

Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.