При дефіциті цинку у дітей буде анорексія, ослаблена імунна система, запор, порушення зору ... та багато інших пошкоджень організму. Тому матері не повинні нехтувати добавками цинку для дітей. Але не поспішайте думати про пігулки та жувальні таблетки, а принесіть своїм дітям продукти, багаті цинком!
зміст
1/ Каша з морепродуктів із зеленої квасолі (особливо з креветок і молюсків)
3/ Куряча грудка, тушковані курячі стегенця з гарбузом, біла квасоля
4/ Молочні устриці на грилі з сиром
Цинк – це речовина, яка безпосередньо впливає на травну систему та імунну систему дітей. Тому дефіцит цинку зробить дітей анорексією , недоїданням і сприйнятливими до інфекцій. Матерям потрібно швидко доповнити цинком для дітей, якщо вони не хочуть, щоб їхні діти мали:
– Анорексія, втрата апетиту
– Запори, сухий стілець, утруднене випорожнення кишечника – Ослаблена
імунна система, схильність до респіраторних захворювань
– Шкіра легко пошкоджується, але важко загоюється.
- Порушення зору, сильне випадання волосся
- Дефіцит цинку також призводить до обмеженої кількості кальцію, що транспортується до мозку, що впливає на психічне здоров'я дітей.
Якщо у дитини є перераховані вище симптоми, мамі слід швидко спланувати добавку цинку для дитини. Найпростіший і природний спосіб – додати в меню продукти, багаті цинком. Дітям 1-3 років потрібно 3 мг цинку на добу. 4-8 років потребують 5 мг цинку на добу.
Вашій дитині не вистачає поживних речовин? Малюк худий і слабкий, повільно набирає вагу, часто плаче... ознаки того, що дитині не вистачає поживних речовин. Негайно перевірте меню харчування вашої дитини, щоб побачити, чи не вистачає якоїсь із наступних 5 важливих речовин, мама!
Нижче наведено продукти, які містять багато цинку.
У бобових і морепродуктах досить багато цинку. Газета з морепродуктами допоможе обіду вашої дитини бути легким і поживним
Каша з морепродуктів маш — хороший вибір для доповнення цинку для дітей
На кожні 100 г яловичини міститься 12,3 мг цинку. А на кожні 100 г вареного шпинату припадає 0,8 мг цинку. Таким чином, лише з однієї миски каші ви можете додати цинку для дітей приблизно на 13,1 мг. Ідеальна пропозиція додавати цинк для дітей!
Зверніть увагу, шпинат готується дуже швидко, спочатку потрібно зварити яловичину, а потім покласти овочі, щоб не втратити чудовий смак.
Шпинат – це овоч, багатий такими важливими поживними речовинами, як кальцій, цинк, фолієва кислота...
Як приготувати цю страву зовсім не складно. Потрібно просто нарізати курку на шматочки, змішати спеції і замаринувати з білою квасолею на 1 годину. Потім покладіть курку в японську гарбуз без кишок і приготуйте її на пару. Ця страва багата цинком і гарна на вигляд, завдяки чому ваша дитина дуже добре їсть.
Гарбуз – поживний і смачний продукт, який допомагає ефективно збагачувати дітей цинком
Гарбуз – поживна і смачна страва. Ви можете не тільки готувати смачні страви, такі як хлібобулочні вироби, супи та супи, ви також можете готувати солодкі страви, такі як гарбузовий пиріг, гарбузовий суп тощо, щоб ваша дитина могла міняти страви щодня.
Устриці займають перше місце в списку продуктів, багатих цинком. Одна середня устриця містить близько 5,5 мг цинку. Кілька смачних морських устриць зі смачним сиром не тільки додадуть дітям цинку, але й додадуть енергією дуже активних янголят.
Устриці є одними з найбагатших продуктів у природі
Крім сирних устриць, мами також можуть приготувати смачну устричну кашу, устриці на грилі з цибульним жиром, устриці з яєць, щоб у малюка завжди були нові страви.
5/ Гриби з м'ясним соусом
Це також досить проста у приготуванні страва, яку легко їсти як дітей, які відлучаються від грудей, так і дітей старшого віку. У кожні 100 г грибів і м’яса міститься близько 6 мг цинку. До того ж, на смак гриби дуже смачні і легко їдять, і діти легко сприймають цю страву.
Яловичина, багата залізом і білком, у поєднанні з грибами, багатими на цинк, дає вашій дитині смачну та поживну страву
6/ Паростки квасолі
Паростки квасолі ростуть з квасолі, тому вони також містять велику кількість цинку. Ще більш дивовижним є те, що після проростання вміст цинку збільшується в рази. Крім того, паростки квасолі містять природні травні ферменти, які стимулюють травну систему дітей. Матері можуть приготувати суп з паростків квасолі з м’ясом або смажені паростки квасолі, щоб доповнити цинком для дітей. Крім того, паростки квасолі також можна використовувати для супроводу таких страв, як вермішель, банькуон, фо...
Паростки квасолі містять велику кількість цинку
Відкашлювання мокротиння – часте явище у маленьких дітей, особливо під час зміни сезону або різких температурних перепадів. Такий стан може викликати дискомфорт, втрату апетиту, впливаючи на загальний стан здоров’я. Багато батьків задаються питанням, що малюк сильно кашляє, що робити? Давайте дізнаємося про те, як лікувати мокроту у дітей, з блогу aFamilyToday!
Натуральний трав’яний засіб від кашлю цінується за його доброчинність. Які ефективні і безпечні трави від кашлю для немовлят? Блог aFamilyToday познайомить батьків з деякими з найкращих трав для лікування кашлю у дітей.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Явище раннього статевого дозрівання у дітей поступово стає все більш поширеним, змушуючи багатьох батьків почуватися збентеженими та занепокоєними. Чи є раннє статеве дозрівання карликовістю? Це питання, яке задають багато батьків. Дізнайтеся в статті нижче
Крем Kutieskin - це бренд крему для шкіри немовлят, коли їх укусили комарі, спека, шкірні висипання, ... з інгредієнтами з натуральних трав, нешкідливі для немовлят. Тож чи хороший Kutieskin?
Раптове припинення грудного вигодовування у дітей після періоду повноцінного годування має багато причин. Зазвичай це ознака того, що ваша дитина намагається сказати вам, що щось не так. Цей страйк триватиме лише певний період часу, тому батьки не повинні думати, що їхня дитина відлучена від грудей, коли вона відмовляється від грудей.
У дитини кашель з мокротою, нежить, які ліки швидко прийняти? Це питання, яке хвилює багатьох батьків, коли у них є маленькі діти. Давайте дізнаємося в блозі aFamilyToday у статті нижче, щоб знати, які ліки можуть допомогти вашій дитині швидко одужати.
Гінгівіт у дітей 2 років - поширена проблема в області дитячої стоматології. Це запалення ясен, яке часто викликає набряк, біль і кровотечу в роті. Цей стан необхідно діагностувати та лікувати негайно, щоб захистити здоров’я порожнини рота вашої дитини.
Середній отит – поширене захворювання у дітей. Від цього у багатьох батьків «болить голова», оскільки вони не знають, як правильно чистити вуха своїм дітям.
В даний час кількість дітей з аутизмом зростає, тому багато батьків дуже хвилюються, коли бачать, що їхні діти повільно говорять. Отже, що таке дитина з простою затримкою мовлення? Чи є у дитини із затримкою мовлення аутизм? Як відрізнити дитину із затримкою мовлення та дитину з аутизмом, яка повільно говорить? Що робити, якщо дитина із затримкою мовлення розвивається нормально, як і інші діти? Це питання, які хвилюють багатьох батьків.
