Містячи велику кількість вітамінів і клітковини, фрукти є незамінним інгредієнтом в меню харчування вашої дитини. Однак якщо малюк неправильно їсть фрукти, поживні речовини не засвоюються, а також впливають на здоров'я дитини
Здається, це просто, але для того, щоб правильно годувати малюка фруктами, потрібно звернути увагу на багато речей!
1/ Фрукти можна їсти в будь-якому віці
Крім молока, мами можуть давати малюкам від 6 місяців їсти більше фруктового пюре або пити фруктовий сік, щоб посилити харчування. Однак, оскільки травна система дитини ще молода і слабка, мама повинна давати дитині лише легкозасвоювані фрукти, такі як банани, яблука, груші, авокадо, персики тощо. З соком не давайте дитині сирий сік. ., яку слід розбавити водою, перш ніж давати дитині.
Дозвольте дитині спробувати більше фруктів у міру дорослішання, але не забувайте годувати його потроху і стежити за його реакцією протягом 3-4 днів, щоб запобігти ризику алергії. Зокрема, фрукти з високим ризиком алергії, такі як апельсини, лимони, мандарини, повинні з’являтися в меню лише дітей старше 1 року . Ананас, манго, ківі також підходять тільки для малюків від 2 років.
2/ Скільки коштує правильна доза?
Малюкам від 6 місяців можна з’їдати близько 60 грамів фруктів в день. Трохи старші, приблизно 12-місячні діти можуть з’їсти в середньому 100 грамів. З 2-6 років мама повинна давати дитині 200-300 грамів фруктів на день, щоб забезпечити розмір порції дитини!
3/ Різноманітні комбінації
Різні фрукти принесуть різну користь. В ідеалі мамам варто урізноманітнити фруктове меню дитини, щоб максимально використати цю користь. Кожного сезону фрукти є найрозумнішим вибором. Влітку матері повинні годувати своїх дітей фруктами, які освіжають і доповнюють поживні речовини, такі як апельсини, грейпфрути тощо.
4/ Не пропускайте клітковину
Забезпечуючи багато поживних речовин і вітамінів, фруктові соки часто не гарантують необхідної кількості клітковини. Тому, якщо ви тільки п’єте без їжі, ви випадково проігноруєте кількість клітковини, яка допомагає запобігти запори і сприяє гладкому випорожненню кишечника. Клітковина у фруктах також допомагає виводити надлишок холестерину, знижуючи ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань.
5 фруктів, які корисні для травної системи вашої дитини Здоровий кишечник дуже допоможе здоров’ю вашої дитини. Тому дуже важливо вибрати, які продукти підтримують травлення. Наступні фрукти є чудовим вибором для немовлят
5/ Де їсти, там почистити
Попередньо очищений, зберігати в холодильнику, їсти поступово буде дуже зручно для матері і дитини, але зовсім не корисно! Після ураження зовнішньої оболонки поживні речовини всередині також будуть «немилосердно» втрачені, особливо вітамін С і фолат. Тому мамі слід давати дитині їсти фрукти відразу після очищення, а не надовго.
6/ Сік чи смузі?
Така ж рідка форма, але смузі густіший за сік і додається до багатьох поживних страв, таких як сир, молоко та йогурт. Крім того, з точки зору поживності фруктові смузі «трохи» кращі, оскільки в них все ще зберігається кількість клітковини з м’якоті фрукта. У той же час спосіб доповнити харчування з смузі не підвищить цукор раптово, як сік. Очевидно, що смузі, здається, «перевершує» соки, чи не так?
Зверніть увагу, коли годуєте дитину апельсинами: апельсини містять багато вітаміну С і корисних для здоров’я поживних речовин. Коли дитина хворіє, давати їй апельсиновий сік може допомогти йому підвищити опірність вірусам, які викликають захворювання. Однак чи знаєте ви, як правильно годувати дитину апельсинами?