Харчування, проблеми зі здоров’ям, фізичний та розумовий розвиток... часті причини повільного набору ваги у дітей. І яка б не була причина, неминучим наслідком у цих випадках завжди є нестача харчування, що впливає на розвиток росту і мозку дітей.
Давайте дізнаємося 4 кроки, які допоможуть вашій дитині ефективно набирати вагу!
1/ Більше енергії
Мало того, що необхідно підтримувати щоденну діяльність організму, енергія також сприяє прискоренню обміну речовин. Нестача енергії є однією з причин втоми і нестачі життєвих сил організму. Крім білка, їжа, багата жирами і вуглеводами, також є джерелом енергії для організму. Подбайте про те, щоб у щоденному меню дітей були 4 групи речовин: крохмаль, жир, білки, овочі.
Крім того, мамі також слід звернути увагу на харчові потреби малюка в кожній групі різних речовин. У той час як дітям у віці 6-12 місяців потрібно лише близько 30 г жиру на день, дітям у віці 1-6 років для здорового росту потрібно близько 50 г жиру.
Дітям з недостатнім харчуванням необхідно доповнювати щоденне меню достатньою кількістю поживних речовин
2/ Їжте в потрібний час
Під час голоду шлунок буде виділяти більше ферментів, збуджувати апетит, допомагати малюкові їсти більше, їсти апетитніше. Тому вибір правильного часу для годування дитини надзвичайно важливий. Дітей потрібно годувати в потрібний час і в потрібний час. Прийом їжі має бути з інтервалом приблизно в 2 години, щоб травна система дитини встигла відпочити.
3/ Поживні закуски
Щоб допомогти малюкові ефективно набирати вагу, крім 3 основних прийомів їжі в день, мама повинна давати малюкові 2-3 невеликих перекусу. Ці перекуси допоможуть організму дитини постійно поповнюватися енергією, а також підвищать кількість поживних речовин.
Вибираючи перекуси для дитини, матері повинні віддавати перевагу продуктам, багатим поживними речовинами, але легкозасвоюваними, такими як молоко, королівське молоко, чай, каші... Їжа, багата цинком, вітамінами групи В і лізином, також сприяє стимулюванню апетиту і допомагає дитині. їсти апетитніше.
Розкажіть, як приготувати полуденок для малюка . Час між обідом і вечерею досить тривалий, і після дня навчання та ігор малюк вже голодний, коли повертається додому. Післяобідній перекус — чудовий спосіб надолужити втрачену енергію
4/ Розумні життєві звички
Ходьба, аеробіка, йога, плавання, бадмінтон ... – це види спорту, які допомагають дітям ефективно набирати вагу та тренувати здорове тіло. Простіше кажучи, 15-30 хвилин на рухи на розтяжку, дихання, біг і стрибки на свіжому повітрі... також допомагають організму малюка спалювати енергію, підвищують апетит.
Поряд із фізичними вправами дуже важливий і сон малюка . Не тільки допомагає тілу відчувати комфорт, зменшує стрес і напругу, сон також допомагає організму відновитися після довгого дня.
>>> Дивіться більше обговорень на пов'язані теми:
Дітям з недостатнім харчуванням з низькою масою тіла при народженні не слід рано давати тверду їжу
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
