Подивіться на список нижче, ви будете здивовані, побачивши в їжі вашої дитини список з 6 продуктів з високим вмістом цукру.
Хоча всі ми знаємо, що фруктові соки, газовані напої та деякі інші підсолоджені напої містять занадто багато цукру, деякі продукти можуть потрапити в пастку. Насправді, їжа також може внести більше калорій з додаванням цукру в раціон вашої дитини, ніж напої. І майже 2/3 доданого цукру дитина завантажує вдома, а не в дитячому садку чи школі!
Ще одна невелика примітка: цукор часто додають до страв зі зниженим вмістом жиру . Таким чином, ці предмети можуть здаватися більш здоровими, але це не так. Ви повинні уважно читати інформацію на упаковці та уникати вибору продуктів, що містять більше 10 грамів цукру на порцію!
Ось кілька «підлих» продуктів, які містять цукор, які ви, можливо, випадково додали в їжу своєї дитини.
Нежирне арахісове масло
Виробник забрав жир, але щоб надати йому текстуру і смак звичайного арахісового масла, додали цукор. Натуральні жири в арахісовому маслі за своєю суттю корисні, тому вибирайте звичайні! Здорове арахісове масло часто містить арахіс і, можливо, трохи солі.
Каші для дітей
Деякі дитячі каші містять більше цукру, ніж зазвичай, і не тільки різнобарвний шоколадний сорт викликає занепокоєння. За словами дієтологів, в ідеалі ви повинні вибирати такий, який містить 5 грам цукру на порцію або менше. Або ви можете змішати кашу з низьким вмістом цукру з попередньо підсолодженим сортом.
Дитяча їжа може містити більше цукру, ніж ви собі уявляєте
Фруктові консерви
Невелика кількість цукру, яку ви вносите у свій організм, коли їсте свіжі фрукти, вважається корисною для здоров’я, оскільки вона все ще насичена поживними речовинами та клітковиною, які забезпечують вам ситість. Однак у консервованих фруктах цей корисний для організму фактор менш потужний, а цукор вищий, особливо якщо ви вибираєте сорт, багатий сиропом. Рада дієтологів – завжди купувати упаковані з водою. Якщо ви купили багато сиропу, то перед вживанням в їжу дитини слід ретельно промити фрукт водою.
Молоко з додаванням смаку
Хоча полуничне молоко і шоколадне молоко зазвичай дуже смачні, пам’ятайте, що давати їх дитині можна лише час від часу. Замість того, щоб купувати готові, можна приготувати власноруч із знежиреного молока з порошком шоколаду або домашнього полуничного варення, наприклад, які містять вітаміни, роблять харчування дитини здоровішим і містять менше цукру.
Сухофрукти, згорнуті тонкими скибочками
Ця їжа також насичена цукром, як консервований фруктовий сік. Обов’язково уважно подивіться на упаковку. Якщо ви бачите такі інгредієнти, як кукурудзяний сироп, штучні барвники або гідрогенізовані рослинні олії, вам не варто купувати цей продукт. Дієтологи радять, що свіжі фрукти завжди найкращий вибір.
йогурт
Оскільки молоко за своєю природою солодке через вміст лактози, додані ароматизатори можуть збільшити вміст цукру. Найкраще купити звичайний або ванільний йогурт і підсолодити його кількома шматочками полуниці або банана.
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
