Меню для дітей від 3 років

Вашій дитині 3 роки, і ви переживаєте, що він недостатньо їсть? Порада майбутнім мамам: ви повинні давати дитині таку ж їжу, як і всі члени сім’ї, але в менших порціях. Крім того, діти повинні їсти багато їжі невеликими порціями протягом дня, щоб забезпечити їм достатньо енергії, щоб функціонувати протягом довгого дня

Меню для дітей від 3 років

Зверніть увагу на збалансованість груп харчування в меню дитини

1/ Потреби 3-річних дітей

– Коли йому було 3 роки, він був набагато старший, ніж раніше. Це також причина, чому багато матерів активно годують своїх дітей більше, ніж раніше. Насправді потреби 3-річних дітей не такі вже й великі. Шлунок дитини ще досить незрілий, тому він може засвоювати лише невелику кількість їжі. Тому матері не повинні давати дітям занадто багато їжі за один раз, а повинні розділити їх на багато прийомів їжі.

 

Діти в цьому віці часто взагалі не мають поняття про кількість або поживну їжу . Немовлята їдять тільки тоді, коли відчувають голод. Однак, згідно з дослідженнями, якщо мама дає дитині їжу з великою кількістю цукру, солі або крохмалю, дитина буде багато їсти. Навіть більше, ніж його потреби.

 

2/ «Якісне» харчування для дітей

Тепер, коли молоко більше не є основним джерелом харчування для дитини, він може поповнювати власний жир за допомогою інших продуктів, таких як арахіс, оливкова олія або сир. Таким чином, ви можете зменшити вміст жиру в молоці вашої дитини. Вибирайте нежирне молоко для дитини.

Цільнозернові продукти багаті вітамінами та поживними речовинами і є однією з незамінних груп продуктів у меню вашої дитини. Невелика примітка для матерів: немовлятам потрібна збалансована дієта, повна поживних речовин. Однак необов’язково кожен день або навіть кожен прийом їжі забезпечувати дитину достатньою кількістю поживних речовин. Ви можете по черзі змінювати та освіжати щоденне меню дитини.

Солодка картопля і арахіс також досить поживні. Мами можуть готувати поживні закуски для малюків.

3/ Рекомендоване меню для дітей

– Ранок: 1 скибочка хліба з родзинками з арахісовим маслом + 1 невелика склянка нежирного молока

Обід: 1 невелика чашка рису зі смаженою рибою або тушкованим м'ясом. Досить ще однієї чашки супу. Також можна дати малюкові відварені овочі або мандарин.

Меню для дітей від 3 років

Каша з солодкої картоплі для немовлят при відлученні від грудей має багато способів гарячого приготування, ви знаєте? Солодка картопля є одним з популярних диких продуктів. Однак не всі мами знають харчову цінність цієї їжі. Ви не повинні ігнорувати цей «суперпродукт» у списку меню вашої дитини від грудей!

 

– Вечеря: 1 невелика чашка рису з ½ шматочка тофу, упакованого з томатним соусом, кислим рибним супом і фруктами на десерт.

Крім того, між основними прийомами їжі мама може дати дитині ще 2 невеликих перекусу. Це можуть бути, наприклад, фрукти, склянка молока і кілька скибочок печива або скибочка хліба зі склянкою соку.

Примітка: якщо порції рису занадто багато і дитина не може з’їсти все, не змушуйте його!

>>> Дивіться інші пов'язані теми:

Меню для дітей 2-3 років

Меню на 1 тиждень для вибагливих дітей

MaryBaby


Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Дитина сильно кашляє, що робити? Як ефективно лікувати мокроту, що варто знати батькам

Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Список трав, які рекомендують фахівці для лікування кашлю у немовлят

Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Які симптоми розладу травлення? Які ліки приймати дітям при здутті живота і розладі травлення?

Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Чи передчасно зрілі діти низькорослі? Методи збільшення зросту дітей раннього статевого дозрівання

Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Чи хороший крем Kutieskin проти свербіння та почервоніння шкіри? Інструкція по застосуванню крему Kutieskin

Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Що робити, коли дитина відмовляється від грудей? Причина та способи її усунення

Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

Дізнайтеся, чи є у вашої дитини кашель із мокротою та нежить, які ліки негайно прийняти та на що варто звернути увагу

У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Що викликає гінгівіт у дитини 2 років? Як запобігти?

Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.

Як чистити вуха дітям при отиті?

Як чистити вуха дітям при отиті?

Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

Що таке дитина з простою затримкою мовлення? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить?

В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.